【新しい教室が始まった】
10月から水曜午後の新しい仕事が始まった👍
枝光駅から歩いて5分の所にある、枝光北市民センターでのケアトランポリン教室♪
5月からやってきた深町市民センターと違って←駅から歩いて25分😅
駅に極近🤩
しかも、わかりやすい👍
一見、病院のような?建物🙄
30分前にアシスタントの方と行くと…
既に参加者様がお待ちでした😅
しかも、メンズ率高し🙄
ケアトランポリン教室は…
3人に一人は65歳以上🙄
という北九州市の介護予防策の一環で…
市内の公共施設を利用して市民の皆さんに無料で提供しているモノ👍
↑もちろん、スタッフはボランティアではありません😁
コロナ下は中断していたものの🙄
コロナ前から開催され、既に何度も足を運んでいる参加者も…
昨日は、あらためて北九州市の現状とその取り組みと…
ケアトランポリンの効果について説明したあと…
経験者＆未経験者にグループ分して、4人ずつ、3回に渡ってケアトランポリン上で運動して頂きました👍
あっという間の90分…
【骨と筋肉の関係】
この日は朝7時から11時まで介護の現場だったのだけど…
その、介護の現場では…
入所者がちょっとした振動で骨折しやすくなっているから…
相手によっては2名介助で…
と言われている🙄
ワタシもフィットネスに携わる傍ら🙄
どうして、どのような経緯で…
その方が日常生活で杖から歩行器、歩行器から車椅子♿
という状況になったのか?
そこに至った経緯を…
折を見て…
失礼にあたらない範疇で聞き出している🙄
ある90代の車椅子の入所者は、こう言われた🙄
「もう少し運動しておけばね🙄…まったく運動していなかったのよ」
加齢と共に…
筋肉は徐々に固くなる🙄
加えて徐々に骨はもろくなる🙄
その進行を少しでも食い止めるためには?
食べ物に注意する👍
というのも一つだけど🙄
ワタシは、やっぱり日頃の運動だと思います👍
別に、スポーツクラブに行って筋トレしろ…
息がハアハアするまで運動しろ…
と言ってるのではなく🙄
例えば普段の生活から🙄
椅子があったらすぐ座る😅
近くでもクルマに乗る😅
といった生活を見直す👍
というコトだと思います。
そうして…
いくつになっても、自分の機能を維持できるように…
ワタシは毎朝、早出の時は、駅のホームのベンチに座って…
電車が来るまでそこで朝食を済ますのだけど🙄
横一列のベンチに既に先客が居るんですね🙄
若い女性が…😅
最初は生理痛で立ってるのもキツイのかな?
ナンテ思ってたけど…
行く度に座ってるの😅
たぶん、60代で…
車椅子♿生活ですね🙄
