高齢化社会とロコモテイブシンドローム

高齢になると健康で長生きしたくなる。
その為か最近は高齢者の病気や健康管理についての記事を
よく目にするようになった。
最近ロコモテイブシンドロームの患者が増えているらしい。
ロコモとは筋肉や関節、骨など運動器障害により
リスクの高い要介護状態になることであり、特に
高齢になると運動不足や筋肉の減少により、足腰の関節
障害や骨粗症による骨折で歩行困難となり、いわゆる
サルコペニア肥満となり、寝たきりになる人が増えているらしい。
ある大学の先生によると一日１５分の運動が健康寿命を3年伸ばし
ガンになるリスクも運動しない人より３割少ないらしい
食生活では筋肉を作るためのタンパク質の摂取が必要とか
いつも納豆やヨーグルトやサブサブリメントの
プロテインを食べているのが正解かもしれない。
今日も早朝6時から気温0度で寒かったが、車のフロントガラスの氷を
とかしゴルフ練習場へ
今日も元気に感謝
明日から仕事　何歳まで続けられるか？
頑張ろう