オキアミ

最近、久しぶりにオキアミを購入して

いろんな料理に入れています

オキアミは、ちっちゃい魚ですが

栄養化も高く、使いやすい食材です

宮城県産のオキアミです

価格もお手頃で今回は100g、110円でした

100gあれば、いろんなお料理に使えます


オキアミ&ちくわのかき揚げ


オキアミ&カブの葉炒め


オキアミ&キャベツ炒め
見た目悪いけれど、美味しいのよ


オキアミ入り玉子焼き


オキアミを少し入れただけでも美味しさが増すし

タンパク質やカルシウム、ビタミン類も含まれているので

何にでも入れてしまっています(笑)

今日の夫のお弁当も「オキアミ弁当」みたいな内容なんですよォ



その他のマンネリお料理



我が家の洋風おでん
カブ、でかすぎ(笑)


洋風おでんの残りのカブで
カブのトロトロ煮


厚揚げの煮物
お弁当の場所、とってくれます(笑)


卵&トマトのにんにく炒め


ポテトサラダ
Kcal少ないタイプのマヨネーズ使用、きゅうりたっぷりです🎵


カボチャ煮


レーズン(85g)&全粒紛(100g)入り食パン

みんな、いつもの・・でごめんなさい


では、またね