ＳＦＧ：アメリカ本部のホームページで
私：小野卓弥のインストラクター情報が更新されました。
http://www.strongfirst.com/instructors/japan/takuya-ono.001370000076WBFAA2/
こちらで見ると、日本国内の日本人インストラクターは
２０１７年３月現在は私を含めて４人のようです。
ＳＦＧ：アメリカ本部のホームページで
私：小野卓弥のインストラクター情報が更新されました。
http://www.strongfirst.com/instructors/japan/takuya-ono.001370000076WBFAA2/
こちらで見ると、日本国内の日本人インストラクターは
２０１７年３月現在は私を含めて４人のようです。
StrongFirst: SFG Level I Kettlebell Technique Testing Standards
ＳＦＧ認定：ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターの
小野卓弥です。
いつも記事をお読みいただき、誠にありがとうございます。
私がケトルベル指導に関して認定を受けている団体は
ＳＦ（ストロング・ファースト）と言います。
強さを追い求める中で、様々なことを学ぶ！
という意味であり
そこには、強さを構成するものとして
★優しさ
★柔らかさ
★丁寧（ていねい）
★計画性
★安全性
この様なことを、極めて重要なポイントとして取り扱い
実際に、私たち：インストラクターも、この様な部分を実行するように
重点的に教育を受けます。
ただ単純に
■数多くやれば良い。
■重いものを上げれば良い。
■ガンガンやればＯＫ！
■とにかくやれ！
この様なことは、全てＮＧ！
ダメなことの代表です。
この様に
トレーニング指導・病院でのリハビリ指導・スポーツ選手の指導などを行なうことで
大きな成果を、実際に上げています。
強くなるという行為は、デタラメな方法の上には
絶対に築けない（きずけない）！
しっかりとした土台の上にしか築くことが出来ない
美しき城の様なものなのです。
部門は３つあります。
Ｇ：ギリャ。ロシア語でケトルベルのことです。
この技術で身体を強くしていきます。
私は、この部門の認定を受けています。
Ｂ：ボディ・ウェイト。
自分自身の体重を使って、何も持たないトレーニングの技術で
身体を強くしていく部門です。
Ｌ：リフティング。
バーベルを持ち上げる(リフティング)技術の学習から
身体を強くしていきます。
我が団体：ＳＦは
一般の方にも、広く情報を公開しています。
その中では、オリンピック選手も使用している
最新の
▲トレーニング
▲知識
▲プログラム
この様なものを、数多く公開しています。
http://www.strongfirst.com/
英語のほん訳にお悩みになったり
「ちょっと・・・英語は・・・」と
思われる方がいらっしゃるかも知れませんが
意外に、難しい文法などはありません。
ただ、独特の表現などはあります。
そのような部分は、私にご質問くだされば
お答えいたします。
単純に、読み物としても
動画を視聴するだけでも
非常に面白い！
あなたの生活への新たな刺激！
我がＳＦのホームページをご覧下さい。
ＳＦＧ認定：ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターの
小野卓弥です。
いつも記事をお読みいただき、誠にありがとうございます。
私がケトルベル指導に関して認定を受けている団体は
ＳＦ（ストロング・ファースト）と言います。
強さを追い求める中で、様々なことを学ぶ！
という意味であり
そこには、強さを構成するものとして
★優しさ
★柔らかさ
★丁寧（ていねい）
★計画性
★安全性
この様なことを、極めて重要なポイントとして取り扱い
実際に、私たち：インストラクターも、この様な部分を実行するように
重点的に教育を受けます。
ただ単純に
■数多くやれば良い。
■重いものを上げれば良い。
■ガンガンやればＯＫ！
■とにかくやれ！
この様なことは、全てＮＧ！
ダメなことの代表です。
この様に
トレーニング指導・病院でのリハビリ指導・スポーツ選手の指導などを行なうことで
大きな成果を、実際に上げています。
強くなるという行為は、デタラメな方法の上には
絶対に築けない（きずけない）！
しっかりとした土台の上にしか築くことが出来ない
美しき城の様なものなのです。
部門は３つあります。
Ｇ：ギリャ。ロシア語でケトルベルのことです。
この技術で身体を強くしていきます。
私は、この部門の認定を受けています。
Ｂ：ボディ・ウェイト。
自分自身の体重を使って、何も持たないトレーニングの技術で
身体を強くしていく部門です。
Ｌ：リフティング。
バーベルを持ち上げる(リフティング)技術の学習から
身体を強くしていきます。
我が団体：ＳＦは
一般の方にも、広く情報を公開しています。
その中では、オリンピック選手も使用している
最新の
▲トレーニング
▲知識
▲プログラム
この様なものを、数多く公開しています。
http://www.strongfirst.com/
英語のほん訳にお悩みになったり
「ちょっと・・・英語は・・・」と
思われる方がいらっしゃるかも知れませんが
意外に、難しい文法などはありません。
ただ、独特の表現などはあります。
そのような部分は、私にご質問くだされば
お答えいたします。
単純に、読み物としても
動画を視聴するだけでも
非常に面白い！
あなたの生活への新たな刺激！
我がＳＦのホームページをご覧下さい。
いつも記事をお読みいただき
誠にありがとうございます。
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★ケトルベルの扱い方（あつかいかた）には
絶対的な基本があります。
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▲▲安全が
継続した成長には絶対に必要である！
これは絶対に守るべきこと。
以下の事項を守れない・守らない場合、
それがワークショップ中の出来事であれば即刻中止し、退場していただきます。
安全に行うこと＝最大に効果を得ること！
誰もケガを負ってはいけない！
無駄に、施設や機材などを壊してはいけないのです。
○周囲（特に前後）にヒト・動物などの不在を確認してから行ないます。
これはルーティンの中に入っています。
○床に寝て行う種目で、移動の際に
「顔面前」をケトルベルが通過するようなことは絶対にあってはいけない。
○無造作に持ち上げ（移動の際なども）ては、絶対にいけない。
ここでも基本を守ることは、生きるのです。
物体の運搬の時こそ、ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの方法論が
最大限！生きてきます。
故障の予防に大きな効果があるのは
この方法論があるからです。
○各種目の中で、ケトルベルを
●降ろす
●着陸の時にこそ！最も気を付ける。
この場面で『フ～～～ッ』と気を抜き
呼吸が無駄に漏れていることが多いのですが
これこそ事故に直結することです！
○明らかに無理な重量・回数に挑戦しません。
指導する側も、絶対にこの様なことはさせません。
固執させません。
予想以上に悪影響の方が大きいです。
適正な指導の中での≪重い≫重量には、
しっかりと経験を積んだ方のみが取り組めば
大きな効果があります。
やたらと重い重量に挑戦する方は、結局のところ
損をするのみの方がほとんどです。
ケガの心配ばかりではなく、「感覚」が大幅に狂って
正常・適正な感覚を取り戻すのに大幅な修正が必要になるのです。
○動作中、目線・視線を無駄に動かしてはいけません。
これには、２つの理由があります。
１：絶対的な安全確保のため
２：トレーニングを行なったことの効果を最大限に引き出すため
○地面・床は平らでしょうか？段差は無いですか？
傾きがあるところは、絶対にダメです。
また、床や地面が滑るようなところでは
絶対に行なってはいけません。
正しいトレーニング指導では
◆◆床面・地面のサーフェス（表面・外面という意味）によって
効果が全くちがってくる◆◆
ということは常識です。
○靴底は平らでしょうか？
踵（かかと）が高い靴・クッション性のある靴はダメなのです。
底が平らな靴が無いならば、素足が望ましいです。
床と足裏の激突にさえ気をつければ
良い選択になることが多いです。
最近ですと
５本指シューズというものがあり
私も愛用し
販売もしています。
https://www.barefootinc.jp/item/4987
○電灯・日光の方向に気をつけましょう。
意外な曲者（くせもの）です！
絶対に、光が直接目に入ってはいけない！
これは絶対条件です。
○動作中に他の事を行うことは禁じます。
真剣な動作とは、１００％の集中力を意味します。
動作中に、他のことに対応する必要は
全くありません。
意外に、注意事項などと言っても
普通のことばかりでしょう。
普通のことを１００％実行する。
私：小野卓弥の理念と
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
この様な部分でも完全に一致します。
