ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング：正しいハンドルの持ち方・握り方。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでのハンドルの持ち方・握り方。




ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング


正しいハンドルの持ち方・握り方




握り手に無駄な力を入れない、という意味は




握り手に力を入れなければ、入れないほど良い


などという意味ではありません。



深い握り手に意味があります。



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★★重要！★★



ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは


ケトルベルのハンドルの部分の持ち方が­極めて大事です。


ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの


ハンドルの持ち方は





全ての【握る】という行為




ここに応用出来ます。




ウェイト・トレーニングや武道、格闘技


球技についても


様々なスポーツとも関連して


応用を大推薦する


握り方­の方法と考え方です。




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ご自分の指を見つめてください。




パンチを打つ際に


実際に当たる拳(こぶし)の先端部分。



この部分を、指の付け根と呼んではいないでしょうか？



この部分は、指の付け根ではありません。


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次に


ご自分の手のひらをご覧ください。



手のひらを折り曲げるようにすると


手相でいうところの、生命線の部分から折り曲がり、


­深く皺(しわ)が出来るでしょう?




この部分が、解剖学上の



正しい【指の付け根】



なのです。



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バーベルを使ったウェイト・トレーニングなどで


よくマメが出来る部分は、


まだ指の最­後の骨：基節骨：の途中なのです。




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バーベルやダンベル、鉄棒


ロープトレーニングなどで、よく言われている


「深く握る」­という場合にも




手相でいうところの


生命線の部分から折り曲がり


­深く皺(しわ)が出来る部分


　　　　

この位置まで握るということであり


この部分こそが、指の付け根なのです。



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しかし、通常生活の意識で「深く握る」と


手首までが無駄に曲がってしまうことが多いでしょ？



これは、前腕の筋肉の緊張と


指を握った時の指の腱の緊張が


思いがけず一緒になってしまい


予期せず曲がってしまうのです。




慣れないうちは、腕の筋肉­が無駄に張ってきて


不快な思いをしてしまう。


なので


正しい握り方の方法論の探求をせずに


一般的と言われている­方法に戻ってしまい


悩みが解消せず


問題を残してしまう方が多いのです。



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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは



この『正しい握り方』についても深く­学習できます。





深いグリップ・正しい握り方を覚えると


筋肉の発達、身体能力向上、競技成績の向上な­どに


絶大な効果があります。




この握り方=グリップについての考え方を知る・知らないで


能力


負傷の度合い


障害の発生



ここに大きな差が出ます。



握り方について、学ぶということは


必ずや、あなたの人生のプラスになります。