見本動画：ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーン ３方向から撮影しました。

見本動画：ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーン　３方向から撮影。




お疲れ様です❗

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。





ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーンは
インストラクター試験に出てくる「正式種目」ではありません。

しかし、ゴブレットスクワットを行なう時に


https://www.youtube.com/shorts/-9Mzm-TMNPU




意外なほど「出来ない」方が多い！

ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーンは
しっかりと
「ヒンジ」
で行ないましょう！

正しく学習すれば
「つなぎ」動作であるだけでなく
予想以上の大きな効果を得ることが出来ます。

①：バーベルクリーンほど、学習に時間がかかりません。

②：バーベルクリーンを学習するほどの「トレーニング強度」は必要無いが
瞬発力、爆発力、瞬発系持久力の向上を望む競技、その選手の方に
素晴らしい貢献を果たします。

③：スクワット動作主体になりがちですが
加速動作を「ヒンジ」主体で構成することを学ぶのに最適です。
安全である上に、効果が高いのです。





２アームクリーンを、「バカにしてかかる」者がいます。

しかし、完璧で美しい２アームクリーンを
「行なえていない」
のに、軽く考える者ばかり。

自分自身の「不備と無知」を、悟られたくないのでしょう。

２アームクリーンは、動きの改善と体幹部の強さの養成　　　
　　　▼
どちらにも、素晴らしい効果を発揮するのです。





＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin