３２ｋｇのケトルベルを使用し
ハードスタイル・ケトルベル2armスィングを
３０回連続で行ないました。
お疲れ様です！
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
３２ｋｇのケトルベルを使用して
2armスィングを３０回連続で行ないました。
トレーニングは
量、数、負荷が多いほど良いわけではない。
これは、揺るぎない真実です。
しかし、計画的に行なう
安全を確保した
●量が多いトレーニング
●時間が長いトレーニング
●負荷が強いトレーニング
には
・新しい刺激を得る
・回復力を向上させる
・自分自身の現在の能力を確認する
などのメリットがあります。
もちろん、負傷を呼びこむ
フォームやプログラムは禁止です。
専門家から、指導を受けましょう。
私＝おの卓弥が、あなたを指導致します。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
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おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
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