今日の筋トレ【背中・肩・お腹・有酸素】〜2021.7.25〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

【早朝散歩】

30分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【チンニング】

10rep×4set

【デッドロウ】

90kg15rep×3set

【ワンハンドDBロウ】

24kg10rep×3set

【ワンハンドケーブルロウ】

49.9kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

8kg 10rep×3set

【DBバックリア】

10kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×3set

トレーニングメニューの変更

色々試行錯誤中！

※※※※※2021.7.25※※※※※

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