今日の筋トレ【腕・お腹・有酸素】〜2021.7.28〜

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【インクラインアームカール】

14.5kg 12rep×3set

【インクラインHカール】

14.5kg 12rep×3set

【DBトライセップスEXT】

14.5kg 20rep×3set

【キックバック】

14.5kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

【ウィンドミル】

10rep×3set

※※※※※2021.7.28※※※※※

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