先日のさいたまシティマラソンで大会出場は秋までお休み。
なので気が抜けてか、現在リバウンド中(-。-; べべちゃんに太ったとビシビシ言われる始末。
年齢的に代謝が下がってきているって事もありますが、20代半ばから急激に太り易くなりました！
20代前半まではどんだけ食べても太りませんでした！バイトも体を動かす仕事でしたし、1日4食はざら、飲み会後の深夜ラーメンを食してしまっても影響なし！
それが大学を卒業し、就職し慣れない社会人生活のストレスを食と酒で発散の日々を繰り返こと、2年でみるみる12キロ増！
もったいない事に24歳～28歳の旬な時期をポッチャリで過ごす事に！！
急太りの恐ろしい所は、本人に太ったという自覚があまりない事！！
鏡で見る自分は毎日見ているので変化に気づかず、写真を撮って見ても「デジカメは太ってみえるな」と勘違い(笑) 友人から言われる「最近太ったね」も自然に聞き流す有り様
BMIの数値の結果には自分筋肉質だからと根拠の無い理屈を、でもどこか心の奥に「俺太ったよな、最近異性からの対応が昔と違うな」なんてバカな事も思っていたりもしました(笑) 痩せたきっかけは28歳の時に始めたマラソン。
通っているジムのメンバーで結成したマラソン部に入る事になり、記録を更新する為に本気で体重を落とす事に専念！！
食事量を見直し今までの半分の量にした所、3ヶ月でみるみる10キロ痩せました☆
べべちゃんともマラソン部がきっかけで仲良くなる事に。
今もなんとか体重をキープしていますが、少し食べ過ぎるとすぐに体重増加。
本当に脂肪が付き易い体質、やろうとすれば余裕で2週間で10キロ増やせます
私の性格は基本人の目がないとサボるタイプ(笑)
ブログでマラソンのタイムと体重を記録するようになり、人の目がある事でやる気の活力になる事をものすごく実感しました！！
ですので次のマラソンシーズンまでは、その週のトレーニングメニューと体重・体脂肪を目標をつけ毎週記録していきます。
「やれやれ、毎週毎週よくやるね～」という目でお付き合い頂ければ幸いです★★
ありがたい事にべべちゃんも「ジム行ってきな！」と快く言ってくれます♪
↓↓以下今週(先週)の記録
目標：8月までに体重74.0kg以下 体脂肪12.0％以下
今週の体重：77.2kg 体脂肪率：16.4％
今週のトレーニングメニュー
・BODYPUMP：60分×2 45分×1
・BODYCOMBAT：60分×1
・BODYATTACK：45分×1
・YOGA：45分×1
・RANNING：30分×1(7km)
・WAIT：60分×1
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