５回も行っちゃった

今日はスポセンで足立区卓球連盟の春季団体戦（男女１～３部）が行われるので、オラッチの に息子を乗せて、竹ノ塚駅にＴ脇くんを迎えに行き、２人をスポセンまで送る。
オラッチは に戻り、 で再びスポセンに行きジョギングコースへ。
９時30分、着いたらふちえＲＣのＴ樹さんがスロージョグを行っていた。
オラッチは今日も１周３分を心がける。
今日はいつもより良い感じだ。
どうにか4.3kmを走る。


月のランニングは52.15km/15日となりました。


走り終わって に帰り風呂に入って汗 を流す。
そして でまたスポセンへ行く。
11時10分。まだT樹さんが走っていた。
オラッチは大体育室に行き、勇翔倶楽部Ａ、Ｂ(共に男子１部）とＤ（男子３部）の応援をする。
今日はつきもあってＡ、Ｂ、Ｄの３チームが共に優勝しました。
３チームの試合が終わってから、オラッチは に戻り でスポセンへ。
出かけていたミーちゃんと も来ていた、オラッチの車とＳ楽くんの車に分乗して、勇翔倶楽部御用達の『長寿鈴』で打ち上げを行いました。
約２時間半、打ち上げも終わり、オラッチはＯカさんを家まで送りＷ辺くんを竹ノ塚駅まで送ってから、ミーちゃんの がスポセンに置いてあるので、息子夫婦と をスポセンまで送り、彼らより一足先に に帰って来ました。
という訳で今日は５回もスポセンに行きました。

ジョギング5/30

今日は午前10時半頃にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
かなり暑いが、ジョギングコースは木陰もあって比較的走りやすい。
ゆっくり走ったつもりが、１周目は３分より７秒速い。
２周目から１周（475m）３分のペースにする。
とにかく速さよりも距離なので、足の負担を少なくしたい。
３周目、４周目と３分で走れている。
このあたりから左太股が張ってきた。
その後ペースも若干上がったかな？
結局3.8kmでアウトになりました。
８周でしたが、終わった時のタイムは24分より40秒速くなっていました。
ふちえＲＣのＴ樹さんが、左のハムストリングをちょっと痛めて、スロージョグをしていました。


午後３時に、販売だか勧誘だか何だか分からない電話が架かって来ました。
おやじ「ハイ、おやじです」
周囲の雑音だけで応答が無い。
おやじ「もしもし」
女性の声で「こんばんは、アッこんに」
おやじ「さようなら」
失礼な電話なので即切りました。

ジョギング5/29

曇っているのと風が有るので、今日は走るにはピッタリだ。
ということで午前10時にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
入りはノンビリだけどビルドアップで少しずつ速くなってしまう。
1.5kmぐらいから左太股が張っていた。
３kmでだいぶきつくなってきたが、痛みはあまり出ないが、左股関節の動きが悪い。
足が前に出しにくい。
自分では出しているつもりだけど、出ない。
それでも今日は3.8kmまで走れました。

ジョギング5/27

今日も暑い。
夕方、スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
身体が重い。
ゆっくりと走る。
でもダメ、2.85kmで終わりました。
嫌になる。
終わりの約１kmをＳ水くんが併走してくれました。

遠隔操作

ケーブルテレビ足立がＪ：ＣＯＭと合併して、連絡用のメールアドレスの設定通知書が送られてきた。
セットアップツールからＮＥＴサポートをダウンロードすれば良いのだけれど、オラッチのパソコンはダウンロードができない。
オラッチと同じで遅れているのかな？
仕方なく、Ｊ：ＣＯＭに電話して手動で設定を教わりながら完了した。
ケーブルテレビ足立のメールアドレスはあと１年しか使用できないのだ。
メールアドレスは連絡用以外にユーザーメールアドレスが５つ設定できるが、アカウントは足立で既定に設定したものはすでに他の人が登録していた。
だから、弱小テレビ局は吸収合併（だと思う）されるとこうなるのだ。
仕方ないけど４つ登録した。
既定は足立で使用していたものにちょっと数字をプラスした。
１つは足立と同じアカウントが取れた。
あとの２つは“takkyuuoyaji”と“fuchie.rc”にしました。
その後が問題でした。
設定ができない。
仕方なくＪ：ＣＯＭに電話しました。
昨日のことです。
Ｊ：ＣＯＭの人が30分近くやりましたがデメでした。
Ｊ：ＣＯＭの人「明日、遠隔操作のできる者が出勤しますので、明日の都合の良いお時間はいつでしょうか？」
おやじ「明日は仕事なので、午後５時過ぎにお願いします」
そして、今日の午後５時５分頃にＪ：ＣＯＭから電話があって、遠隔操作で４つのアカウントは設定されました。
あ～良かった。

花畑げつよう会5/25

今夜もＭ上さんと始める。
フォア打ちと言うことだけど、サーブ以外はオールのようなものだ。
交替でＡ子さんとオールで行う。
次の交替で名前を覚えていないビジターの男の人とオールで行う。
そのあとはＵ松さんとオールで行う。
休憩後 でペアを決めてダブルスを行う。
２ペアと対戦して時間になりました。

第461回月例赤羽マラソン大会

会場は荒川河川敷右岸のＪＲの鉄橋の約100m上流。
ここがスタート・ゴール地点。
オラッチは２km男子60歳以上の部にエントリーする。
コースが行って来いなので、スタート地点から上流に１km走って折り返しとなる。
９時に２km、５km、10kmの参加者が一斉にスタートする。
いや～、400mあたりで苦しくなる。
１kmの折り返しは４分53秒。
その後ペースが落ちる。
バテバテでフィニッシュ。
自分の時計で10分05秒。
正直10分を切りたかった。
やはり練習の距離と日数、特に日数が少ない結果だ。
残念。
そのあと15分の休憩を取って、再度コースを練習で走る。
左太股の不安があったけど、走れるところまで走れればいいやと思って走ったが、いつもの練習ペースで２kmを走れました。
たぶん左太股が痛くなり走れなくなって止めてから15分の休憩で走ったのでなく、レースでは左太股が痛くなる前に終わったので、練習も走れたのだと思う。良かった。



明日は息子の37歳の誕生日ですが、夕飯時に家族が揃うのが厳しいので、１日繰り上げて今日、家族で祝いました。

今日もジョギング

10時頃にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
ん、スタート時から左の太股に張りがある。
20日と似ている。
やはりそうだった。
左太股の痛みが出る前に、左股関節の動きが悪くなり、左足に力が入らくなった。
今日は2.85kmで終了です。
何時になったら好転して５kmぐらいまで走れるようになるのだろうか？

ジョギング5/22

今日は午前中にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
２kmぐらいから左太股が張ってきました。
今日は3.35kmで止めましたが、あと200mぐらいは走れそうでしたが、走ってしまうと、このコースは一方通行なので、あとの約300mを痛い足を引きずって歩かなければならないし、歩くまでに約２分ぐらいは痛みを堪えてジッとしていなければならないので、ここは周回の丁度良い所で止めとこ、と思い止めました。

まいった、こまった

今日は夕方スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
スタート時から左太股が張っていて、こりゃ走れるかな？という感じでした。
1.3km付近から左股関節に力が入らなくなって、左右の足がギッタンバッタンの走り(歩きに近い）になり、左足が思うように動かなくなり、走れないので2.4kmで止めました。
まいった。
あ～ぁ、もう３年半も週に２～３回整形外科に通院しているのに(その日は時間的に走れない）、少しずつでも走る距離が延びるのならば、希望の光も見えてくるけど、ここのところ、逆に距離が短くなっている。
こまった。
１人部屋に籠って泣いています ・・・・ウソ。
困っているのは本当だけど。