つばさ4/30

今日も午前中に走りました。
昨日のランニング＋卓球（８時間）＝疲れ
体が少し重・ダルイので今日はややゆっくりの入りに感じましたが、５ｋｍでは昨日より３０秒速い。
どうなっているのか？
後半はペースよりリズムで走り、１０ｋｍ走りました。昨日より４０秒速く走れました。
今日はタイムを気にしないで走ったのに。
タイムを気にする日でも、息が上がらないように走るので、私の練習は楽な練習です。それでもサボるのですが。

４月のランニングは１６５ｋｍ/１６日でした。


今日のつばさは午後５時から７時までです。
入谷小の体育館へ行ったら、昨日と違って、私が５人目。少ない。
Ｍ内さん、Ｕ松さんとで変則ダブルス。疲れで体の切れが悪い。どうやら私だけではないようだ。
Ｅ崎さんが来て６人になった。
Ｈラさんとフォア打ち、そしてオール。
Ｋ挽さんとＨラさんが団体戦でダブルスも組むので、この二人組とＭさん/私組とでゲームをしましたが、あっさり０－３で負けました。
そのあとＵ松さんとゲームをして３－１で勝たせてもらいました。
Ｍ内さんとオール。
６時３０分頃ネコちゃんが来ました。
でもＥ崎さんが用事があって帰ったので、また６名です。
最後にＫ挽さん/Ｈラさん組にＵ松さん/私組でゲームをしました。０－３で負けましたが、内容はＭ内さん組で対戦した時より良かったです。

つばさ4/29

昨日の朝、起きた時に喉がちょっと変だった。今朝はもうちょっと変だ。風邪の前兆だ。
昨年は足立区民大会３０００ｍで風邪で咳きこみ２０００ｍで途中棄権している。
今年もこの時期に風邪だ。
５月５日の足立選手権が心配だ。

今日は午前１０時から走った。
ややガッツを入れたが、５ｋｍ地点のタイムは思ったより悪かった。
７ｋｍ付近から左太ももが張り、左足が動かし難くなりました。
何とか１０ｋｍを走りました。後半の５ｋｍは前半より１分３０秒速く走れました。

走り終わり家に帰って、風呂に入り昼食。

午後１時からつばさの練習会。
今日はビジターの人達も多い。
３時に数人帰ったがあとから来た人もいて、５時からジャンケンでペアを決めてダブルスをしましたが、８組のペアができました。
私はＭ内さんとでしたが、かなり負けました。
ダブルスが終わってから、カットマンのＮ山さんとゲームをしましたが、１－３で負けましたが、１ゲームを取れたのは収穫でした。
８時以降はもう、皆疲れてきたので、ダブルスばかりです。
今夜は結局、体育館を借りていた９時までやりました。８時間の練習でした。

送別会

仕事が終わり帰り際に「Ｓ田さんの送別会をやりますが、参加できますか？」と聞かれた。
急だが、今日で退職するＳ田さんには世話になったので、即参加の返事をする。
今夜の送別会は、Ｓ田さんと同じ本社通勤の人の有志で行うことになった。
私の会社は職場は、事務センターから各店へ行くのですが、小さな会社ですが、本社通勤と事務センター通勤に分かれています。
本社の近くの『酔虎伝』で１１名（Ｓ田さんを含めて）で行いました。
約２時間、和気あいあいの宴でＳ田さんへの感謝と今後の健康を願いました。

ジョギング

今夜も走りにスポセンに行きました。
しかし、両足が重いのでランニングでなくジョギングにしました。
両足に疲れがでているので、何もしないよりも、ゆっくりと走った方が、ほぐれるのでジョギングにしました。
また、ゆっくり走ると普段血液の行かない毛細血管まで血液が行きます。と言うことは体中に酸素が運ばれます。
血液が毛細血管に行くようになると速く走れる訳ですが、そんな簡単には速くなる訳はない。
時折ジョギングも取り入れた日々の練習が大事なのですが、私はサボリ過ぎです。
今夜はジョギングなので左太ももの張りもほんの僅かで走ることができました。
普段はジョギングをやらないので、どうもペースが一定でなく上下した感じです。
と言うことで１時間０５分かけて１０ｋｍを走りました。

ランニング4/25

今夜も走りました。
今夜はゆっくり走るつもりでした。
しかし、走り出した時、前に女の子（ギャル）が走っていたので、そんなに速い走りではないなと感じ、前に居るとちょっと邪魔だなと思い、抜くことにしました。
これがいけなかった。ゆっくり走りどころかいつもよりやや速い。
仕方ないので今夜は少しガッツを入れて走ることにしました。
坐骨神経痛はないが、左太ももはパンパンです。
左足が思い通りに動かない。無理に左足を前に出す。
今夜は頑張って１０ｋｍを走った。と思ったら昨日の１０ｋｍ通過タイムより２分悪い。
あ～ぁ頑張ったのに、この先まともに走れるのだろうか？
５月５日はトラックレース。走れるのか？

ランニング4/24

今日は体調が良かった。
腰はちょっと重かったが坐骨神経痛は出なかった。左太ももの張りも僅かだった。
風がちょっときつかった。
その風の影響でバテたのか？
いつもだと前半の５ｋｍより後半の５ｋｍの方が速い（１分以上速い時もある）のだが、今日は前半の方が３秒速かった。
それでも１０ｋｍは今月に入って一番速く走れた。ガッツを入れて走った訳ではないのだけれど・・・
風にやや苦しみながら１２ｋｍ走りました。

つばさ4/23

平日の夜はやはり体育館が使用できないくて（１５日は間違って使用できた）、土曜日の午後に空きがあって５時～７時に練習会が行われました。
最初に、ムーミンさんとフォア打ち、私が球を送りフットワーク、最後にオールをやりました。
そのあとはダブルスになり、Ｍ内さんと組み、相手はＵ松さん/ネコちゃん組なので、男対女になり、私たちが３－０で勝たせてもらいました。
そのあとはＮ沢さんとロングでのフォア打ち、Ｎ沢さんとはいつもこのパターンなので、少し汗をかきます。
そのあとが、久々にカットマンのＮ山さんとゲームをしましたが、もともとＮ山さんの方が数段上なので、０－３で負けました。
そして、今度は変則で私とムーミン、Ｔ田さんの３人でのダブルスでした。これはもうダブルスの練習というよりも、お遊びに近いです。
そのあとＭ内さんとゲームをしましたが１－４で負けました。
最後はＨラさんとフォア打ちです。


終わってからのガストの会は、Ｅ崎さん、Ｕ松さん、ムーミンさんそしてオラッチの４人でした。

また、わた里

前回Ｏ澤くんと行った『わた里』にまた行きましょうと言われていたので、今夜はこちら方面の会社の人達と行きました。
今夜のメンバーは、Ｉ勢さん、前回一緒に行ったＯ澤くん、会社の新人Ｏ田くんです。
会社の人達で、こちら方面の人達と言っても、やはり気が合う仲間とでなければ、飲みに行く訳はないので、今夜は結構盛り上がりました。
私は下戸なので、普段は有志の飲み会にはあまり顔を出さないので、会社の仲間とプライベートの話を長い時間話す機会がないので、今夜のような機会は大いにプラスになるので、定期的にできればと思います。

ランニング4/21

今夜も走りました。
たぶん明日は走れないと思うので。
今夜はいつもよりゆっくり走りました。
７ｋｍあたりから、左のお尻から太ももにかけて坐骨神経痛でビリビリ、太ももはパンパンに張ってきました。
動きが鈍くなった足を動かし、どうにか１１ｋｍ走りました。体はガタガタです。
そんな私をふちえＲＣの仲間５名（男３、女２）＋Ｓ水くんの集団がハイペースで抜いて行きました。
今夜もＹ美ちゃんから「大丈夫ですか？」と聞かれました。
おやじ「太ももがパンパン」
Ｙ美ちゃん「無理をしないでください」
Ｙ美ちゃんありがとう。

ランニング4/20

今夜も風が、冷たい風が、４月も２０日だというのに吹いていました。昼間はほとんど風は無かったのですが。
風が吹いて寒いから、と言ってあまりサボってばかりいてもしょうがないので走りました。
坐骨神経痛は気にならなかったのですが、左太ももの張りはきつかったです。
それでも今夜は、気分良く１０ｋｍを走りました。