ジョギング10/31

今夜は走る。
走り出して、ちょっと体が重いなと感じる（走っていないだけじゃなくて）。
４ｋｍあたりから左太股の力が抜けてくる・・・・又か。
５ｋｍ過ぎから左太股が張ってくる。
６ｋｍ付近で左太股が攣りそうになったので、６．２ｋｍで中止する。
走りを止めたあと、左脛の内側が約１５分間ぐらい痙攣していた。

１０月のランニングは９１．４５ｋｍ/９日でした。

げつよう会10/29

１週間ぶりの卓球です。
今夜はオラッチが１番目でＥ崎コーチとの番です。
フォア打ちからフォアのロングをやって、ゲームをしましたが、１－１でした。
シングルスのゲームが久々にできたので、気分は明るいです。
そのあとは３人台で、Ｔ井さん♂、☆さんとで打ちました。
そのあとはＭバッシルさんとでしたが、フォア打ちでなく、メタクソ打ちでした。
休憩後ダブルスをやることになり、男女別に でペアを決めました。
オラッチはＡ子さんとで、お互いに「久々に組むネ」と話しました。
初戦はＴ山さん/Ｔ井さん♀組とで３－０で勝ちました。
次はＮ村さん/Ｓ宮さん組とで、やはり３－０で勝ちました。
時間で最後の対戦はＴ井さん♂/☆さん組とで、楽勝と思い気を抜いたので（オラッチの場合、いつも気を抜いているように思われているが）、２－１で勝ちました。
右肘は痛みがあり、周りの筋肉は重くなりました。
でも徐々に良くなっている感じです。

Ｗ佳子ちゃん日本一おめでとう

全日本卓球選手権マスターズの部女子サーティでＷ佳子ちゃんが優勝した。
すごいことだ。
知っている人が日本一になったということは興奮する。
Ｗ佳子ちゃん、Ｉ井くんおめでとう。
落ち着いたら二人で遊びに来てください。

ジョギング10/27

夕方スポセンに走りに行く。
出して直ぐ腰に痛みが走った。
即ペースダウン。
その後順調→快調。
リズム に乗って
７ｋｍ過ぎから腰が少し重くなり、左太股も少し張って来て力も入り難くなる。
いつものことだし、今日は走れているので、 を崩さないように
１４ｋｍを超えたあたりで、Ｒ香ちゃんが抜きながら
「おやじさん頑張ってる。素晴らしい」とお褒めの言葉をいただきました。
今日は１５．２ｋｍとかなり頑張って ました。

リハビリなのだ

仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
今夜は待合室等がそこそこの人だ。
だが、リハビリ室に呼ばれて入ったら、うわ～こんなに待っているのか
大勢の順番待ちの人たちで、リハビリの種類も空いているものからで、それでも詰まり途中で待ちになる。
最後のウォーターベッドが終わったのが７時をかなり回っていた。
これから家に帰り、着替えて、つばさの練習に参加しても、４０分できるかどうかなので、今夜は（も）止めにした。
練習が月曜日の週１回になるが、右肘を早く治すには良いのではないかと思う。
肘が治ったら、今までの分を取り返せば（返せるかな？）良いのだ

ジョギング10/25

今夜も
昨夜より調子は良い。
５ｋｍ通過が昨夜より２分速い。
今夜は走れると思っていた８ｋｍ過ぎ、左尻から太股裏に少し痛みがピリピリ。
今夜は絶対１０ｋｍ走る・・・つもりでスポセンに来たのだ。
左太股に力が入らなくなり、バランスを崩しての走りになる。
でも、頑張ったのだ。
１１．４ｋｍ走りました。

ジョギング10/24

３日ぶりに
まだタートルマラソンの疲れが残っているので、スローペースで
肌寒かったが上はＴシャツ、下はジャージだが、今までは中にランパンをはいたが、今夜はショートタイツをはく。
ショートタイツだと左太股に軽くサポーターを当てたようになるので、いくらかでもプラスになるかなと思った。
でも３．５ｋｍあたりから左太股に力が入らなくなってきた。
心の中で、東京マラソン、東京マラソンと唱えながら走る。
今夜は７．１５ｋｍで終了する。
気持ちと裏腹で体（左太股）は動かなかった。

予防注射

昼休みに毎月高血圧症を診てもらっている、Ｓとう内科クリニック に行く。
いつものように胸と背中に聴診器をあてられ、その後血圧計測、そして体重測定。
今月は血液と尿の検査は無し（隔月で検査）。
そのあとで、看護師さんからインフルエンザの予防接種の注射をしてもらう。
注射後に小さな絆創膏を注射したところに貼るのだが
「ここだったかな？」と言って貼ってくれた。
オイオイ、大丈夫なのか

仕事帰りにＷ整形外科 でリハビリ。
最後のウォーターベッドのボコボコが左ふくらはぎと太股に来た時には、ウッ効いた～
昨日今日は筋肉痛で、階段の下りが特にきつかったが、ウォーターベッドで癒された。

げつよう会10/22

スタートはＭ上さんとのフォア打ち。
そこにＵ松さんが加わり３人で行う。
交替でＥ崎コーチとの順番になり、今夜は入る。
オラッチのサーブでオールを行う。
久々にシングルスのサーブを出した。
交替で、Ｍバッシルさん、Ａ子さんとの３人でフォア打ち。
休憩後ダブルスを行うことにしたが、男４人女５人で半端なので、体育館の半面で時々一緒になる順天堂大学女子バレーボール同好会の中にニッタクのＴシャツを着ている女子大生が居たのでオラッチが声をかける。
まず慣らしでＥ崎コーチとフォア打ちをしたが、上手い。
高校まで卓球部だったそうだ。
彼女がフォア打ちの間、バレーボールは中断して、女子大生全員が見ながら応援している。
圧倒される。
結局彼女はフォア打ちだけで、ダブルスには加わらなかったが、楽しそうだった。
大いに沸いたフォア打ちのあとダブルスを行い、今夜の練習会は終わった。
右肘は痛いが以前よりは和らいできた。

第４１回タートルマラソン国際大会

会場の荒川河川敷右岸の虹の広場前に８時２５分頃に行ったが、すでにすごい人でビニールシート（４畳半）を広げる場所が無い。
１０時スタートなのに？
しかたなく、土手の上に敷く。
ふちえＲＣの参加者（この大会はクラブの年中行事）に土手の上とメール する。
年中行事なのにオラッチを含めて５人と参加者が少ないので、こういう時は楽だ？
メールし終わったら、土手の下でＳ水くん達が陣取っているのが分かった。
まだ下に４畳半なら敷けると言うので、下に引っ越す。
そして、再度仲間にメールして引っ越しを伝える。
暑くなってきた。
ハーフマラソン（２１．０９７５ｋｍ）のスタート１０分ぐらい前に位置に着く（シートを敷いた目の前なのだ）。

　

何と１０時より１０秒ぐらい前にスタートとなった。
でも、進まない、少しずつ歩き出す。
スタートラインまで約３０秒。
狭いコースに約１４，０００人の参加者じゃ仕方ないか。
その後走り になる。
今日の目標はキロ６分で、２時間０６分３５秒以内だ。
１ｋｍすぎに、缶ビールに仮想したＳ水くんを抜く。
このペースで何所まで走れるのかな？
コースを知り尽くしているので、まだこんな所かと思う。
５ｋｍ地点で皇走会のＴ本さんが応援してくれた。
ややバテ気味だったが応援で少しガッツが入る。
約８ｋｍ過ぎの岩淵水門でコース役員をしていた、足立区卓球連盟の役員の方々に挨拶をする。
９ｋｍあたりで、缶ビールのＳ水くんに抜かれる。
バテてきた。あまりにも練習していなかった（できなかった）つけがきた。
１０ｋｍは５５分３７秒ぐらいで通過する。
約５００ｍで折り返す。
ペースが落ちているが、どうにもできない。
１１ｋｍ過ぎに左のシューズの中に小石が入ってしまったので、１２ｋｍ地点でシューズを脱ぎ小石を出す。
ここには救護所があるので、しゃがみこんだオラッチに役員の方が声をかけてくれた。
復路の岩淵水門、工事中でコースが狭くなり、復路のランナーは立ち止まり、約２０ｍを歩く ようになる。
１５ｋｍ地点で、腕のストップウォッチを押しペースが落ちたのを再確認した（１ｋｍごとに腕を覗いたので分かっていたが）。
１７．４ｋｍで「おやじさん頑張って」と声をかけられた。
何とコース役員をしていたふちえＲＣ顧問のＳ木先生（足立区陸上競技協会顧問）でした。
こちらから気づかずに失礼いたしました。
その後オラッチはメロメロ。
所どころに墨東走友会の人たちがコース役員でいて、声をかけられたが元気が出なかった。
ラスト３ｋｍの長かったこと。
やっとこさっとこでゴールラインを越せました。
自分の計測（スタート時を１０秒プラスして）で２時間０４分２０秒で目標をどうにかクリアーできましたが、初めて２時間以上かかった自己ワースト記録でした。
それにしても疲れた 。