走り納め

10時20分頃にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
今日はペースもかなり良いペースで走っていましたが、2.5kmあたりでいきなり左足に力が入らず、ガクッとなり、左尻から太股の裏に坐骨神経痛が出ました。
こりゃダメかな？止めようと思いましたが、ペースを落とせば続けられると考え、落としてみました。
ちょっとぎこちない走りでしたが、徐々にバランスも保てるようになり、左太股の限界までの4.3kmを走りました。
今日はふちえＲＣのＴ樹さんも走りに来ました。
オラッチがランニングを始めて今年で30年。
ここ２年間は故障で思うように走れませんでしたが、来年は何とかと希望を持っています。


月のランニングは69.7km/16日でした。
年のランニングは329.25km/79日でした。
年 月 日～
年 月 日までの
ランニングは46,212.07km/5,182日です。

ジョギング12/30

今年最後の仕事を終え、夕方にスポセン・ジョギングコースに行きました。
何か疲れているのかな？ここのところ同じペースで走っているつもりなのに、100mで１～２秒遅い。
まあ、それよりも距離を走りたい。
しかし、３km手前から左太股が張りだし、4.3kmで終わりました。
今日は2.5kmぐらいまで、両足の脛が張っていました。
走るうちに緩んできましたが、この張りは普段走っているジョギングコースは土の1.1倍柔らかく、シューズも練習用なのに、レースはアスファルトの上をレース用シューズと自分なりに本気で走ったので一昨日の後遺症だ。
と言うことは、まだ筋力ができていないのだ。
これからはじっくりと筋力、体力、心肺機能を強くしていかないとダメだ。

第456回月例赤羽マラソン大会

会場の荒川河川敷右岸、ＪＰの鉄橋から約200m上流まで で行くのですが（約１時間）、ランニングシューズは通気性が良いので、冬はもう足の指が凍えてしまう。
もう冬は参加しないぞ。
と言うことで、先月に続いて２kmにエントリーしましたが、毎月、小学生、中学生、一般、40歳代、50歳代、60歳以上に分かれているのに、今月は60歳以上が無い。
そして50歳以上となっているので、そこに書き込む。
年齢の欄に65と記入したら、スタッフのＫ藤さんが
「もうそんなになるの。追いつかれちゃうな」といったので大笑い です。
初めて参加したのが52歳の12月なので、あれから丁度13年になるのだ。
Ｋ藤さんとはその前からの知り合いなので、かなり長いな。
さて、レースは、抑えて入ったけれど500mぐらいできつくなった。
ペースが落ちる。
１kmの折り返しが５分01秒。
後半はガッツを入れているつもりだけど、ペースはもっと落ちる。
でも、先月よりは苦しくない。
フィニッシュして自分の時計を見る。10分17秒。
先月より７秒しか速くない。
自分では練習したつもりでいたけれども、距離も短いので練習にはなっていなかったのだ。
ま、距離は走れないので練習はこのままと言うことになるけど、来年３月には10分を切れるようにしたい。

第78回群馬県ベテラン卓球強化リーグ大会

会場は藤岡市民体育館。
家から120kmは遠い。
オラッチは男子65歳以上の部Ｉ組。
Ｉ組は８人のはずでしたが、棄権が１人いて７人になりました。
７人の組は１台で試合進行ですが、オラッチ達は当初の２台のままなので、こうなると時間があるので、２台の両方が終わってから、次の試合を行うようにしたので、ゲーム前の練習も多めにやってからゲームに入りました。

　

試合結果
　　　卓球おやじ　０－３　Ｔ使河原さん
　　　卓球おやじ　１－３　Ｓ木さん
　　　卓球おやじ　１－３　Ｔ内さん
　　　卓球おやじ　１－３　Ｍ山さん
　　　卓球おやじ　３－１　Ｄ橋さん
　　　卓球おやじ　２－３　Ｓ藤さん
１勝５敗の惨敗でした。
５試合目のＤ橋さんはフォア面は表、バック面が粒でやり難かったのですが、パワーで押し切りました。
６試合目のＳ藤さんとは３年６ヶ月ぶりの対戦で、前回は０－３で負けましたが、今回は２－３なので前回よりましですが、結果は変わらずの負けです。
次回こそは・・・でも120kmもあると次回はあるのかな？

藤岡市民体育館は暖房がないので、「群馬は寒いから」と息子が、裏起毛のアンドロ・ワーズナバＴシャツ（協会公認）をプレゼントしてくれましたが、報いることができませんでした。

メリークリスマス

孫の は２回目のクリスマス。
今年もサンタのコスプレです。
たった１日の為に親バカが買ってきました。
もう昨年のは小さくて着られないので。


　ケーキとＫ林さんに頂いたサンタクロースと一緒に



　　笑顔の




オラッチは午前中にスポセン・ジョギングコースで走りました。
やや強い風の中でしたが、走ってしまえば気にならない風でした。
しかし、今日はガタガタでした。
２km手前から左太股が張り、結局3.35kmまでしか走れませんでした。

年賀状

やっと来年の年賀状を作り終えました。
昔は書き終えたでしたが・・・
今回はかなり減って150枚です。

　

第２回カスミ会Ｓリーグ

会場は東京武道館。
Ｈラさんと参加しました。
試合は男女混合のシングルス戦。
オラッチはＣランク４ブロックにエントリーする。
４ブロックは８人で、男はオラッチだけでした。

　

試合結果
　　　卓球おやじ　１－３　Ｗ田さん
　　　卓球おやじ　３－０　Ｙ松さん
　　　卓球おやじ　３－０　Ｙ宮さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｉ村さん
　　　卓球おやじ　３－０　Ｋ松さん
　　　卓球おやじ　３－０　Ｎ山さん
　　　卓球おやじ　３－１　Ｗ辺さん
５勝２敗でした。
５勝２敗が３人いて、３者間の対戦が皆１勝１敗でしたので、ゲーム数でオラッチがペケでした。
その結果４位となりました。

ラバーは最初のうちは感じがつかめずダメでしたが、３試合が終わったあたりからかなり馴染んできました。



夜はげつよう会の練習会に参加しました。

全国高校駅伝

今日はオラッチの一番好きな駅伝 、全国高校駅伝が行われたので、朝からテレビに釘付けになった。
今年は女子が面白かった。
見ていて順位が変わるのは手 に汗 を握る 。
見ている方は面白いが、関係者はドキドキ、ヒヤヒヤだろう。
男子はケニア人留学生の居る高校が優勝したが、面白くも無い。
と言うよりも不快だ。
やはり全員日本人で戦ってほしい。
助っ人が居て勝った高校は学校、監督等、恥を知ってほしい。

高校駅伝が終わってから、スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
ふちえＲＣのＩ鍋さんが快調に走っていた。
オラッチはいつもより若干遅いペースで走る。
3.3km付近から左太股が張ってきて、3.8km付近からは痛くてまいった。
結局4.3kmで終わりました。

ラバー交換

息子が「ラケットある」と言ってオラッチのラケットを持っていきラバーを交換した。
今度のラバーは両面共にアンドロ ラザントパワースポンジ（1.9）です。
おいおい22日が試合でそれまでに練習の予定がないので、いきなり本番かい！
以前もそういうことがあったので、まあ今回は感触を実感して27日の試合に活かそう。


昼前にほんのちょっと気まぐれに太陽 が顔を出したので走ることにした。
外に出たら、路面が少し濡れていた。
パラパラと降ったのか。
11時40分頃スポセン・ジョギングコースに行きました。
走り出して少しして、走っていたふちえＲＣのＴ樹さんがオラッチを抜きながら
Ｔ樹「調子はどうですか？」
おやじ「まだダメ。でも今月11日目です」
Ｔ樹「結構走れるようになりましたね」
と言いながら、サーと走り去りました。
今日は3.3kmあたりから左太股が張ってきました。
いつもより走ってからだが、こういう時は急激に痛みが襲ってくるのだ。
やっぱりきた。４km付近からきつくなる。
その少し前から、パラパラ降り出してきた。
今日は4.75kmで終了です。

ジョギング12/19

10時30分頃にスポセン・ジョギングコースに行きました。
いや～冷え込んでいる。
走り出して分かったけど、昨日のような強風ではないが、風がある。
東に向かって走った時と、北に向かって走った時に風の抵抗がある。
2.5kmあたりから左太股が張ってくるのはいつものことだ。
４km手前からきつくなる。
今日はギリギリまで粘る。
もうラストの1.5kmはきつすぎた。
そんな状態で5.25kmまで走りました。