ちょっとだけジョギング

今夜は７時３０分から、ふちえＲＣの練習会なので、その前に走ってみる。
帰宅が遅くなり、スポセンには７時に行く。
ドクターストップだけどジョギングをしてみる。
左尻から太股の裏が痛む。
３.３５ｋｍで止める。

７時３０分から練習会を始める。夜になって風が出てきた。
今夜はペース走で７.１２５ｋｍ（１５周）です。
参加者はＲ香ちゃん、Ａ紀ちゃん、Ｏ塚さん、Ｉ川くん、Ｙ岡君です。
私はタイムキパーでした。


１１月のランニングは５４.２５ｋｍ/８日でした。

診断とリハビリ

仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
診断でＭＲＩを撮れないかと言われたが、現在休暇が取れないのでダメですと話す。
ランニング はダメ、ウオーキング はＯＫ。でも痛みが出たら即中止と言われました。
リハビリは左太股の裏の温めと両腰から尻へ電気を流し、その後ウォータ－ベッド です。
薬は２週間分の処方箋なので、次回診断は２週間後です。
東京マラソンに間に合わなくなる。

げつよう会11/28

今夜もいつものようにＭ上さんと打ち始める。
ムーミンさんが来て３人で打ったが、誰かが来たのでムーミンさんがそちらに行ったので、またＭ上さんとフォアというかいい加減打ちをする。
Ｅ崎コーチとの番が来たので、いつものようにゲームをする。
今夜は、息子に教わったことを時々思い出しながらゲームをしたお蔭か？４－１で勝てました。
そのあとはＡ子さんとフォア打ち、そしてオールで行う。
その後ダブルスをやることになり でペアを決めました。
今夜はＵ松さんとのペアです。
まず、Ｎ村さん/ムーミンさん組と対戦して２－１で勝てました。
次は、Ｗ林さん/Ｅ崎さん組です。この組は一番強いペアだ。
結果は１－２で負けましたが、０－３になると思っていたので良かった。
最後は、Ｍ上さん/Ａ子さん組との対戦でしたが２－１で勝てました。
今夜は全体的に良かった。

リハビリ

仕事帰りにＷ整形外科 へ寄る。
今日は診察はなくてリハビリです。
待合室は満杯、廊下にも待っている人がいる。
でも１０分ぐらいで呼ばれた。
まず、左右の腰から尻に電気治療。
そのあと左太股の裏を電気で温める。
最後に、今日初めてやる、ウオーターベッド。
ふわふわのベッドに仰向けで寝る。
ローラーではなくて、水流がローラーのように感じるようだ。
肩から足首までほぐれるようで心地よい。
いつの間にかウトウト していたら、終わりになった。


今夜は卓球の誘いがあったのでやりたかったが、リハビリ後では1時間もできないので諦めました。

卓球の練習

Ｔ.Ｔアライで午後５時から練習の予定でしたが、早く着いたのと、Ｔ.Ｔアライが休日は午後６時までが今日は子供たちの教室が６時３０分までなので、我々も６時３０分までＯＫとなったので２時間できるので、ミイーちゃんと２人で早く始めました。
卓球むすめチャン も早く来たのですが、ラバー交換をしたので、まず見物です。
フォア、バックのあとゲームをやったが、もうメタクソ０－３の内容なしで負けました。最近はきつくなった。
５時から、Ａ出川さん、息子、ミーちゃん、 オラッチの５人で練習を開始しました。
息子と各自順番で１０分ぐらいずつ、レッスンをして、それ以外の人たちは、それぞれの練習をしました。
最後に、Ａ出川さん/ 組対ミーちゃん/オラッチ組とダブルス、そのあとＡ出川さん/ミーちゃん組対 /オラッチ組とのダブルスをしました。
これは１２月１０日のオープン団体戦のための練習です。
今日は、 ちゃんが１２月４日に墨東五区大会で足立区代表で出場するので（息子とミーちゃんも代表）、息子にレッスンしてもらえるようにセッティングしたのですが、息子はオープン団体戦の練習も兼ねてやりたかったようで、５人という半端な人数になったようです。
今日もラケットを握れた事は良かったと思います。

整形外科へ

仕事の帰りにＷ整形外科 へ行きました。
左坐骨神経痛が治らず、このままだと東京マラソンが走れなくなってしまう。
診察を受けて腰のレントゲンを撮りました。
その後リハビリで左太ももの後ろ側を５分間温め、その後左右の腰から尻まで５分間電気を通しました。
当分走らないようにとのことで、ウォーキングは良いが痛みが出たらやめるように言われました。
そして、飲み薬で、炎症を抑える薬と筋肉を和らげる薬と胃薬の処方箋をもらったので、薬局で受け取り（買い）ました。
東京マラソンまでに間に合えばいいんだけれどナ。

第100回ほんまもん会

今回も卓球むすめチャン と参加しました。
会場は柏市中央体育館です。
今回はＣランク５ブロックにエントリーしました。
月曜日なのでどうしても女性の方が多いので、男性が２人入っているブロックを選びました（女性だとやり難いので）が 、今回は参加者が多くＣランクは１３ブロックまで作り、男性が１人そちらに回されました。
５ブロックは男性２人、女性７人となりました。
試合は混合シングルスです。

　　　　　　　


試合結果は
　卓球おやじ　２－３　Ｕ野さん♀
　卓球おやじ　２－３　Ｎ村さん♀
　卓球おやじ　３－０　Ｔ田さん♀
　卓球おやじ　３－０　Ｓ澤さん♀
　卓球おやじ　３－２　Ｎ富さん♀
　卓球おやじ　３－１　Ｍ井さん♀

出だしから２連敗でどうなるのかと思いました。
時間切れ（午後４時まで）で６試合しかできず、男性との対戦ができませんでした。
４勝２敗が３人居て、ほんまもん会のルールでは３者間の対戦成績で決めて、それでも三つ巴の場合は年齢の高い人の順となっているのですが、私は他の２人に勝っているので、本来３位なのですが、リーダーがルールを間違えて、年齢の高い人の順で決めたので５位になってしまいました。
ま、いいけど。
はＢランク５ブロックで３位でした。
おめでとう。

息子からレッスン

息子と午後５時からＴ.Ｔアライで練習をすることになり、Ｔ.Ｔアライで待ち合わせなので、 で出かけようとしたら、ポツリポツリと落ちてきたと思ったらザーザー降りになった。
数か月ぶりに洗車をしたのがいけなかったのか？
やりつけない事をしたので を呼んでしまった。
その も３０分ぐらいで上がった。
今日は久々というか今年初めての息子からのレッスンだ。
まずフォア打ち。アドバイスと注意を受けながら打つ。
次はバック。相手の球によって打つ、ブロックするを考えて返す。
そのあとはフォアとバックの切り替えし。
足の運び、ラケットの位置を注意される。
そしてランダムの切り替えし。結構きつい。
この練習でも足の運びとラケットの位置、向きを注意される。
最後にフォアドライブの練習。
今日は久々に をかいた。
途中で試合帰りのミーちゃんが来てマシンで練習をしていた。

終わってから、息子、ミーちゃん、オラッチで回転ずし の『かいおう』に行き、Ｉ井くんに息子が したので彼もやってきた。

あ～ぁ雨

今日は１日中雨 ・・・何もやることがない。
午前中の小降りの時に息子に頼まれた試合の申し込みに で に行き、ポストに申込書を投函。
参加費（４人分、私は入っていない）を で送金する。
振替用紙は私が持っているので、私が記入したのだ。
その後屑菓子を売っている店へ行き、せんべいのげんこつ（ここのは味が良い）その他４種類のお菓子を買って に帰りました。
帰り着いたとき降りが激しくなってきました。
昼食後はやることもないので、テレビを見ながら でネットサーフィンをして時間を潰しました。
体を動かさないので運動不足でダレました。

有志で卓球

金曜日なので卓球をやろうか、ということになったが今夜は人数が少なそうだ。
午後７時少し前、谷塚の記念体育館に来たのは、Ｋ山くん、Ｕ松さん、オラッチの３人だ。
それでも球が打てるのでやろうと思ったら、記念体育館は試合の準備のため使用できない。
仕方がない。それじゃスポセンでやることにして移動した。
Ｋ山くん対二人でフォア打ちをしてから、順番で一人対二人の変則ダブルスを行う。
今夜は９時の終了までこの変則ダブルスをやりました。