健康100話（866）：健康な人の感覚とは？①

健康づくりを研究していると、健康な人と病気を引き寄せる人との１番大きな違いは「感覚」だと分かってくる。
今回は健康な人の感覚を書いてみるので、参考にしてもらえれば幸いです。

①空腹感を感じると心地よい
早い話、お腹が空いたら「小腹空いた～！」と言ってすぐに口に食べ物を入れる人は、この感覚は掴めません！。
お腹が空くと「ぐ～！」と音が鳴りますが、音を聞く前に食べ物を口にしていると、常に胃腸に物がある状態。
これでは腸壁が洗浄される時間もなく、常に臓器は仕事の連続になるので血液が汚れやすく、肝臓にも負担をかけ続けることになります。
（お腹がぐ～となり始めてから、モチリンというホルモン物質が腸壁を洗浄し始め、約２時間前後でその作業が終わると言われてます。）

腸内が汚れていると、様々な病気の素「種」を作ることになり病気リスクは高くなってしまう…。
確かに、戦時中は食べる物に困ったので、その記憶がDNAに組み込まれているのかもしれませんが、私は日本人全員が空腹感を「気持ち良い」と感じるようになれば、病人は30%に減ると思います。

１つ試して頂きたいことがあります。
それは、小腹が空いた状態で眠るように習慣づけてみること。
すると、翌朝の目覚めが全く違ってきます。

血液が常に綺麗な状態だと、無意識に「汚したくない」と思っているのか、お腹いっぱいに食べたくなくなるのです。
お腹いっぱいに食べて横になると、「苦しい～！」と言う人が多いですが、細胞は苦しんでいるのです。
腹八分食べて（本当は６分～7分）、寝る頃には小腹が空いた状態で眠る。
すると、血液が綺麗になり、病人リスクは凄く下がるので「お腹が空いた→気持ち良い」という感覚を作ってみてください。

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