加齢と共に低下する免疫力の予防
人間は、体力、視力、聴力など年齢と共に衰えるように免疫も老化する。
免疫力の低下は、ストレス、睡眠不足、肥満などによっても起きるが、大きな原因は加齢と言われている。
年齢が高くなるにつれて免疫機能の働きが弱まり、ウイルスや細菌などの感染に対応しにくくなる。
今回の新型コロナウイルス感染症の年齢別死亡率も60代から急激に高くなっている。
免疫機能は大きく分けると、自然免疫系と獲得免疫系の2つのシステムがある。
未知のウイルスに対して最初に自然免疫系が働き、後から獲得免疫系が働き出す仕組みにようだ。
その自然免疫系や獲得免疫系も、加齢と共に機能が低下・劣化するようである。
人の細胞の中でエネルギーを作り出しているミトコンドリアは、これらを活性化させることで免疫老化の予防
になると言われている。
ミトコンドリアは人に必要なエネルギーの90%以上を供給しているそうだ。
ミトコンドリアを活性化して、免疫細胞のエネルギー循環が良ければ免疫力が正常に働くようである。
高齢者は年々低下して行く免疫力に対して、近年腸内環境を整えることが免疫力アップに繋がると実践してる
人も多い。
ミトコンドリアの活性化も腸活と並行して行うのが理想的であり、活性化のために積極的に摂取するのはコエ
ンザイムQ10である。
つまり、加齢による免疫力の低下も基本的には、体力や気力や脳機能と同じで、十分な睡眠、適度な運動、ス
トレスや疲労の軽減が大切である。
それに上記の予防策も可能な範囲で実践することで、感染症に強い免疫力を維持できると云うことである。
