メンタルを鍛える

メンタルを鍛える

 

メンタルとは「精神」や「心理」で、その名の通り精神面の強さや意志の強さ、集中力の高さなどを表す。

そして、メンタルの強い人の要素は以下のように様々です。

・ポジティブで、いつも前向きな心を持っている。

・何事にも動じない平常心。

・逆境に合っても負けない心。

・謙虚で努力を惜しまない。

・いつも周りを見渡すことができ、臨機応変に行動できるなど。

そして、生まれながらの気質として、これらを持っている人はいない。

社会や家庭で生きて行く過程で、様々な逆境や修羅場を経験し鍛えられて強くなっていくのだと思う。

しかし、それらを経験することでメンタルが強くなる訳ではない。

自ら、トレーニングによって強いメンタルを持つことも可能です。

そのトレーニングの基本は「今この瞬間に集中すること」です。

自分が今すべきことに徹底的に集中して取り組むことです。

簡単そうだが、なかなか難しいことです。

本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことに気づく。

一般的には集中力が持続する時間は90分が限界と言われている。

適度な休憩を挟んで、体調管理や阻害要因の排除を整えれば、今この瞬間に集中しやすくなる。

メンタルを強くする方法の一つとして、集中力を鍛えるとは、今やるべきことに集中して取組むことです。

実際に行動が伴うので、結果は自然と付いてきます。

つまり「今この瞬間に集中すること」でメンタルを鍛えるのと現実での結果と両方の成果が期待できると

いうことです。