改めて体幹トレーニングの重要性を知る
僕は16年前に脳幹梗塞で倒れて以来、後遺症の一つに体幹機能障害がある。
少しの動作でバランスを崩しそうになったり、長時間同じ姿勢を保つのが辛かったりする。
そもそも、体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指す。
そして体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングで、特に腹部の深層部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。
体幹を鍛えることで、身体を安定化させ、バランスをとりやすく、良い姿勢を保ちやすいなど僕にとっては不可欠なトレーニングです。
一度ダメージの受けた神経細胞は、回復するのは困難とされているが、決してそんなことはない。
現に私は退院時には、数歩歩くのがやっとだったが、今では普通に歩けるし小走り程度なら可能です。
完全復活とまではいかないが、日常生活には支障のない程度まで回復しました。
これも、体幹トレーニングを続けてきたお陰だと思ってます。
今後は、加齢と共に衰えていく体力を，強化するというより、現状を如何に長く維持するかを目標に体幹トレーニングを続けていこうと思っている。
「努力して習慣化されたことを『実力』と言う」この言葉が好きです。
