カリウムのサプリでも飲もうかって先日書き、
でも不必要に飲んでも結局は体が調整しているから、あえてサプリは必要ないだろうと思っていたのですが、そもそもカリウムのサプリメントがあるのかどうか探してみたんです。
するとインターネットの通販とかではあるのですが、近所の薬局やスーパーを何件か回りましたが置いてありませんでした。
なんでも食品から摂取しやすいから置いていないんだとか・・・
きちんと食事を摂ってさえいれば欠乏することがないので、カルシウムやビタミン類のように気を使って飲むということは普通は必要がないのだそうで、
結果としては錠剤は必要がないということになりました。
ではどうしてカリウムのサプリが存在しているのかというと、夏ばて解消等の一時的な作用が大きいと思われます。
カリウム不足によって様々な症状が出ますが、主な症状として筋肉の収縮に影響が出て、脱力感や不整脈等を引き起こすことがあります。
でも、普通の食生活を送っている人に関してはカリウムが欠乏するような事態にはならないそうです。
ですが、カリウムは汗などと一緒に排出されてしまう為、水だけで水分補給してしまうと一時的なカリウム不足になってしまうことがあり、そういう時にはバナナと一緒に水を飲んだりするのが理想だそうです。
食事が不可能であれば、そういう時にはカリウムのサプリメントを利用するのもいいかもしれません。
ということで、日本人に不足がちなカルシウムやビタミン類のように、毎日の不足分を補うといったサプリメントの摂取方法はあえて必要はないというのが最終的な意見です。
とはいえ、最近そういった話題がテレビ番組等でも多く取り上げられて、なんでも症状を自分に当てはめてしまったりして急に心配になった方も多いかと思いますが、自己判断でサプリメントに頼ってしまうのは、本当の解決に遠回りしてしまうことになりかねないと思います。
もしも普通の日常生活で、汗をかいたわけでもないのにカリウム欠乏のような症状が出ていると感じた場合は、なにかしらの病気や薬の副作用の可能性が大きいので、そういう場合は素直に病院で検査した方がいいようですよ。