足が浮腫んでしまったのを受けて、昨日からエアロバイクをこぎ始めました。
前に買って、今はインテリア状態に陥っていたエアロバイクです。
元々は父が膝が痛いと言うので、膝に負担がかからないように運動してもらおうと買ったものですが、使っていたのは最初だけで、それからずっと洗濯物かけとかになっていたんです。
でも３日坊主な私は、無理な計画を立てると３日坊主どころか１日坊主にもなりかねないし、無理をして体調を崩すのも嫌なので、
１日１０分風呂に入る前
そう決めました。
エアロバイクは何段階かに負荷を設定できるようになっていますが、私の場合は真ん中よりもちょっとペダルが重い方に設定してあります。
１０分でも一生懸命こぐと汗がでてくるので、それで風呂に入る前なんです。
そして昨日１０分こいで、今日は仕事も運動量が多かったのですが、
足の浮腫みが早くも少なくなりました。
でも、「浮腫みが無くなってきたからいいや」ではなく、
エアロバイクは続けます。
足が浮腫むっていうのを気にする気持ちが少し分かった私ですが、運動するきっかけににもなったということで、まぁ～まんざら浮腫むのも私にとっては悪くなかったかな。
転んでもただでは起きないってことで(^^ゞ