首と目。

　天気のいい春の日、といってよい一日でした。
でも、春ってほこりっぽいですね。

　そんなことを思っていたら、新燃岳が噴火して火砕流。
灰がくるのか？と現実的な灰降り県民です。

　目を動かすと首と頭の付け根の境の筋肉が動きます。
筋肉の名前でいうと、後頭下筋群の筋肉です。

　自分で頭と首の付け根部分に手で触れて、
目を左右に動かしたり、目をくるりと回すと、
触れている指の下で筋肉の緊張が感じられると思います。

　この後頭下筋群の筋肉は目と繋がっています。
目を酷使するとこの部分が固まったように感じることがあるし、
この頭と首の付け根の部分が固まると目が動きにくく感じます。

　どちらが先か、という感じですが、
後頭下筋部分をじんわり押さえたり、目を温めると
目がラクになったり、首がラクになったりしますね。

　お子さんたちで目が疲れたり、首が疲れたりしていたら、
ゆるめてあげると眠りやすいし、勉強もしやすいかと思います。

　筋膜リリースの復習をしながら思い出しました。
今日は私もじんわり首を押さえたり、目を温めて寝たいと思います。