今日の午前中はひこぽんの研究科・上級 ７回目のレッスン（デコルテトリートメント）
お昼からはモリモリの基本科・初級 ５回目のレッスンをさせていただきました
午前中のレッスンでお話しさせていただいたことです
昨日美容院で読んだ婦人画報にある心療内科のドクターのコラムが掲載されていたのですが
心の病の原因はやはりすべて「脳」にある、、と書かれてありました
そして脳が正常に機能しない大きな理由のひとつに「脳の栄養失調」がある、、と。
特に女性は男性よりも鉄分不足から貧血気味になりやすく（長い間生理がありますからね・・）
どうしてもイライラしたり、ささいなことで落ち込んだり、小さなことが気になってしてしまいがちです
だからこそ、日頃の食生活で鉄分・亜鉛・マグネシウム・カルシウム等のミネラル
併せてたんぱく質・ビタミン６・ビタミンＣ等などをしっかりと摂っていくことが
心を健康に保つ為にどれだけ大切なことか、、ということがいろいろと書かれてありました
（詳しい内容は忘れてしまいました ^_^; ）
なので脳が栄養失調のままで、いくら身体を休めても・・心の不調が改善しないのだそうです
このドクターのクリニックでは必ず栄養面からのアドバイス、指導もされるそうなのですが
意外と心療内科でも栄養面で指導を行っているクリニックは少ないのだそうです
「へ～～そうなんだぁ～～」と思いました
私達がお伝えしているホリスティックアロマセラピーでも
脳を健康を保つ為の様々な方法をお伝えしています
アロマセラピーはまさに脳にダイレクトに働きかけ
良い香りを嗅ぐことによって脳下垂体や視床下部からプラスのホルモンが分泌されます
また良い精油を使用してのアロマトリートメントは施術者の温かな手、優しさいっぱいのエネルギーで
で触れてもらうことによって安らぎをおぼえ、やはり脳からプラスのホルモンが分泌されます
又、トリートメントでリンパを流すことによって身体のつまりと同時に心のつまりも流れていきます
その他に、、
太陽の光を浴びる
ウォーキングなどストレスのないリズム運動をする
そしてやはり食生活の重要性についてもレッスン等でお伝えしています（内容は割愛させていただきますが・・）
年々増加していく「心の病」になる人達・・
脳を健康に保つ為には一つの方法だけはなく
上記にも書かせていただいたとおり「ホリスティック的に・・」（総合的に）
様々な面からアプローチしていくことが大切なんですね・・。
忙しい日が続くとついつい食事を簡単に済ませてしまうことがあるので私も大いに反省なのですが
実感としてやはりミネラル不足を感じています
（昨日はそれを感じたので、うなぎとマグロを食べに行きました～(*^。^*) ）
以前ゆりあ先生のブログで
キヌアだったか？アマランサスだったか？
いろんなお食事にふりかけたり混ぜたりしていただかれている・・ということを読んだことがあります
キヌアやアマランサスはNASAが認めるスーパーフード
女性に不足しがちな鉄分・亜鉛・ビタミンＢ６などを摂取するのに非常に適した食材です
実はまだ食べたことがないので、是非買いに走りたいと思います～
★アロマセラピー＆クリスタルセラピー
（芳香浴・トリートメント・セルフボディリメイク・チャクラヒーリング・脳のヒーリングetｃ...）
★太陽の光を浴びる
★ストレスのないリズム運動
★充実した食生活（← 見落としがち、、とっても重要！！）
★いっぱい笑う
etc・・・私自身も脳を健康に保つ為の楽しい努力をしていきたいと思います～
ひこぽん、モデルのお手伝いをしてくださっためいちゃん、モリモリ
今日も楽しい時間をありがとうございました<m(__)m>
夜は自治会の副会長 Ｏさんと、来期の事業計画を決める話し合いをしました
（もうお１人の副会長さんがお仕事の都合でお休みでした）
私より１０歳年下のＯさん
どうやらご結婚される前は報告書を作成したりするお仕事をされていたそうで
ワードやエクセル、、そして文章を書くことなど得意とされているようです（秘書でもされていたのかな？）
よかったぁぁぁ～～～
すっごくすっごく助かるぅぅ
私は議事録とかを作成する際に決定事項を上手にまとめて文章にするのかがとっても苦手なので
「どうしよ～～
」って思っていたのですが心強い副会長さんでほんとによかったです
４月になるとめちゃくちゃ忙しくなるらしいので
日頃から栄養をしっかり摂って脳を健康にしとかなくっちゃ～～～
明日から１泊で浜名湖エクシブで開催される研修に参加してまいります
テーマは「美しく」
エクササイズとかも教えていただけるようなのでとても楽しみ！！
もちろんおいしいお食事と温泉も・・むふふぅ～～
いってまいりまぁ～す
