また続けよう～

上らないワケじゃないのだけど

回せないないワケじゃないのだけど

半年程前から急に右腕に違和感が！！

なにかちょっとした角度によって

腕にピキっ！！って痛みが走ります

これってこれってまさかの５０肩

ウォーキングで膝や足は大丈夫だけど

まさか肩にくるとは・・

なので今朝からまたラジオ体操第1・第2はじめました

やっぱりラジオ体操はうまくできているなぁ～って思います。

いろんなところが上手に伸ばせるようにできている

きっと肩甲骨の動きが鈍くなってきていると思いますので

腕のセルフトリートメントもこまめにやろと思います。


YOU　TUBEをみてラジオ体操をやっていたら

横に「次の動画」と

↓　↓　↓　こんなのが出ていたので

やってみました！！

２０代の頃、エアロビやっていたのを懐かしく思いだしました

簡単だし、１０分ほどで終わるので

これもレパートリーに入れてみようとおもいます