七日間脂肪燃焼ダイエット⑦

7日目 スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。　
スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット2回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8キロ
凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。

どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。


今日の結果　　61.4ｋｇ　　35％

とっても微妙な結果ですねぇ。
成功したといえるのかどうか…。

肉体的には、ほとんど変化がないというのが正直なところですが、思いがけない結果だったのは、精神的に軽くなったこと。
これはダイエットの効果なのかどうかはわかりませんが、動きが身軽になりました。

私は、まだうつ病の治療中なので、時により意欲が減退したり、何かをするのが億劫になることがまだあるのです。
ところがこの一週間、材料をそろえるためという目的があったにせよ、大嫌いな買い物に行くのが苦痛ではなかった。

ダイエットはうつ病を悪化させる場合もあるそうですが、私の場合はそれはありませんでした。
かえって、ダイエットのために禁酒していたのがよかったのかもしれません。
飲酒は、薬効を弱めたり、血中の薬の成分を不安定にさせる作用があるそうですから。

ともかく、まだまだ目標体重、体脂肪には程遠いので、もうワンラウンドがんばってみるつもりです。

また、明日から再スタートです。



動かない　数字をにらみ　一週間
　　　　　　　諦めないで　さあ、もう一度

詩

こらえていた涙が溢れ出す

もう泣かないと決めたのに

「僕の前では笑っていて・・・」

そう言われたのに

涙を拭かないと・・・


明日あなたは死んでしまうかもしれない

だから、約束くらい守らないと


今日は帰らずあなたを見ていた

気がつくと周りは明るくなっていた

いつの間にか眠っていたんだ


あなたはまだ眠っていた

今日はあなたの誕生日

プレゼントは何にしよう・・・

ふと気がつくとあなたが起きていた

「おは・・よう」声がおかしい

いつものような元気がない

どんどん息が荒くなってきた

急いで彼を寝かせて医師を呼んだ

早く・・・早く・・・

私は叫んだ

「・・笑って・・・」

かすかな声が聞こえた

私は彼に微笑んだ


・・・彼の瞳が静かに閉じた

ふと、声がした

「もう・・泣いてもいいよ」

涙が溢れ出した


「・・・ありがとう・・・」

夜明け

天上に　まだ星ひとつ　瞬いて
　　　　　　　黄から紺への　グラデーション

暗闇に　ぽっと光る　タバコの火
　　　　　　パジャマのままで　朝の一服

出社日決定

健康診断も終えたので、まさか内定取り消しということはないだろうと思っていたものの、来月半ばまで仕事に入れないということで自宅待機状態。不安でした。

そんな中、突然「おかぁ～、２月１日から名古屋出張だって～」と次男。
ええっ、いきなり出張？大丈夫かぁ？

旦那に話したら、「安全教育とかもなしでいきなりか…。そんなもんなのかなぁ？」とやっぱり心配そう。

当の次男は、出社日も決まって、心なしかルンルンしてます。

いきなり現場で、仕事もきついと思うけれど、どうか音を上げませんように。
とにかく、怪我をしないでがんばってほしいです。

七日間脂肪燃焼ダイエット⑥

6日目 スープと牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキOK)
但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。


今日の結果　　63.2kg　　37.7％


多少の空腹や、同じメニュー(野菜スープ)は苦にはならないが、お酒のお付き合いができないのがつらい。
飲まないのは平気だが、旦那が「一人で飲むのはつまらないから、ワインどう？カロリー低いよ。」と誘ってくるのをやんわりとお断りしなければならない。
大事な夫婦のコミニュケーションの時間なのに。

一人酒　横目で眺め　痩せたらね
　　　　　　一緒に飲もう　ごめんなさいね