2018年10月練習日誌

[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分→3時間57分35秒

1(月)
完休
2(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
downjog50分
3(水)
完休
4(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
5(金)
BSC:4km
6(土)
帰宅ラン:人形町～ 約9m(途中左膝痛でwalk)
7(日)
千葉県新人＠県総合:応援
北区陸上＠江戸川:5000m18分08秒44(3'18,34,46,48,39) 評価35点
TK(3'18/6'53/10'39/14'28/18'08)vsYO(3'34/7'08/10'46/14'25/17'48)
I was completely beaten.I failed in the opening of a race.
I realized I don't have staying power,so I'm not going to use motorbike for a month.
8(月)
帰宅ラン:月島～ 約9m(途中左膝痛でwalk)
9(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
10(水)
BSC:1km
11(木)
クラブ練＠江戸川:中サポート
GPSアート作成:約10km
12(金)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
BSC:2km
13(土)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
It is not winning the race but trying it that I feel proud of you. 
クラブ練＠江戸川:中C練 強度45
14(日)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
長距離練＠日産回廊:中男練 強度70
クラブ練＠江戸川:中B練 強度70
If I could run more with you ,I would run faster...
15(月)
完休
16(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
17(水)
BSC:4km
18(木)
BSC:2km
クラブ練＠江戸川:小サポート
19(金)
完休
20(土)
大学院入試
21(日)
アクアラインマラソン:3時間57分35秒
22(月)
完休
23(火)
クラブ練＠江戸川:中女A練 強度60
24(水)
BSC:2km
25(木)
BSC:2km
26(金)
BSC:2km
27(土)
国士舘記録会＠多摩:応援
28(日)
江戸川マラソン:10km37分03秒/19位 評価85点
(3'29"/30"/45"/44"/51"/49"/43"/46"/52"/34")
クラブ練＠江戸川:中練 強度50
29(月)
完休
30(火)
BSC:2km
クラブ練＠土手:サポート
31(水)
BSC:4km
自主練＠夢の島:5mile34"46(7'03,6'51,59",7'08,6'44) 強度35

月間走行距離168km