[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→
1(火)
jog約6km
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
2(水)
MRC:計1km
3(木)
江戸川:jog3km/6×1000m[set6'00/3'47,45,41,42,54,40]
4(金)
MRC:計2km
浦安:2×5000m22"51(4'34,28,36,36,35),21'45(4'28,24,17,25,10)
5(土)
完休
6(日)
葛西臨海公園:12.6km1:15'32
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
MRC:計2km
10(木)
江戸川:10×400m(85,82,81,80,81,82,85,79,75,75/S3.30)
11(金)
葛西臨海公園:9.6km47'48(4×2.4km12'59,06,11'48,10'54)
12(土)
完休
13(日)
葛西臨海公園:7km34'06(5×1.4km7'32,05,6'47,41,5'59)
14(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km43'15(9'37/5'53/6'04/9'03/12'36/駅)
15(火)
完休
16(水)
完休
17(木)
完休
18(金)
帰宅ラン:学大～新橋 約8.5km(出雲駅伝)
19(土)
帰宅ラン:学大～銀座 約9.5km(クライマックス6回表～)
20(日)
完休
21(月)
完休
22(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km39'55(9'21/5'45/5'13/8'30/11'05/駅)
23(水)
完休
24(木)
江戸川:7×800m(3'10,2'55,55,55,56,53,46/S5.00)
25(金)
葛西臨海公園:10.6km57'28(3km16'35+1.4km7'49+2.4km13'19+2.4km12'41+1.4km7'02)
26(土)
TDR1周:約5.5km
27(日)
江戸川マラソン:DNS
28(月)
完休
29(火)
完休
30(水)
MRC:計2km
31(木)
江戸川:5000m19'36(4'01,3'58,57,47,51)+1000m3'27
月間走行距離128km
がつがつ練習できてた頃は走りに集中したかったので極力手ぶらが良かったのですが、今はスマホが欠かせません。
基本は音楽聴きながら走ってますがラジオでスポーツ実況を聞きながら走るのもテンションは上がります。
これからの時期はマラソンや駅伝が多くなるので各種マラソン大会(42.195km)、全日本大学女子駅伝(38km)、東日本女子駅伝,クイーンズ駅伝,全国高校男子駅伝,全国女子駅伝(42.195km)、富士山女子駅伝(43.4km)、出雲駅伝(45.1km)、全国男子駅伝(48km)あたりは2時間ちょっとで終わるのでマラソン前の距離走するにはちょうどいい感じです。
この時期は野球もクライマックス、日本シリーズと盛り上がっているので、仕事終わり6回くらいから試合終了まで走るというのをやってみました。
今年は競った試合も多かったので実況に集中して気付けばそこそこの距離を走れていましたが、延長になったら体力もたないかもしれないという緊張感も常に隣り合わせ。
H2第2巻より
タイムアウトのないマラソン練習もおもしろいですが、おススメはしません。
浦安競技場の改修工事開始と入れ替わりに夢の島競技場が再開。
寒かったり暑かったり難しいコンディションが続く中で今日は暖かな天気。
終わりよければすべて良し。
出場者2名自己ベストで来シーズンに向けて明るく道が拓いています。
[2024春→秋ノビ率ランキング]
2024/6/2までの公認記録と比較※以前の記録がない選手は公認ベストとの比較
104.21%(小3女/50m)9秒7←10秒1
104.04%(中1女/100m)13秒6←14秒1
103.86%(高2男/100m)11秒3←11秒8
103.27%(小2女/50m)10秒0←10秒4
102.76%(小6男/100m)15秒9←16秒3
102.51%(中2女/100m)12秒3←12秒6(全国大会出場)
101.55%(中2男/100m)11秒6←11秒7(関東大会出場)
うちのチームは男女学年関係なく全員がライバル。
全国大会出場者など錚々たるメンバーを抑えて、小学校低学年のKさんがこの秋一番成長した選手になりました。
※HP上で公表されてる記録を基に作成
※標準記録は2024年度(全国中学は2025年度)
※長距離は中学生だけのレースをランキングに反映
※手作業なので漏れ、間違いなどは相当あると思いますがご容赦ください
男子
3年100m
11秒10(全国)11秒10(JOC)/200m22秒65
早瀬舜(世田谷)11秒30(2年関東/1年関東/5年全国)
関野翔太(江戸川)11秒30/11秒26w(2年支部1位,通信3位/1年南関東2位,支部2位)
石橋朔太郎(流山)11秒34(2年新人1位,総体1位/1年南関東,総体3位)
向井陸(昭島)11秒34
大内翔太(三鷹)11秒34(2年支部3位)
解良俐仁(足立)11秒35/11秒30w
笠原将希(足立)11秒36(2年関東)
柴田壮丞(文京)11秒36(2年関東)
狩野鳳我(立川)11秒38/11秒27w(2年支部2位/1年南関東3位)
左近耀太郎(文京)11秒40/11秒27w(2年総体3位)
篠塚倖志朗(印西)11秒46(2年新人2位)
櫻井悠人(船橋)11秒47(2年新人3位,総体3位)
井上晟凪(松戸)11秒48/11秒42w
北條蓮介(江東)11秒50(1年南関東,支部3位)
木戸地高聖(浦安)11秒51(2年関東)
安波慎二(江戸川)11秒52/11秒33w(1年関東6位/6年全国)
老沼賢心(葛飾)11秒52/11秒43w(1年南関東4位)
白石望(八千代)11秒54(200m23秒25/2年関東,200m新人1位)
野澤琉翔(足立)11秒54/11秒41w
水谷朝陽(荒川)11秒54/11秒42w(1年南関東6位,関東,支部1位)
瀬下翔(柏)11秒55(200m23秒47/2年関東,200m新人3位)
佐山貫汰(板橋)11秒56
山口真広(府中)11秒56
唐鎌陸(千葉)11秒56
小山朝陽(あきる野)11秒58/11秒52w
藤本龍生(野田)11秒58
佐藤瑛太(鎌ヶ谷)11秒60/11秒58w(1年南関東,関東,新人3位)
亀谷颯真(江戸川)11秒61
唐澤佑(柏)11秒62(1年南関東)
多々良竜伍(四街道)11秒65/11秒62w
赤尾祐亜(館山)11秒71/11秒61w(1年南関東1位)
齊藤克弥(江東)11秒72(1年南関東,通信3位,総体3位)
小川紘世(市原)11秒77(1年南関東,関東,新人2位)
西川翔真(佐倉)11秒85(1年南関東,関東,新人1位/6年全国)
2年100m
大西凌駆(江東)11秒53(1年関東2位,100H支部1位/6年ｺﾝA全国1位)
高尾悠(目黒)11秒65(1年関東4位,支部1位/6年都1位)
鈴木皐平(町田)11秒77(1年関東7位,支部3位)
今野紀裕(印西)11秒80/11秒70w(1年新人3位,総体1位)
永丘琉人(柏)11秒82/11秒79w(1年新人1位)
小櫃郁寛(八王子)11秒85(1年支部2位)
ｱﾘｰﾉｶﾞﾌﾞﾘｴﾙ(成田)11秒86(1年新人2位)
伊勢崎夢人(小金井)11秒88(1年通信3位)
森田結友(富里)11秒90(1年新人3位)
藤原悠翔(成田)11秒94/11秒85w(1年関東)
下村永(船橋)11秒95/11秒89w(1年総体3位)
村﨑蒼太(佐倉)11秒96/11秒94w(1年関東/6年全国8位)
遠藤謙心(豊島)11秒97/11秒86w
鈴木虎臣(印西)12秒00(1年関東/6年ｺﾝA全国)
朝日晴翔(大田)12秒02
塚本和希(江東)12秒04
野崎崇弘(練馬)12秒09
稲垣柾(我孫子)12秒17
高野陸(足立)12秒19/11秒94w
末田慶冶(葛飾)11秒92w
1年100m
6年100m
成澤秀真(千葉)12秒65(5年全国1位)
松井陽人(千葉)12秒86
稲村礼人(東京)13秒04(5年全国4位)
桐生陽琉(千葉)13秒50
5年100m
児島あらし(千葉)14秒28
石毛快(千葉)14秒31
4年100m
共通800m
1分59秒50(全国)
豊里壮矢(足立)1分59秒38(2年全国)
楠本陸登(足立)1分59秒44(2年全国)
曽田未来(八王子)1分59秒83(2年全国)
横山晴馬(江戸川)2分00秒09(2年全国/6年都1位)
森元大剛(足立)2分01秒80
島田陽稀(印西)2分01秒93(2年新人1位)
中川夢絆(あきる野)2分02秒52
土井悠暉(印西)2分02秒69(2年新人2位)
石塚大稀(野田)2分03秒36
北山凌太朗(2/足立) 2分06秒75
共通1500m
4分08秒00(全国)/800m1分59秒50
丸昌之介(豊島)4分05秒37(2年全国,関東決勝/1年総体1位)
横山晴馬(江戸川)4分05秒55(2年支部1位/6年800m都1位)
伊藤洋輝(江戸川)4分06秒38(2年支部2位/1年支部1位,通信1位/5年800m都1位)
石塚大稀(野田)4分07秒17(2年全国,新人1位)
曽田未来(八王子)4分07秒83(2年支部3位)
中川夢絆(あきる野)4分08秒90
石橋謙(松戸)4分09秒20(2年新人2位)
豊里壮矢(足立)4分10秒30
溝部幸太(荒川)4分11秒57
楠本陸登(足立)4分11秒94
前島麦昇(大田)4分14秒59
西山拓輝(野田)4分15秒20(2年新人3位)
玉虫竜乃介(松戸)4分15秒82
野本奨太郎(野田)4分16秒89
射場佑大(2/印西)4分16秒60
松下琉翔(2/香取)4分17秒38
安達飛和(2/葛飾)4分18秒29(1年通信1位,総体1位/6年800m都1位)
共通3000m
8分55秒50(全国)
伊藤洋輝(江戸川)8分52秒31(2年全国,関東/1年南関東1位)
溝部幸太(荒川)9分00秒67(8分55秒19)(1年南関東3位)
池三津遼(流山)9分07秒02(2年新人1位)
渡邊大志(松戸)9分07秒50(2年新人2位)
宍倉遙馬(野田)9分07秒79
倉持壮(野田)9分10秒73(2年新人3位)
丸昌之介(豊島)9分11秒50(8分54秒22)
岡良暁(我孫子)9分12秒12
前崎直翔(柏)9分16秒22
笹田篤人(2/板橋)9分10秒49
今泉泰司(2/北)(9分00秒55)
共通走幅跳
6m60(全国)/6m60(JOC)
西大奏良(町田)6m37(2年支部1位)
藤村然(千葉)6m23(2年新人3位)
深谷海樹(府中)6m20
金子直央(八王子)6m16(2年支部2位/1年通信1位)
野崎日向(青梅)6m15(2年支部3位)
宮内哉汰(銚子)6m12/6m28w(2年新人1位)
鈴木悠生(江戸川)6m03
芳賀淳平(府中)6m01/6m06w
石橋朔太郎(流山)6m00
左近耀太郎(文京)5m95(1年総体1位)
石川慧(練馬)5m95
馬場珀風(あきる野)5m93
立松佑隆(練馬)5m91
中村優音(印西)5m90/6m10w(2年新人2位)
大西凌駆(2/江東)6m08(1年通信1位,総体1位/6年ｺﾝA全国1位)
中村恵大(2/練馬)5m84
明星青空(6/東京)4m56
共通110mH
14秒70(全国)
門田悠希(江東)14秒40(2年全国,支部2位)
大道悠生(大田)14秒14(2年全国,支部1位)
小山朝陽(あきる野)14秒92(2年全国)
松田大翔(江東)15秒00(支部3位)
宮内晴和(銚子)15秒21(2年新人1位)
上野孜聡(町田)15秒35
佐藤晴海(鎌ヶ谷)15秒55(2年新人2位)
石戸谷瑛太(柏)15秒79(2年新人3位)
女子
3年100m
12秒50(全国)/12秒40(JOC)/200m25秒80
山田奈央(船橋)12秒22(200m25秒40/24秒97w/2年200m全国7位,関東2位,新人1位/1年南関東3位,新人1位,総体3位)
秋元優杏(あきる野)12秒23(200m25秒78/2年JOC,U16リレー,200m全国,関東1位,支部1位/1年南関東5位,通信3位)
岡嶋莉子(浦安)12秒37(200m25秒85/25秒72w/2年全国,関東4位,200m新人1位)
関奈夕莉(世田谷)12秒41(2年全国,関東8位,支部2位/1年関東7位,支部1位/6年全国7位/5年全国8位)
藤井日菜乃(小平)12秒59/12秒58w(2年関東,支部3位/1年南関東2位,関東8位,支部2位)
宇野愛実(船橋)12秒70(200m26秒19/2年200m新人3位/1年南関東)
岩澤優愛(香取)12秒70(2年新人2位/1年南関東,関東4位,新人2位)
目貫真衣(目黒)12秒70(中野)
鳥山愛珠(松戸)12秒73(2年関東,新人3位/1年南関東7位,新人3位)
吉田衣里(柏)12秒73/12秒67w(1年南関東)
秦悠華(印西)12秒83(1年南関東4位,関東/6年全国)
根本梨咲(文京)12秒85
石井緩奈(旭)12秒85
花田安未(板橋)12秒87
門田怜奈(江東)12秒88/12秒85w(1年関東)
山村栞南(江戸川)12秒89(1年南関東8位,支部3位)
ﾀﾈﾙ心泰乃(松戸)12秒93
吉田梨桜(松戸)12秒93(2年200m新人2位)
乗越ゆきの(船橋)12秒96
辻彩希(町田)12秒96
新坂空亜(日野)12秒96(2年JOC三段跳/1年南関東)
中川綸子(千葉)12秒98(2年総体3位)
尾高慧実(松戸)12秒98
栗山莉奈(成田)13秒00
河原林羽菜(北)13秒02
矢口真帆(千葉)13秒04
髙島小波(船橋)13秒06
辻彩希(町田)13秒06
乗越ゆきの(船橋)13秒07
三條恵都(船橋)13秒09
沼田志都(文京)13秒09(1年南関東,通信2位)
山本二瑚(世田谷)13秒11
久家凛花(柏)13秒30(1年関東)
2年100m
新井凛生(足立)12秒04(1年JOC5位,U16リレー,全国6位,関東2位,支部1位/6年全国1位/5年全国2位)
ﾊﾞﾛｸﾞﾝｲｽﾞﾐ(荒川)12秒29(200m25秒03/1年U16リレー,JOC150m8位,全国,関東3位,200m支部1位)
黒崎結花(葛飾)12秒64(1年支部3位,通信3位)
香取花奈(印西)12秒68/12秒64w(1年新人1位/6年全国)
依田望来(板橋)12秒77(1年関東5位,支部2位)
石井空羽(長生)12秒78(1年関東,新人2位)
林麻央(旭)12秒84
竹沢明音羽(市原)12秒84(1年関東8位,新人3位)
須藤颯希(葛飾)12秒86
加賀山奈音(浦安)12秒87(1年関東)
川山葵(練馬)12秒87
森谷華美(木更津)12秒88
石坂瑠美奈(柏)12秒90
ｳﾒｲﾃﾞｨﾛﾋﾞﾝ(渋谷)12秒92
中山咲希(佐倉)12秒93/12秒92w
大平藍央(北)13秒03
浮貝幸歩(習志野)13秒05(5年全国)
今岡星奈(柏)13秒07
岡崎莉空(江戸川)13秒10
天沼菜月(松戸)13秒11
小林煌來(千葉)13秒61(1年四種新人2位/6年ｺﾝA全国7位)
1年100m
6年100m
新井心唯(東京)13秒62(5年全国8位)
西岡笙(東京)14秒00
大野弥月(千葉)14秒08
星野蓮華(千葉)14秒17(5年全国)
古尾谷円香(東京)14秒30
5年100m
小澤苺果(千葉)14秒76
浅野心結(千葉)14秒97
4年100m
共通800m
2分16秒50(全国)
富沢夢琉(山武)2分16秒56(2年関東/1年南関東,関東,新人2位)
花澤岬季(船橋)2分16秒78(2年関東,新人1位/1年南関東8位)
小森心結(流山)2分19秒02(1年南関東3位,新人3位/6年1000m県1位/5年1000m県1位)
多田千花(香取)2分19秒82(2年新人2位)
北嶋心和(江戸川)2分20秒46(2年支部2位)
長山未彩(松戸)2分21秒29(2年新人3位)
長田美海(渋谷)2分21秒58(1年南関東,支部3位,通信1位,総体1位)
小高花菜(成田)2分22秒00(6年ｺﾝB全国5位)
小林杏菜(柏)2分22秒24
山本真央(日野)2分22秒27
青木愛莉(八千代)2分22秒30(100m13秒43/5年100m全国)
佐藤朱莉(我孫子)2分22秒63
荒井芽生(船橋)2分23秒29
伊藤めいな(渋谷)2分24秒22
泉璃乃(葛飾)2分25秒02(2年支部3位)
髙橋希ﾉ葉(2/墨田)2分19秒81(6年都1位)
松本ことは(2/江戸川)2分18秒93(1年支部1位,通信1位,総体1位)
松井凛空(2/足立)2分22秒05
高橋叶愛(2/野田)2分22秒83
大久保美和(2/我孫子)2分23秒35
大門花(2/柏)2分23秒66
萓美波(2/立川)2分24秒49
井口幸歩(2/柏)2分24秒53
中小路詩乃(2/目黒)2分25秒56
共通1500m
4分38秒00(全国)
坂田杏(西多摩)4分41秒10(2年東日本駅伝8区,関東)
小林杏菜(柏)4分41秒62(2年東日本駅伝8区,総体1位/1年南関東3位)
小森心結(流山)4分42秒29(2年東日本駅伝,関東決勝,新人1位/6年1000m県1位/5年1000m県1位)/(4分37秒73)
増田ゆのか(松戸)4分43秒76(2年新人2位,通信3位)
向後彩穂(香取)4分46秒78
佐藤朱莉(我孫子)4分47秒42
桑原梛波(流山)4分47秒48
内藤沙奈(流山)4分47秒60
三巻真穂(習志野)4分47秒74
長田美海(渋谷)4分47秒96
上田ちはる(千葉)4分48秒27
富沢夢琉(山武)4分49秒46
花澤岬季(船橋)4分50秒80
長山未彩(松戸)4分51秒08
髙橋希ﾉ葉(2/墨田)4分33秒98(1年支部3位)
鈴木ふたば(2/香取)4分45秒99(1年新人3位/6年1000m県1位)
松井凛空(2/足立)4分50秒46
3000m
坂田杏(西多摩)9分50秒57
小森心結(流山)10分05秒17
小林杏菜(柏)10分07秒64
髙橋希ﾉ葉(2/墨田)10分09秒75(10分02秒51)
向後彩穂(香取)10分23秒69
増田ゆのか(松戸)10分26秒21
長山未彩(松戸)10分27秒05
共通走幅跳
5m40(全国)/5m45(JOC)
根本梨咲(文京)5m41(2年支部1位/1年通信1位)
新坂空亜(日野)5m33(2年JOC三段跳,支部2位)
山本紗愛(印西)5m24/5m34w(2年新人2位)
庄司七萌(葛飾)5m21(2年通信3位/1年南関東)
尾髙慧実(松戸)5m21(2年新人1位)
大滝せな(青梅)5m15(2年支部3位)
栗原杏奈(渋谷)5m10
蒋純花(足立)5m01/5m09w
早坂結衣(船橋)4m96/5m08w
森下真帆(我孫子)4m94
櫻井あすな(市原)4m92
北古賀暖埜(八千代)4m92
庄司和花(鴨川)4m88
柴田愛理(練馬)4m88(1年総体1位)
水田葵(千葉)4m80
須藤颯希(2/葛飾)5m07(1年通信1位)
若林茜李(2/葛飾)5m03(1年総体1位)
新井凛生(2/足立)5m02
飯村有海那(2/千葉)5m00(1年新人3位)
今野志帆(2/佐倉)4m89
浮貝幸歩(2/習志野)4m88
井上薫子(2/世田谷)4m78
依田望来(2/板橋)4m74
伊藤叶歩(2/白井)4m74
小林煌来(2/松戸)4m73
白木望結(2/府中)4m72
辰井陽香(2/荒川)4m72
大川舞美(2/渋谷)4m72
古尾谷円香(6/東京)4m64
共通100mH
14秒60(全国)
田中柚南(江戸川)13秒96(四種2605点/2年全国B決,関東4位,支部1位,通信四種3位/1年南関東3位,支部2位/6年ｺﾝA全国7位)
門田怜奈(江東)14秒20(2年全国,支部2位)
秦みすず(青梅)14秒28(四種2650点/2年全国,支部3位,四種関東5位/1年全国,南関東,室内60m,関東,支部1位)
秦悠華(印西)14秒40(2年関東,新人1位)
清水琴心(松戸)14秒55(四種2791点/200m26秒60/26秒25w/2年四種全国,四種関東2位,四種新人1位)
釘田永茉(千葉)14秒90(2年総体3位)
ｽｶｰﾚｯﾄ里那(町田)15秒05
井上葵葉(町田)15秒05
新井凛生(2/足立)15秒26
松井杏莉(渋谷)15秒31/15秒21w
川澄咲和(我孫子)15秒45(2年新人2位)
田部井蘭(2/杉並)15秒63/15秒18w(1年支部1位)
柴田麻央(2/江東)15秒91/15秒58w
乗越ゆきの(船橋)15秒97(2年新人3位)
松田朱莉(2/府中)16秒02/15秒30w
堂端菜紬(2/江東)15秒74w
2024/10/16
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up(jog)
・ラダー
・700m→100m(7本)
・変則スタート
U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up(jog)
・動きづくり
・2×200m
・800mTT
・コントロールテスト(立幅,立五段,30mBO)
・4×100mR
U-15/浦安18:30
高校生1名
・柔軟、筋力チェック
・コントロールテスト(立幅,立五段,20mPO,30mBO,4km砲丸投げ前後)
・スタート練習
2024/10/17
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up(jog)
・ラダー
・2×100mドンじゃんけん
・ドッジビー避けボール回し
2024/10/19
U-10/浦安公園9:00
小学生1名
・W-up(jog)
・ラダー
・1200m+800m+450m
2024/10/23
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・10分jog
・メディシンボックスジャンプ
・メディシン足はさみ
・メディシン投げ
U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・壁ドリル,段差ドリル
・1300mjog
・950m
・4×350mエンドレスリレー
・メディシンボックスジャンプ
・メディシン足はさみ
・メディシン投げ
2024/10/24
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・動物動き
・マーク走
・スタート練習
・4×380mエンドレスリレー
・レインボーカーブ走
2024/10/27
江東秋季＠夢の島
小学生1名高校生1名出場
トラックシーズン終了、競技場も改修のため3か月流浪の修行編がスタートします。
