2016年度目標
100m:12秒10→12秒78
1500m:4分33秒→4分35秒41
3000m:10分00秒→10分40秒08
5000m:17分30秒→18分25秒40
ハーフ:1時間21分→
マラソン:3時間05分→
11/13さいたま国際:3時間10分
8月目標
27NISHI Athletic MEET:走幅跳5m→4m57
8月
1(月)
合同練＠江戸川:長距離サポート
花火帰宅ラン:辰巳～ 約3km
2(火)
クラブ練＠江戸川:小サポート
3(水)
クラブ練＠緑道:約8.5km 45分
SPORTEC＠ビックサイト
自主練＠江戸川:短(SD,マーク走)
4(木)
朝練
5(金)
函館出発
6(土)
東日本小学生陸上＠函館:サポート
今年は展望台にも登ってラーメンも食べて去年とはまた違う函館を経験できました。
7(日)
江戸川ジュニア＠江戸川:サポート
OﾉﾄﾞｶやWaﾐｻﾄが強くなってきて女子も多士済々になってきた。
8(月)
関東中学陸上＠駒沢:応援
jog20分
9(火)
関東中学陸上＠駒沢:応援
大応援団に背中を押されて走るのはどんな気持ちなんだろう!?
クラブ練＠江戸川:小A練 強度25
10(水)
EDORIKUナイター記録会:3000m10分55秒81(37,45,32) 評価30点
誕生日にこうして集まってもらえてすごく幸せです。
11(木)
墨東五区＠夢の島:応援
帰宅ラン:夢の島～ 約3km
クラブ練＠江戸川:短練 強度60
12(金)
自主練:jog80分
13(土)
クラブ練＠浦安:小A 強度45
ツバサはやっぱかっこいいな。
14(日)
クラブ練＠ロード:小A 強度15
江戸陸でみんなでオリンピック観戦!!
15(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
16(火)
自主練:jog30分+坂ダッシュ(清一前)×10
17(水)
みんなでオリンピック応援!!
18(木)
清Jサマーイベント＠江戸陸
19(金)
完休
20(土)
全国小学生陸上＠日産スタジアム:応援
横浜までの距離は近いようで遠い。
全国大会までの距離は遠いようで…やっぱり少し遠いのかな。
21(日)
全国中学生陸上＠松本平:サポート
前日練習の雰囲気はやっぱり独特だ。
音楽もずっと流れてていい感じ。
早く試合を走りたいと言っているコウキの目は輝いている。
22(月)
全国中学生陸上＠松本平:男子3000m応援
2000mを5分55秒で入ってそこからさらに上がってくるのが全国の予選を突破するための最低ライン。
それがわかっているだけできっとこれから1年練習への取り組み方が変わっていくはず。
23(火)
jog30分
全国中学生陸上＠松本平:女子1500m応援
参加標準記録の4分38秒台で決勝に進出できた事を考えるといかに力を出し切れるかが鍵になるのかな。
先頭を走る、集団で走る、どんな状況になっても堂々と走るにはやっぱり経験が大事な気がする。
24(水)
jog20分
全国中学生陸上＠松本平:観戦
元気あり余っちゃったな。
25(木)
クラブ練@江戸川:短サポート
26(金)
自主練＠浦安:走幅跳足合わせ(28m-8m50)
27(土)
NISHI Athletic MEET＠駒沢:走幅跳4m57(+0.7)/×/4m25(+1.1) 評価10点
死ぬほど恥ずかしい結果に終わる…。
1本目…地面しっかり押してももを上げる跳馬のイメージで助走。空中姿勢にうまく持って行けず。
2本目…助走スピード乗り切らず最後合わせてしまった感じ。ファールは1cmほど跳躍は4m40～50。
3本目…序盤の助走意識しすぎて踏切準備間に合わず→体が全く浮かずに突っ込んで跳んだ瞬間終わったと思った。
器械体操やってきた自分にとって重力に縛られる幅跳びは好きじゃないんだけど何事も経験。
一人で戦ってみてサポートの重要性を身に染みて実感。
区民大会でリベンジ。
クラブ練@江戸川:小サポート 強度15
28(日)
クラブ練@江戸川:小Aサポート 強度25
29(月)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
30(火)
クラブ練@江戸川:小Aサポート 強度35
選考レース悔いのない精一杯の走りを。
31(水)
jog40分
この夏は全然練習できなかった。この反動がいつか来てしまいそう。
月間走行距離103km
忙しい陸上の日々の間隙を縫い若者らしい日常を追い求めて…。
［ポケモンGO］
色々言われてますがうまく使えばランニングとの親和性は高いんじゃないかなと思ってます。
当然やろうと思っていたのですがスマホのバージョンが古くインストールできず…。
しかたないのでバーチャルコンソールで懐かしのポケモン赤をやってます。
出遅れた感は否めないので秋に発売するサン・ムーンもやろうかな。
［スヌーピー］
今年は銀座三越のスヌーピー展に加えて六本木のスヌーピーミュージアムにも行ってみました。
ブログのトップ画像にもスヌーピー登場。
［羽海野チカ展］
西武池袋で開催された羽海野チカ展。
「ハチミツとクローバー」学生の頃は竹本くんに感情移入してたけど今読み返してみると花本先生の気持ちに近づいてるんだよなぁ～。
「3月のライオン」秋からアニメ開始＆来春実写映画化です。
「益子焼」
陛下のお気持ち表明の際に後ろに映った大皿が祖父の作品だとネットで知らされる。
あ、うちにはこんな皿ないですよ。
「断捨離」
陸上も長くやってると色んな物が溜まってくるので少しずつ処分してます。
スノボも売ってケースは壊れてたパイプハードルの入れ物に。
ロードバイクも売ったので次は使いやすいクロスバイクにしようと思ってます。
ボロボロのシューズも捨てて玄関もすっきり…
してねえ～。
［エントリー合戦］
気づいた時には2時間遅れだった…。
つくばマラソンのエントリー出遅れ一般エリアからのスタートになってしまいました。
ともあれ今年はアクアライン,さいたま,つくばと6週間で3本の秋勝負。
その後はハーフを頑張るつもりでいます。
実際にはなかなかモチベーションを上げられていないのですが20代最後のシーズンなので爪痕は残しておきたいところです。
今季予定
10/23アクアライン
11/13さいたま国際
11/27つくば
12/23足立フレンドリー
1/8ハイテクハーフ(予定)
2/5浦安ベイシティ(予定)
2/26東京マラソン2017(抽選)
3/5立川ハーフ(予定)
今年は北海道新幹線が開通したので函館まではたったの4時間。
逆にちょっと物足りない気もしながら北海道の地に今年も選手たちに連れてきてもらいました。
今年は3人も東日本大会への出場権を勝ち取り江戸紫のユニフォームを身に纏い東京代表としての試合に臨みました。
結果としては3人とも予選会の記録には届かず課題が残った大会になりました。
予選会では圧勝だったトワは全国を前に勝負の雰囲気を味わえ大きな経験になったと思います。
アヤネは予選会以降15回の試技で12回の4m越え(ファール1回)と安定感は抜群になってきたので全国では思い切ったチャレンジができそう。
ユキは全国大会がないためここが勝負の場でしたが最後まで前に出る事ができず全体4位。
今季セカンドベストでしたが悔しさを隠しきれなかったユキには秋に再び決戦が待っています。
アヤネとトワはリレーにも出場。
トワは初のリレーがハイレベルなメンバーとのいきなりの大舞台。
ひやひやのバトンパスでしたが53秒台でチームではありえないような記録で走破。
チームではエースのアヤネも自分より速い人とバトンパスをする貴重な経験ができその経験をしっかり持ち帰ってほしいです。
今年の中学生の都大会ではコトネもそうだし去年の代表メンバーが大活躍していました。
強化練習会など小学校から中学校の連携がうまくいっているんだと感じています。
ユウサク＆ユウユもサポートお疲れさま。
北海道滞在19時間の弾丸ツアーでしたがまた一つ大事な想い出が増えました。
https://www.youtube.com/channel/UCw0wdA9LvNpSXYxID9bpgdA
2015/8/6第5回東日本都道県小学生陸上競技交流大会
小学女子4×100ｍリレーhttps://youtu.be/n71qq3oXaGo
小学男子4×100ｍリレーhttps://youtu.be/lOT7u81tmPo
小学女子800mhttps://youtu.be/2uKoPloMk5M
小学女子走幅跳https://youtu.be/fUuS4XStdsU
小学男子走高跳https://youtu.be/C3g9L2Q-di8
2016/7/10第32回全国小学生陸上競東京都代表選考会
小学女子5・6年4×100ｍリレー決勝https://youtu.be/gyI_trOY5AI
小学男子5・6年4×100ｍリレー決勝https://youtu.be/zzaeC0yirOY
2016/5/08第79回東京陸上競技選手権大会
女子小学5年100m決勝https://youtu.be/A1TIaAQumSg
男子小学6年100m決勝https://youtu.be/bDxepCTZzw4
2015/8/8第4回東日本都道県小学生陸上競技交流大会
小学6年女子800m決勝https://youtu.be/qPdMdDpkbJM
2015/7/12第54回東京都中学校総合体育大会陸上競技大会
1年男子1500決勝https://youtu.be/Z0DZ78_QwAM
2015/6/28第31回全国小学生陸上競東京都代表選考会
小学女子5・6年4×100ｍリレーhttps://youtu.be/Alk0vSM7uqI
小学男子5・6年4×100ｍリレーhttps://youtu.be/uU_wjeCFzGs
2014/8/7第42回関東中学校陸上競技大会
共通男子800予選 http://youtu.be/MctOk7iCzAY
2014/7/26第60回全日本通信陸上競技東京都大会
共通女子走幅跳決勝http://youtu.be/bAJ5Qq5YCuM
2014/7/13第53回東京都中学校総合体育大会陸上競技大会
1年男子1500決勝http://youtu.be/UaGrqYJwBLo
共通男子800決勝http://youtu.be/r8a4tU0tS-c
2014/6/29第30回全国小学生陸上競東京都代表選考会
小学女子5・6年800ｍhttp://youtu.be/DlHDayXODi0
小学男子5・6年800ｍhttp://youtu.be/7Vp0DArhEds
小学女子5・6年4×100ｍリレーhttp://youtu.be/JuOxUm3nQCE
2014/5/11セイコーゴールデングランプ陸上2014
小学女子招待4×100mリレーhttp://youtu.be/CQKA_8GYunk
中学男子招待800mhttp://youtu.be/r43ULzA90UI
2014/5/6第10回ジュニア陸上競技チャレンジカップ
小学女子5・6年4×100mリレーhttp://youtu.be/tNxMcHBqMwo
2014/4/29江戸川区オープン陸上競技大会
小学女子4×100mリレーhttp://youtu.be/IAFfIcmvo3Y
小学男子4×100mリレーhttp://youtu.be/VGz42EUQbSY
2014/4/13第64回千代田区陸上競技選手権大会
小学女子100mhttp://youtu.be/Nv8KtTZfhPQ
2016年度目標
100m:12秒10→12秒78
1500m:4分33秒→4分35秒41
3000m:10分00秒→10分40秒08
5000m:17分30秒→18分25秒40
ハーフ:1時間21分→
マラソン:3時間05分→
11/13さいたま国際:3時間10分
7月
1(金)
自主練＠浦安:ドリル,ハードル(76cm/8m/5台)5歩,3歩
2(土)
合同練＠江戸川:短サポート
千葉県通信陸上＠県総合:応援
マナト組トップの激走!!チームに最高の流れを引き寄せてくれたね。
クラブ練＠浦安:中女サポート 強度35
3(日)
クラブ練＠葛西臨海:3km(5'40)+3km(4'20)
4(月)
自主練＠浦安:jog1mile(6'45)/ビートラン/40+(40)+40ウェーブ走×3 強度15
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
5(火)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠江戸川:小サポート
6(水)
完休
7(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
順調にここまで来れたね。やるべき事をやってきたから大丈夫だよ。
8(金)
帰宅ラン:学大～八丁堀 約10km
9(土)
東京都中学総体＠江戸川:応援
10(日)
全国小学生陸上予選＠駒沢:サポート
11(月)
自主練＠浦安:バウンディング50m×4,ホッピング40m×2
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
12(火)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠江戸川:小Aサポート
13(水)
EDORIKUナイター記録会:5000m18分55秒94 評価15点
14(木)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
クラブ練＠江戸川:サポート
15(金)
完休
16(土)
市浦支部総体＠浦安:応援
クラブ練＠浦安:中男練 強度65
17(日)58.1kg18.4%
クラブ練＠葛西臨海:サポート
市浦支部総体＠浦安:応援
ヤマトの気迫を絶対に忘れないようにしよう。
自主練:jog90分(古川親水公園～一之江境川親水公園)
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠江戸川:小A練 強度30
20(水)
クラブ練＠浦安:中男練 強度60
21(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
22(金)
クラブ練＠江戸川:小サポート
自主練＠浦安:走幅跳
23(土)
渋谷区ジュニア＠駒沢:サポート
24(日)
渋谷区ジュニア＠駒沢:サポート
25(月)
東京都通信陸上＠上柚木:応援
26(火)
東京都通信陸上＠上柚木:応援
自主練＠江戸川:200×12(S2.00)
27(水)
千葉県中学総体＠県総合:応援
自主練＠江戸川:20分PR(4.10～15)
28(木)
朝練
自転車:～本八幡 約16km
クラブ練＠江戸川:小A練 強度30
久々にAグループと一緒に走れて超気持ちよかった。
29(金)
自主練:6kmjog
30(土)
全国小学生結団式＠府中
みんなと仲良くなって全国の強敵に挑戦だ。
御礼参り＠香取神社
クラブ練＠浦安:小練 強度20
31(日)
クラブ練＠葛西臨海:小練 強度50
きつい練習の後は遊びたいよね。
月間走行距離118km
