"風よ吹け 世界を染めて 輝いて 君の笑顔"
"君が願う未来へと 漕ぎ出して"
flumpool「ちいさな日々」
夏の都県大会前恒例の応援メッセージ。(2019年) (2018年)
コロナ感染拡大防止のため無観客大会なので応援には行けません。
トレーナーとして俺ができる事は全部今日までみんなに伝えてきました。
これまでのデータは当てはまらないから、どんな結果が出るか正直俺にも予想がつかない。
だからスポーツは面白い、自分で自分にワクワクしながらこの夏を駆け抜けていこう！
"誰よりも 遠い場所へ 進み出せ 君の背中"
"君は君の未来へと 翔け出して"
今年は大会の写真は一枚もない。
みんなと出会ってまだ300日も経ってない。
それでもちゃんとチームになれたんじゃないかな。
1回も欠かさず積み重ねてきたこのブログの練習日誌は150を超え、その一つ一つに君たちの努力の証が記されている。
浦安、船橋、江戸川、夢の島、三郷、検見川、葛西臨海公園、オンライン…特別な練習ではなくみんなと過ごせた"ありふれた日々"が本当に宝物だと今年は特に感じられた。
全力で走って風を感じる"陸上競技"の醍醐味を目一杯楽しんできてほしい。
"いつだって どこにいたって 君が描く 夢を想うよ"
9回目の夏。
あの頃ひよっこだった俺とみんなが迎える集大成の夏。
俺はみんなみたいにちゃんと前に進めてるのかな。
みんなの輝きを最後に見届けられたらいいなと思う。
夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・スタティックストレッチ
・バリスティックストレッチ
・動きづくり→流し
・スタート練習
・ミニハードル走
・C-down
県大会前最後に動きを確認したいという事でわざわざ競技場まで来てくれました。
大会当日は会場には行けないけど応援してるからね。
2020/7/29
浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・鬼ごっこ
安全地帯
ところてん
・ミニハードル
ジャンプ
ラン
・変則スタート
・対面ビーチフラッグス
SNSで見つけた鬼ごっこの練習が面白そうだったので実施。
365日違う練習ができるようにしていきたいね。
夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ドリル(股関節中心)
・サーキット
・ミニハードル
・ミニハードル走
・60m+60m+60m(10mback-60mback)×2set
・10歩走
・スクワット
・C-down
テスト期間に入っているので個人練習になりました。
MRCの中学生全員が一度は個人練習体験してます。
コーチにとっては動きをしっかり見れるので勉強になるけどやっぱりみんなでワイワイ走りたいね。
2020/7/26
夢の島17:00
小学生4名中学生2名
・W-up
・ランドリル
・ミニハードル
・400mペース走×3
・(30m+70m)×3
[Long]
・各自UP
・1000m×4(set7'30)
・120m×3
[Short]
・ランドリル
・ミニハードル
・流し50m×2+スパイク×2
・スタート練習
・120m×3
・C-down
中学生の調整メニューに小学生も一部参加しました。
スピードを感じられたかな。
2020/7/24
船橋9:00
中学生2名
[Long]
・W-up
・ランニングドリル
・jog2400m
・200m×3(100m通過16秒→流し)
・10歩マーク走(2秒以内)
[Short]
・10歩マーク走(2秒以内)
・120mウェーブ走×3
・80m×2
・ハムストリングストレーニング
大会の中日なので午前に素早く練習を行いました。
明日もう一度勝負です。
浦安公園15:15
小学生4名
・坂道マーク走
・バトン練習
・バイアスロン
300mコース3周
1周ごとに3球フリースロー
外したら縄跳び10回
祝日でしたが練習に参加してくれました。
走投跳を組み合わせた"バイアスロン"をしました。
夢の島17:00
小学生1名
・ドリル
・スタート練習
・走幅跳練習
大会出場組は競技場で練習。
本番前にしっかり足を合わせられてよかったです。
