[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分
6月目標
6/9浦安市民800m2分14秒→2分15秒23
1(金)
完休
2(土)
浦安市小学校陸上大会＠浦安:応援
国士舘記録会＠多摩:応援
3(日)
クラブ練＠葛西臨海:中男練 強度45
千葉県記録会＠船橋:応援
柴又100K:応援
4(月)
完休
5(火)
クラブ練＠江戸川:中学練(途中参加)
6(水)
自主練＠浦安:200m×10(32")
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
7(木)
クラブ練＠江戸川:中学練(途中参加)
8(金)
市川市小学校陸上大会＠国府台:応援
9(土)
浦安市民大会＠浦安:800m2分15秒23PB/1500m:DNS 評価65点
10(日)
中学地域別＠夢の島:応援
11(月)
完休
12(火)
クラブ練＠江戸川:中女練:強度70
13(水)
完休
14(木)
クラブ練＠江戸川:中学練(途中参加)
15(金)
合宿出発
16(土)
菅平合宿
朝練＠ロード
午前練＠サニアパーク:小サポート
午後練＠峰の原:小サポート
17(日)
菅平合宿
朝練＠ロード
午前練＠サニアパーク:サポート
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠江戸川:サポート
20(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
21(木)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度80
downjog約6km
22(金)
自主練＠浦安:ストレッチ,筋トレ
23(土)
東京リレカ＠駒沢:サポート
クラブ練＠江戸川:サポート
24(日)
全国小学生東京都予選＠駒沢:応援
25(月)
完休
26(火)
クラブ練＠江戸川:PM失敗
反省jog30分
27(水)
完休
28(木)
クラブ練＠江戸川:中男A練(途中参加)←つけず
29(金)
自主練＠浦安:4mile29'49(8'14,7'45,06,6'42)
30(土)
東京リレカ＠駒沢:サポート
クラブ練＠江戸川:中男B練 強度65←暑さでやられる
月間走行距離92km
[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分
5/4豊島区春季:1500m4分38秒→4分41秒85/100m12秒50→12秒57(+3.5)
5/27江戸川春季:1500m4分35秒→4分45秒14/5000m17分45秒→18分38秒71
1(火)
Boxing
クラブ練＠江戸川:中学練
2(水)
自主練＠浦安:6mile44'03(7'31,23,05,21,45,6'58)
3(木)
豊島区春季＠夢の島:応援
4(金)
豊島区春季＠夢の島:1500m4分41秒85,100m12秒57(+3.5) 評価50点
This is a starting line to restart.
5(土)
クラブ練＠検見川:中学練 強度80
6(日)
市川浦安支部記録会＠浦安:応援
チャレンジカップ＠大井:応援
7(月)
完休
8(火)
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度75
I make up my mind to always join in A group. I won't hesitate to try.
9(水)
クラブ練＠江戸川:中学練 強度60
10(木)
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度65
11(金)
完休
12(土)
地域別(区)＠夢の島:応援
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度60
13(日)
地域別(区)＠夢の島:応援
クラブ練＠夢の島公園:中男A練 強度80
Rain falling as if in sympathy with your disappointment.
14(月)
完休
15(火)
クラブ練＠江戸川:3000m(10'38)
jog40分
16(水)
自主練＠浦安:200m×10
17(木)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度55
18(金)
自主練＠浦安:ハードルドリル
19(土)
東京都高校総体＠駒沢:観戦
クラブ練＠江戸川:中男練 強度65
20(日)
市浦支部記録会＠浦安:応援
クラブ練＠江戸川:2000m(6'37)+1000m(3'03)
I won't be lost in your sight,so I'll run in front of you.
21(月)
完休
22(火)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度70
jog30分
23(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
自主練＠浦安体育館:筋トレ
24(木)
クラブ練＠江戸川:1000m(2'58)+1000m(3'03)
jog50分
25(金)
自主練＠浦安:ミニハードル
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
26(土)
通勤ラン:～舞浜 約6km
自主練＠浦安体育館:筋トレ
クラブ練＠浦安:中男練 強度40
27(日)
江戸川春季＠江戸川:1500m4分45秒14/5000m18分38秒71 評価30点
While the sadder I am, the faster I can run, the better I work, the lazyer I train.
反省jog 約10km
28(月)
完休
29(火)
健康診断
As usual, after I had an injection I was dizzy...
30(水)
完休
31(木)
クラブ練＠江戸川:中800練(途中参加) 強度50
jog4km
月間走行距離126km
