2021/10/27
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・ラダー
・追いかけインターバル走(8×150m)
・四目並べ
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ラダー
・追いかけられインターバル走(8×200m)
・四目並べ
2021/10/29
U-8/浦安公園15:30
年長2名
・W-up
・マーカー走
・追いかけられそう(5×100m)
・バウンドボールキャッチ
U-13/浦安スポーツコート17:00
小学生4名
・W-up(ロゲイニング)
・マーカー走
・追いかけられインターバル走(6×120m)
・四目並べ
運動会、陸上大会も一段落したので少しずつ中距離練習へシフトチェンジ。
コーチに追いかけ回されながらたくさん走りました。
10/24に開催された浦安市民大会にチームのみんなと参加してきました。
自分も5000mに出場、コロナ禍の中でも何本もレースを走ってきましたが応援ありで走るのは実に2年ぶり。
途中でペースダウンしましたが苦しい場面で応援が力になって18分台と最低限の走りはできました。
その後コーチは大会の手伝いに入ってしまったため小学生のサポートはできませんでしたが半年間試合に挑戦し続けてきた上級生を中心に各自で調整してレースに挑みました。
最初に行われる小学生リレーでは男女混成の大会記録58秒4(2013年)を0.01秒ですが8年振りに更新!!
2017年から浦安大会に参戦してから足かけ5年…メンバーを揃えるのも一苦労でなかなか60秒の壁を越えられませんでしたが先輩たちから託されたバトンを見事に結果に結びつけました。
[浦安市民大会4×100mR全成績]
1分06秒91/2017年3月(4男/4女/1女/2女)
1分09秒67/2017年10月(5女/6女/2女/2女)
1分03秒01/2018年3月(5女/6女/5女/4女)
1分01秒59/2018年6月(6女/6女/6女/3女)
1分00秒70/2018年10月(5女/6女/5男/6男)
1分00秒98/2019年3月(5女/6女/6女/5男)
1分11秒55/2020年10月(4女/6女/4女/2女)
1分01秒25/2021年3月(4女/6女/4女/4女)
1分06秒61/2021年6月(5女/6女/5女/3女)
58秒39/2021年10月(5女/6男/6女/5女)
2,3走を走った6年生二人が安定した走りとバトンパスができたので幹がしっかりして、5年生二人ものびのび走れたかなと思います。
個人種目はHくん(2)が800m練習のタイムから18秒も大幅に記録更新、Sくん(6)とNさん(5)は100m追い風記録では良い記録を持っていましたが公認記録でも達成率105％と最後の最後に実力通りの記録を残せました。
Tさん(6)も今季4回目の自己ベストと最後まで勢いが止まりませんでした。
Kくん(4)のジャベボール投げ40m越えは大会自体が少ないですが2021年度小学4年男子で全国ランキング3位相当の大記録です。
5年生Wエースの二人は今季五回の直接対決がいずれも0.1秒以内と大接戦。
0.06秒差(4/11千代田)
0.04秒差(6/13江戸川Op)
0.09秒差(8/19チャレカ)
0.01秒差(10/3チャレカ)
0.02秒差(10/24浦安)
身近に競い合えるライバルがいると切磋琢磨できるので来シーズンも楽しみです。
次回は3/20(日)開催予定。
50回記念大会なのでぜひみんなで出ましょう。
2021/10/20
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・動きづくり
・1200m(3'10→3'00)
・2×600m(2'50+Free)
・効果音スタート
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・スタート練習
・効果音スタート
・バトン練習
・四目並べ
低学年は上りあり下りありのコースで長距離練習。
狙い通り少しづつペースアップできました。
高学年は大会前最後の調整、バトンパスも安定してきました。
2021/10/22
U-13/浦安体育館17:00
小学生6名
・ドッジビーホッケー
・大会用W-up
・スタート練
・マーク走
・川渡り走
・バウンドボールキャッチ
・バウンドボールリレー
雨天のため体育館練習。
コーチがいなくても各自でW-upできるように当日の流れを確認。
自発的に動ける選手は強くなります。
2021/10/23
U-13/浦安公園9:15
小学生4名
・大会用W-up
短距離
長距離
・スタート練習
・効果音スタート
・四目並べ
U-13/夢の島14:30
小学生3名
・大会用W-up
・スタート練習
・バトン練習
・四目並べ
明日の大会に向けて身体と心を盛り上げていきます。
最後はゲームでリラックスした状態で本番へ!!
2021/10/16
U-13/浦安公園10:00
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・ビートラン
・アジリティ
・エンドレスリレー4×300m3組回し
・2×50mWS
・オセロ鬼ごっこ
来週の大会に向けてしっかり走りこみました。
新メンバーも増えたのでリレーインターバルができました。
2021/10/17
U-13/浦安体育館11:00
小学生5名
・ドッジビー鳥かご
・動きづくり
・ミニハードル
・アジリティ
・バトン練習
・ドッジビー＆転がしドッジ
雨でしたが奇跡的に体育館が空いていたので室内練習ができました。
ボールやドッジビーを使って普段はできない練習ができました。
2021/10/13
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・ビートラン
・7×100mインターバル走
・メディシン投げ
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ビートラン
・6×150mインターバル走
・バトン練習
小雨だったので常に身体を動かしながら練習を行いました。
できる事を頑張って頑張って周りと差をつけよう!!
2021/10/15
U-13/浦安公園15:30
年長3名
・W-up
・動きづくり
・ビートラン
・お迎えインターバル走3×150m
・アジリティ
U-13/浦安スポーツコート17:00
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・ビートラン
・3set×(80m+50m+50m)
・アジリティ
小学生は来週の大会前最後の追い込み。
新メンバーも増え女子は浦安最速チームの座をしばらくキープできそうです。
