2024年6月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒36
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(土)
JATI講習
2(日)
完休
3(月)
完休
4(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
5(水)
MRC:計1.5km
6(木)
江戸川:10×400m[200mjog/3'30]85,85,81,81,84,82,86,84,79,71
7(金)
浦安公園:スラックライン
8(土)
完休
9(日)
江戸川春季＠江戸川:100m13秒36(+0.2)/61.5歩(1m63cm-4.60/s)
10(月)
完休
11(火)
帰宅walk:茅場町～ 約7km
12(水)
完休
13(木)
江戸川:10×400m[200mjog/3'30]83,81,81,80,79,78,77,83,70,75
14(金)
TDR1周:約5.5km
15(土)
完休
16(日)
完休
17(月)
完休
18(火)
完休
19(水)
完休
20(木)
江戸川:7×1000m[200mjog/6'00]3'48,43,47,54,51,52,54
21(金)
TDR1周:約5.5km
22(土)
完休
23(日)
完休
24(月)
完休
25(火)
完休
26(水)
完休
27(木)
江戸川:5000m20"18(4'06,03,06,03,57)+1000m3'42
28(金)
完休
29(土)
浦安:4000m19'16+600m2'19+(2×160m)29",29"
30(日)
江東選手権＠江戸川:審判

月間走行距離43km

2024/6/26～6/30MRC＆WGTC練習日誌

2024/6/26
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・8の字ステップ
・アジリティ
・3種50m計測
・ジャベボール投げ

U-13/浦安17:15
小学生2名+体験1名
・W-up
・8の字ステップ
・アジリティ
・動きづくり
・スラローム走
・スタート練習
・3種50m計測
・N字vsM字

U-15/浦安18:30
高校生1名
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり→スプリント
・スタート2×30m,40m,60m
・レジステッド,アシステッド走
・ストレッチ

2024/6/27
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・8の字ステップ
・アジリティ
・スラローム走
・スタート練習
・3種50m
・スラックライン

2024/6/29
U-15/浦安8:00
小学生1名
合同練習に参加

2024/6/30
江東選手権＠江戸川
高校生1名出場

小学生は3種50m計測をしました。
単純な直線だけでなく様々なスポーツで必要とされる動きをマスターしていきましょう。

今週のフリートーク(6月4週)

6/18のニンテンドーダイレクトをリアルタイムで見てました。
ゲームにそれほど熱中してるわけではないですが、30代過ぎると気づけば1年あっという間に過ぎてしまうので新情報の期待感、発売日までのワクワク感みたいなものが夏休み前の小学生の気分みたいなもので人生の体感スピードを遅くします。
とはいえ今回気になったのはドラクエ3と逆転検事ぐらいかな。
最近買ったのもポケモンスナップとかマリオRPGとかリメイクばかりですし、さらにいえばスイッチオンラインのスーパーファミコンとかゲームボーイのソフトを結局やっちゃいます。

そんな私、ピクミンは殺せない性格です。

2024/6/19～6/23MRC＆WGTC練習日誌

2024/6/19
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ミニハードル(三段跳)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ
・垂直跳び

U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・カーフレイズ/その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ミニフレキ
・3×(100m+50m)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ

U-15/浦安18:30
高校生1名
・W-up
・ビートジャンプ・ラン
・ミニフレキ(ステップ乗り込み)
・3×(25m+25mミニフレキ)
・2×(20+30m+30ミニフレキ+30m)WAVE走
・C-down

2024/6/20
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・カーフレイズ/その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ビートスキップ
・ミニハードル(三段跳)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ
・走幅跳

2024/6/22
U-15/浦安8:00
合同練習に参加

2024/6/23
U-15/江戸川17:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードル
・3×30m
・3×80mBU

不安定な天候が続きますがなんとか雨をかわしながら練習できました。
次の目標が決まっている選手もいるので夏の大会に向けて最後の総まとめに入っていきましょう。

今週のフリートーク(6月3週)

サッカーヨーロッパ選手権を観戦の日々です。
直前まで観られないと諦めていましたが開幕1週間前に放送局が決定。
決勝が7/15,そして7/26からパリ五輪と睡眠時間が削られる毎日が続きます。

とはいえ最近はそんなに熱心にサッカーを追い続けてたわけではなく、がっつりはまっていたのは2002日韓～2006ドイツワールドカップカップあたり。
当時みんなやってたウイニングイレブンでチームや選手を覚えました。
当時はゲームで使えるチームも少なかったですがビックチームにわかりやすくスター選手がいました。
レアルマドリードにロナウドとジダン、バルセロナにロナウジーニョ、ミランにリバウド、ユベントスにデルピエロ、ローマにトッティ、マンチェスターユナイテッドにベッカム、アーセナルにアンリ、リバプールにオーウェン、そしてクリスティアーノ・ロナウド、メッシが台頭してきた時代です。
ジダンを筆頭にランパード、ジェラード、シャビ、ヴィエラ、シャビ・アロンソ、ネスタ、その頃の選手が監督になってます。
さらに当時注目の若手選手だったヴァンサン・コンパニ、ヌリ・シャヒン、そして今回のEUROドイツ代表監督のナーゲルスマンなど同世代の監督もたくさんいて采配にも注目です。

海外サッカーでもうひとつ面白いのは4つに分かれるイギリス、旧ユーゴスラビアなど歴史・地理に大きく紐づいているところ。
理系選択だけどサッカーのおかげでヨーロッパの国の位置、国旗は完璧です。