東京から3週間のインターバルでしたが福士選手と違って誰にも止められなかったので、もやもやした気持ちを吹き飛ばすため強行出場しました。
ただ前日の同級生の結婚式の二次会で夜まで飲み明かし不安を残していると…案の定10km過ぎでトイレが我慢できなくなりここで2分のタイムロス。
これで気負いもなくなり、終盤で苦しみたくないという打算も重なり開き直って前半抑えて走ったら
前半1時間37分17秒
後半1時間37分05秒
まさかのネガティブスプリット達成(驚)＆自己ベストを4分更新(笑)
2016板橋 3時間14分22秒
5kmラップ(23'02/22'25/24'22/22'31/22'41/22'48/22'58/23'18)
10km45分27秒
20Km1時間32分20秒
30km2時間17分49秒
2016東京 3時間20分52秒
5kmラップ(21'36/21'43/21'45/22'53/23'18/25'02/26'21/26'36)
10km43分19秒
20Km1時間27分57秒
30km2時間16分17秒
東京マラソンと比較しても20k地点で5分も遅れていたのが30kmで追いつきそこからさらに5分差をつける事ができた。
前半我慢すると後半も走れるんだね…いやはやマラソンは奥が深い、いや至極単純なのか。
こうなってくるとタイムロスが惜しくなってきたりしてまた挑戦したくなる。
いつか完全完璧なレースができる事を夢見てランナーは今日も走り続けるんだね。
2015年度目標
100m:12秒10→12秒58
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→10分28秒11
5000m:17分20秒→18分14秒48
ハーフ:1時間22分→1時間26分27秒
マラソン:3時間00分→3時間36分31秒
3/20板橋City:3時間10分
2月目標
2/7浦安ベイシティ:1時間25分→1時間25分22秒達成!!
2/28東京マラソン:3時間00分→3時間20分52秒
2月
1(月)60.6kg19.8%
帰宅ラン:学大～ 約19km
2(火)
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
クラブ練＠江戸陸:小Aサポート
IユウとMiリクトは競り合う事で力がついてきた。
6年生と一緒に練習できるあとわずかな時間で精一杯成長してほしい。
3(水)
通勤ラン:～舞浜 約6km
4(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
Saジュンノスケも6年生まで練習を継続し続けた事で力がつき上級生としての風格が出てたよ。
短BではWaユウマが気合入ってきた。短距離男子をもっと盛り上げてくれ!!
5(金)
完休
6(土)
クラブ長練＠葛西臨海:小Bサポート
Kiヒヨリがインターバルを頑張ってまた調子が上向いてきてる。
クラブ短練＠江戸陸裏:サポート
保護者練＠土手:約18km
7(日)
浦安ベイシティ:1時間25分22秒/54位 評価80点
Tsuカイ＆Taヤマトが揃って表彰台。
クラブユニで走ってくれたのは嬉しかったな。
自分はサードベスト＆シーズンベスト更新。
東京に向けてまずまず。
小学生の参加者も多かったし浦安を拠点にチーム作りができるのではと考え中。
クラブ長練＠土手:小Cサポート
8(月)
帰宅ラン:学大～白金高輪
東陽町～4.5+3.5km
9(火)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポ 強度15
BasicでMoマサノリ,Saハナ,Aタイヨウ,Oヨウセイが完全走破！
練習を止めてるクラブのメンバーが多いけど見習うべきだと思う。
10(水)61.2kg18.3%
EDORIKU長距離記録会:5000m×2(S30)20分27秒31/19分08秒51 評価35点
Meリオンが自己ベスト更新！前日の練習も含めて夏頃とは見違えるよう。
Suショウタも安定したタイムが出せるのは力がついてきた証だよ。
自分は走る前から腹ペコでエネルギー切れになってしまいました…。
11(木)
クラブ長練＠葛西臨海:小C+中男 強度40
6年生の卒会ダンスは間に合うのか!?
12(金)
帰宅ラン:学大～田町錦糸町～5.5+7km
13(土)
クラブ長練＠江戸陸:サポート
ツバサのスピード感をみんなで体験。
クラブ短練＠江戸陸裏:サポート
14(日)
千葉ＸＣ＠昭和の森:8km32分32秒/118位 評価70点
風、雨、坂、泥とんでもないレースでした…。
サユとの超絶デッドヒートになんとか勝利。
15(月)
帰宅ラン:学大～白金台門仲～3.5+6.5km
16(火)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート 強度35
チョコもらえたからって勘違いしちゃいけないんだ…。
17(水)
中学練＠土手:12kmPR(途中脱落) 強度45
ここに来て不安が残る練習をしてしまった…。
18(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
クラブに新しいメンバーが増えてきました。
慣れるまでは不安がいっぱいあると思うので精一杯支えてあげていこう。
19(金)
自主練＠浦安:3milePR(19'55)+1mile(5'49) 強度40
20(土)
第六葛西小マラソン大会:応援
決して最初から速かったわけではないSuショウタの成長は次世代の励みにもなると思うよ。
クラブ練＠江戸陸:小サポート
Oヒヨリが好走。最初からガツンと突っ込める勇気があるからまだまだノビるはず。
21(日)
キッズクロカン＠武蔵丘陵森林公園:サポート
jog40分:約6km
22(月)
完休
23(火)
クラブ練＠江戸陸:サポート
Tsuカナデ,Miヒロ,Saハナが3分台続々突入!!
あんまり練習をさせてあげられてないのに立派な結果だよ。
24(水)
完休
25(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
26(金)
東京マラソンEXPO
27(土)
クラブ長練＠葛西臨海:小サポート
自主練＠浦安:10分PR(2400m)
クラブ短練＠江戸陸裏:サポート
前泊もして天候も良さそう。
人生でこんな条件で走れる事なんてそうない。
わくわくとドキドキをちょうど同じぐらい胸にしまってスタートラインへ。
28(日)
東京マラソン2016:3時間20分52秒 評価35点/楽しさ95点
(21'36/21'43/21'45/22'53/23'18/25'02/26'21/26'36)
29(月)60.2kg18.5%
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
月間走行距離227km
気が付いたら銀座を走ってた。
前半の20kmどんな風に走っていたかもう覚えてない。
無我夢中だった。
10回目の記念大会は自分にとってもちょうど10回目のフルマラソン。
30kmを2時間05分台で走り、中目黒からの20kmの帰宅ランが今はもう日常。
ベストを出す気力、体力充実。
ただ…東京マラソンの魅惑に勝てませんでした。
撮影平賀父
猫手をつけてとにかく沿道の人とハイタッチしまくりました。
Bブロックスタートでこんな事やってる奴はいないのでこれがとにかく目立って楽しい。
ハイタッチし過ぎて足よりも肩の筋肉痛の方がひどかったりします。
そんなこんなでハーフまではにやつきながら走ってましたがその後はご覧の通り。
浅草を折り返してからはどんなに楽しくてもマラソンはマラソンなんだという事を思い出させてもらいました。
足の小指もプチトマトみたいに腫れてよくこれで最後まで走り切れました。
満身創痍で楽しんでこれで満足かと思いきや…アスリートの自分がもう一人心の中にいるんだよなぁ。
"3週間後の板橋Cityで狙いに行くよ"
速くなりたいと思う理由は人それぞれ。
今回20kmで終わったハイタッチランを最後まで続けられたら最高なんだろうなって思った。
俺はこれからも努力はできないんだろうけど、工夫して楽しんでもっともっと遠くまで速く走りたい。
黒田ランニングソング
♪Dream Fighter/Perfume
https://youtu.be/rBX5YGPNDbs
もうちょっとだけ走りたい
"このままでいれたらって思う瞬間まで"
あの人に走って大好きを届けられるその日まで
"遠い遠い遥かこの先まで"
