マラソン走るぞ宣言をしてから、細々と取り組みはスタートしています。
もともとフィットネスのインストラクターをしていた私です。
しかし、体力に自信はあるとは言っても、怪我は禁物ですので、梅雨明けぐらいまでは走らないと決めています。
減量と筋トレと、歩く日々になると思っています。
このまま走ると、足へのダメージは明らかですし。
ってことで、家での大筋群を中心にした地道なトレーニングに加えて、そこそこに歩きます。
朝か夜、これは仕事によるのですが、今のところ夜が有力です。
最近は何かと物騒なので、杉並区上井草スポーツセンターのグランドの外周を歩くことにしました。
グランドは6時～21時まで使えるので、自転車（MTB）で行って、歩く妙な練習パターンです。
上井草スポーツセンターの運営は、フィットネスクラブ大手の「ティップネス」が指定管理者として委託を受けていて使いやすいです。
プールも21時まで使えますので、何とか続けられそうです。
プールで泳いで筋肉痛になったのがちょっと残念なスタートとなりました。
今月末には体重が1.5kg減っているはずです。
3日坊主撃退クリック願います
↓
もともとフィットネスのインストラクターをしていた私です。
しかし、体力に自信はあるとは言っても、怪我は禁物ですので、梅雨明けぐらいまでは走らないと決めています。
減量と筋トレと、歩く日々になると思っています。
このまま走ると、足へのダメージは明らかですし。
ってことで、家での大筋群を中心にした地道なトレーニングに加えて、そこそこに歩きます。
朝か夜、これは仕事によるのですが、今のところ夜が有力です。
最近は何かと物騒なので、杉並区上井草スポーツセンターのグランドの外周を歩くことにしました。
グランドは6時～21時まで使えるので、自転車（MTB）で行って、歩く妙な練習パターンです。
上井草スポーツセンターの運営は、フィットネスクラブ大手の「ティップネス」が指定管理者として委託を受けていて使いやすいです。
プールも21時まで使えますので、何とか続けられそうです。
プールで泳いで筋肉痛になったのがちょっと残念なスタートとなりました。
今月末には体重が1.5kg減っているはずです。
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こっちも、腰痛も治まり来週から、少しずつ再開していく予定です。
ただ、運動に関する知識が乏しいので、あまり計画的ではありませんがーー；
その辺も考えたほうがいいのかなぁ・・・＾＾；
どもです。いやー、年が年なんでね、いきなりしんどいスタートは無理です。
もともと膝は強いのですが、怪我は大敵です。筋力も思ったより衰えているので、足への負担を軽減するには上体の筋力も高めておかなくてはと思っています。
腰が早く良くなりますように。
いつか一緒に練習しましょう。
コメントと応援ありがとうございます。
貴ブログ拝見しました。お互いに「継続は力なり」ですよね。ブログは続けることができているので、この調子で走る方も頑張りまース！
先日の東京マラソンで心肺停止になったタレントがいましたが、日頃の準備って大事ですね。そういえば水泳がご無沙汰になってることに気付きました。また泳がなくちゃ。
どもです。いやー、決めた時期がよかった。
7ヶ月あれば何とかなるのではないかと思っています。
心配停止なんてことにならないように、頑張ります。若い時は多少無茶しましたが、今となっては、慎重にもなりますね。
しかし、水泳で太ももが筋肉痛になるとは想定外でした。ストレッチもしたのにな・・・