64.5 （-0.2） 39.2 ダンベル

朝食


ブロッコリー　たっぷりと　　オクラ　たっぷり　


いつもの　玉ねぎ氷　　　


雑穀米　茶碗半分


で・・




婿殿の　実家より　いただいた　　超～～～っ！　　美味い　


　高原レタス


わたしの　下手っぴな　写真からでも　　　レタスの美味しさが　　わかっちゃう



お昼は　ペヤ○グ　焼きそば　　キャベツを　足して　半分だけ



後・・　カステラの　切り落とし　　これ　カタチは　悪いけど


むふふ　　おいちぃ～～




ダンベル　だけが　　今日の　筋トレなり