64.2 ☆169（+25）

体重は　全く　変わらない・・


努力しているわけがないのだから


仕方ない・・ね


ただ　努力は　していないけど


意識を　しながら　食事はしている




けど　それにしても　☆の


　　ショックだわぁ・・


　昨夜は　カレーの日


週１度の　カレー・・だから


何とか　飽きないようにと・・


昨日は　ささみﾌﾗｲと　ｶｷﾌﾗｲ


いつもは　NHKで　放送した　ささみﾌﾗｲで


麺棒で　たたいて　薄くのばして　パン粉をつけて　フライパンで焼いている



けど　昨日は　　ｶｷﾌﾗｲもあるので　油で揚げた



　　うまかったわぁ・・




まだ・・　まだ　飽きずにの　　『カレーの日』であり



わたしにとっては


食べ過ぎてしまう　『カレーの日』だ・・





数日前　パスに乗るので　小走りした



すると　　膝の後ろと　ふくらはぎに　違和感と　軽い　痛み・・




ずっと　スポーツをしてきたから


こりゃぁ　無理しちゃダメだわぁ・・



と　想いながらも



こりゃぁ・・　本気で　　筋トレしないと・・ってね・・



何もしなければ　　筋力は　日に日に・・


　減っていくってこと・・　　実感





お金も　筋力も　　全く　同じってことだ



ただ　違うのは　お金は　使わなければ　減らないけど



筋力は　　ちゃんと　使うことで　増えて　いく



それは　必ず　　健康であれば　いきいきと　過ごすことが　できること



６５歳になり


まさに　これからの　５年の　生き方が　勝負だと　想う。



ﾀﾞｲｴｯﾄ　もちろん　大切。


これは　☆をよくするためには　必須


それは　痩せるということだけではなく


しっかりと　筋トレをすること。



後　断捨離・・　。





今年　初めて　　５年日記なるものを　購入した。


勝負の５年だから。


う・・ん



今まで　こんなこと　想い　考えたことなかったけど


　　　　　本気で　




　　　　『生きてる・・かなぁ・・』



　　　　友人が　旅立ったり


　　　　友人が　癌になったり・・と




　　　　ﾎﾝﾄ・・　『いのち』に　意識する　年齢になったﾝだなぁ・・



　　　　しっかりと　楽しく


　　　　　そして・・そして



　　　　　わたし・・らしく





　　　　　　あるいて　こ