奥沢・東玉川のヨガ教室

Vanda Scaravellli に学ぶヨガ
奥沢・田園調布・東玉川・雪が谷大塚・石川台・洗足池・自由が丘

夏の土用

2017-07-24 16:21:48 | ヨガ

土用まっさかりの日々、この暑さにはこころがくだけそう。

しかし、これが過ぎると立秋です。

一週間休みが入りましたが、みなさんコブラはピーンと弓なりに伸びて、気持ち良さそうでした。

最近は、足と足をくっつけたコブラを中心にしています。

踵とつま先をぴったり付け、足と足が開かないよう注意しながら全身を弓なりに反らします。

胸を前に突き出し、つま先は後ろへ伸ばし、胸とつま先で全身を引き延ばすようなイメージで行います。

土用に入ると、腎の働きが弱まるので、腎の力を補うポーズに重点を起きました。

 

三角のポーズは、事務仕事に従事しているひとは、両肩の開きに差があることが多く、あらかじめ壁を使った練習で、肩と骨盤を開きやすくしてから行うのですが、今日は右肩が開きにくい方が多いようでした。

左に比べて、右の肩が開きにくい方が圧倒的に多いのです。

すかっと開くときもあれば、開きにくいときもあり、不思議と開いていると開きにくいときは、どなたも一緒です。

これも季節が関係しているのでしょうか。


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