お正月休み明けのヨガです。
身体がのびにくいのは、休みあけだからでしょうか。
それでも、休んだせいか内面はしんとして透明な感覚がありました。
私のヨガは毎回ほとんど変わらない同じポーズのくり返しです。
ねじりをていねいに、ドッグとコブラ、そこからスタンディングポーズ。
三角のポーズと、脱力をくり返します。
ちょっとした言葉がけで。身体の意識がかわります。
自分自身が動きながら、イメージを伝えることで、みなさんの動きと呼吸がつながっていきます。
年末年始も、快調と不調がこんがらがり、相変わらず騒々しい私の身体。
不調時は、もうダメだ、と思うし、快調時は、このまま永久に快調が続くように感じます。
週にいちど、背骨に刺激を与えながら、続けることの可能なヨガを模索していきます。
