東玉川地区会館でヨガ再開です。
1年休会していたメンバーが復帰され、久しぶりに活気のある会となりました。
「呼吸を深める」といっても、ただはあはあ息を吸ったり吐いたりしてもできません。
呼吸の波にのってゆったりとポージングしながら、手のひらをひらき、ワキの下をひらき、胸の中心から中指までのラインを意識しながら、背中の中心から小指までのラインも伸ばしていきます。
指先やつま先、からだの末端を整えていきながら、全体をかるく、呼吸は深くしていきます。
ヨガの会が終わって、みなさんの血色の良くなった足のうらをなだめるのがよろこびです。
