曇り空の月曜日です。
セイロン・ヨガは仰向けのポーズからはじまります。
シャバ・アサナ・・死人のポーズ。
「はじまりのステップは最後のステップ」です。
死人のポーズは、ある意味でもっとも難しいといえるでしょう。
すべてのエゴから離れ、身体を土に、宇宙に返すのです。
もうすこし伸ばしてください、とみなさんにお願いしています。
「あと１センチずつ、足と足をひらいてください」
・・と言っても、なかなかできにくいかたもいらっしゃいます。
それでも、以前よりはずーっとひらくようになっていらつしゃいます。
わたしは腰の状態がイマイチです。
先週も三角のポーズ、左にスライドできなかったのですが、今日もできなかった（悲）
メンバーさん全員右も左もいけています🤜！
先週復帰した同い年のメンバーは、わたしの腰の不具合を知って、
へぇ〜みんないろいろあるんだ～と、安心していらっしゃいました。
自分だけではないというのは安心ですよね!
この時期は毎年腰が不安定と、昨年の手帳からわかったことも、ちょっと安心なのでした。
