もう少し歩こう！

【2013.07.19(fri)】
★やっぱり脂肪肝

・心配だった肝臓への脂肪の付き具合をチェックしてもらう為、先日超音波検査を受けて来ました。自主チェックです。

・検査を終えての先生、開口一番【脂肪肝】ですねー
私も予想はしておりましたが．．．あーあ。

・その後H16年の同じ検査写真、データと比べて見て、9年前の写真は脂肪で全面真っ白に覆われているが、今回は“まだら”だよと。少しは改善されているようです。
私の身体を眺めての先生の言葉、貴方に食生活の改善（節食）を言うのは酷だから、これからも運動の方を欠かさないようにしましょうね！ということで取り敢えず無罪放免。

・肝機能を表す代表的な指標にGOT、GPT、γ-GTPがありますが、これはずっと正常値で、むしろ褒められる位なのですよ。ですがこんな痩せ型体型でも隠れ脂肪肝は存在すると言うことです。
数値だけで安心するのではなく、たまには超音波検査も受けた方が良い様に思います。

・あまり無理な計画を立てても途中止めになりますので、ウオーキングの時間を長くする事にしました。屋外のウオーキングの場合は40M→1hに、フィットネスでのウオーキングマシンの設定は30M→45Mに。1日毎の繰り返しです。

・少し疲れますが、ウオーキングのし過ぎで身体をこわしたとはあまり聞きませんのでこれで当面やってみます。安全で快適に歩けるモデルコースを探しています。

・ここのところずっと暑かったのに、今晩21:30頃の気温は26℃程度でした。
久し振りに快適に歩けました。こんな気温ならどこまでも歩けそう！！

では又

I.O