あと３０日

今日は走るのが億劫になってた。

ランニングの本を読んだから満足してしまったから？それではいけない！

走り終えてから満足しないと…悪いクセがでた。
ペースを落として軽くでもしようと思った。

ペースを落とすと軽くこなせた気がする。
まだ走れたが距離を伸ばしては明日からハードルが高くなるので控えた。

ジョグの時間と距離を伸ばし、筋トレも一部セット数を増やした。


スタミナが確実にあがり汗を掻く量が減った気がする。
満足は早いが肉体の成果がでてきている

気になるのは肩の痛みが重たい




本日ランニング(ジョグを除く)

時間３９.８分
距離７．０２キロ
消費カロリー５１５Ｋｃａｌ


体重　　６３．１ｋｇ
体脂肪　１３％
血圧　　８３／５９　脈拍９３

ごきげんいががですか

秋晴れが続いていて気持ちいいですよ
毎日続けばいいのになぁ

さてガンバリまするよ