篠山のヨーガの集い

篠山ヨーガの集い
５月２０日水曜日19時から21時までアーサナ実習。
終了後30分ほど皆さんの楽しいお話しで花が咲きました
12名の参加者の皆さんと楽しい集いになり、私も幸せをいっぱいいただきました。



最初は、ヨーガの説明をさせていただき、ヨーガは体の柔軟さや形が綺麗なことではなく、
アーサナ（ヨーガの体操）を行なっていると,呼吸が整えられて、
プラーナ（気）が全身に元気の素を運び各細胞が活性化され、より元気になること。
今日一日頑張って行うことより、
アーサナを体で覚えていただき,毎日行ってこそ、
体も心も変わり、いきいきと生きることができます。
アーサナと自律神経とホルモンの関係等について話しました。




アーサナを順番に行っていきました。






最後は瞑想とシャヴァ・アーサナで終了しました。