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むくみ対策

2009年05月20日 | プレママ記
思えば、妊娠前の私は、「むくみ」の存在を知らなかった。

「夕方靴が履けなくなる」「夕方ブーツのチャックが締まらなくなる」

なんて話を聞いても、

「そんなに変わるものかぁ??」「どんだけジャストフィットの靴履いてるの?」

と思ってた。

「むくみ」の存在を知った今、私はまたひとつ大人になりました。

できれば、さり気なく知りたかった。

そんな思いとは裏腹に、いきなりダイナマイト級の「むくみ」がやってきた。

最初は、それが「むくみ」だとは気づかず放置していたのもマズかったのかも。


現在、私の「むくみ」へのアンテナはバリ3状態です。

・寝る時は足を高くして寝る

・塩分はできるだけ控えるよう努力する

・水分を過剰に摂取しない

・夕方は足を揉んでマッサージ

・冷やさないように靴下をはく

とまぁ、できる限りの手を尽くして、何とか進行をくい止めてます。

そんな時、噂に聞いていた「着圧式ソックス」なるもの発見!!

見つけた瞬間、耳ダンボ、いや、目が西川きよし状態に

1足1,580円。

「たっけ~」と思いつつ、

藁にもすがる思い、背に腹は替えられない思いで購入。

靴下だけに、足下見られとるな~(なんてね)

SMLサイズがあり、Mサイズを購入。

帰宅後さっそく開けてみると、とっ~てもスリム

あまり伸縮性もなく、かなり履きにくい。

てか、コレ血止まるんちゃうか?逆に血行悪くなるんちゃうか?ぐらいの細身っぷり。

しかし、ここまできて履かないわけにはいかないので、無理矢理履いてみた。

履いてみると、思ったほどには締め付け感はない。

これで少しでもむくみが和らぐなら、買って良かったってことになるけど。

まだ効果のほどは不明。

1日履いてみての感想としては、「悪くないかも」です。

しかし、1足しかないので、どうがんばっても1日おきしか履けない

もう1足買ってみよう、と思えたら、今度はLサイズにしようかな

でも、これぐらいの圧を感じないと効果は無いんだろうな。

普段のサイズからしても、Lサイズはありえへんからね(^_^;)
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2 コメント

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Unknown (CHIZ)
2009-05-21 17:45:23
私も、「むくみ」に悩まされましたよ。
相方には、「足首家出中?」とよくバカにされました。

むくみ対策は、塩分控えめの食事とカリウムの摂取で!!
水分を控えると、身体の中の塩分濃度が一定に保てなくなるし、血流が悪くなるそうです。

最近は暑くなってきたので、汗などで水分がいつも以上に発散されるので、水分補給はした方がよいと思います。

夏野菜・果物はむくみを軽減して身体の熱をとってくれます。
水分補給には、これから旬のスイカがおススメ
カリウム補給には、バナナがおススメ

バナナはパウンドケーキなどにして食しているので、◎だね。

あと、靴下・・・水を差すようで申し訳ないが
妊婦の場合、締め付けるタイプの靴下はリンパの流れを悪くするので避けた方が良いと思われます。


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ホントにツライ (かぇる)
2009-05-22 09:00:11
妊娠中のむくみって、ある程度あきらめないといけないのかな~と最近思い始めています。
塩分控えても改善しないってことは、根本的に妊娠したらむくむ体質だったのかも。
でも、できる限りくい止めたいものです。
酷くなると、マジで痛くなるからね(恐怖)
夕方になると、足首どころかふくらはぎのところまでぶよぶよ太くなってるよ~
スイカですかは普段あまり食べないけど、今年は食べますか!
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