ホモーイッテリゲッス（聡明なるヒト）という名をつけている。

また、フランスの著名な人類学者、ジョルジューオリヴィエ教授の著書を引用しぎのよ
　『ホモーサピエンスとは、ほかならぬわれわれ自身のことでスとは、どういうヒトか？
　ホモーエクセレンスとは、ホモーサピエンスが持たない特別な能力を身につけた「優秀なるヒト」という意味である。ある人たちは、この未来人に、ホモーイッテリゲッス（聡明なるヒト）という名をつけている。
　では、この優秀なる未来人、ホモーエタセレンスは、どういう特殊な能力を持っているのか？
彼の持ついくつかの特長をあげてみよう。
　「未来の種属、超・ヒトは、おそらく、三・九という脳発進度係数を持つだろう」
　と、世界的に著名な人類学者、パリ大学のジＪルジューオリヴィエ教授は、その著『ヒトと進化、過去現在そして未来』（みすず書房刊）のなかでこう語りはじめる。
　「（こういうきわめてすぐれた生物の能力を、それよりはるかに劣ったわれわれが、あれこれいうことはできないが）とにかく、この超・ヒトの知的能力は、辛うじて想像することができる。それは、たとえば、




　　１　第四次元の理解。
　　２　複雑な全体をとっさに把握する能力。
　　３’第六感の獲得。
　　４　無限に発展した道徳意識の保有。
　　５　とくにわれわれの悟性には不可解な精神的な特質。
　などである。


、脳発達度係数三・九をもつ生き物の体のかたちや、すばらしい知能や、われわ
れにはとうてい理解できない行動がどんなものであるかは、想像力のゆたかな人達にまかせることにする。われわれがメクラであるのに対して、われわれの後継者たちは千里眼の持ち主なのだろうから」』


いま人類は人工知能の時代になりました。　
超・ヒトの知的能力に必要ですよね！

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笑効果とは？ 顔のストレス解消

笑顔のストレス解消効果とは？






特に注目したいのはストレス解消効果です。ストレスは、抑うつ状態や病を招くなど心身に大きな影響を与えます。笑う頻度が低い人ほど怒りを内にためこむと同時に、うつ症状が高い傾向にあるといわれています。またある調査では、笑う頻度が少ない人はストレスを感じやすいことがわかっています。 その一方で、笑う頻度が多い人ほどうつ症状が少ないようです。笑うことで抑うつ状態や疲労が軽減したり、免疫機能によい影響をもたらしたり、リラックス効果が得られたりします。


免疫バランスを整える笑いの効果
笑顔 - 健康管理
笑いには免疫バランスを整える効果もあるようです。たとえば、リウマチ患者さん達に落語や娯楽映画などを見せたところ好ましい効果が現れたり、免疫細胞のひとつであるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化 したといった結果もあるそうです。また笑いは健康に良い遺伝子のスイッチを入れ、逆に健康に良くない遺伝子のスイッチを切るという効果がみられた実験結果もありました。笑顔の健康効果を無視できませんね。


笑顔をつくる“笑”習慣で健康増進
笑顔 - 健康管理
笑顔の質によって効果に変化はないようです。なんと、作り笑いでも同じような効果を得られる とか。表情筋を動かして笑顔をつくると、脳が錯覚して気分がほぐれるそうです。ほほえみや笑顔は脳をリラックスさせますが、さらに声を出して大きく笑うことで運動効果が高まるともいわれています。

1日100回の笑いはエアロバイクを15分間こいだのと同じ効果があるほか、10~15分の笑いは10～40kcal消費するという報告 もあります。笑うことで健康を目指せるのなら、積極的に笑いの習慣をつくりたいですね。

ストレスフルな社会では、意識して笑うことが大切です。自分なりに笑いを増やす方法を持っていると、ストレス発散にもなってよいかもしれません。例えば1日の終わりに好きなお笑い番組を見るとか、ランチやディナータイムには会話を楽しむとか。笑いの習慣を続けていれば、「1日中硬い表情をしていた！」ということがなくなるかもしれません。笑った回数やシチュエーションを記録するのも手。笑顔の回数を増やすようにしたいですね。

ツボって？体温計もない時代に育まれた知恵。

ツボって？体温計もない時代に育まれた知恵。
まだ医学が発達していない時代。レントゲンやCTなどの検査機器がないのはもちろん、体温計すらありません。また、医師に治療にしてもらうことは一般的ではなく、ほとんどの人は、自分たちで自分の身体をケアしていました。疲れを感じる部分をなでたり、もみほぐしたりする中で、「効果」を感じる場所がツボとよばれて、体系化されたのです。長い歴史の中で東洋医学として発展したツボは、全身のいろんな部分にあることが判明しています。



ツボを押すことで、血行や体内を巡るとされる気の通り道、「経絡（けいらく）」がスムーズに流れるようになります。
貧血気味の方には…
神門手の付け根にあるツボ、神門（しんもん）がおススメ。小指の延長線上で、手の付け根に位置します。時計回りに揉みほぐしてみましょう。リラックス効果があるともいわれています。寝る前におススメです。




イライラが気になる方には…


太衝足の指にあるツボ、太衝（たいしょう）は、自律神経を整えるといわれています。親指と人さし指の骨が交わり、くぼんだ部分です。手で前後に押してあげましょう。
立ちっぱなしが多く、脚が重たく感じる方には…
湧泉足裏のツボ、湧泉（ゆうせん）は足裏マッサージなどで有名なツボ。長時間立ちっぱなしだと、脚がむくみがち。リンパの流れを促す働きをするツボで、足裏の中央のくぼんだ部分にあります。足湯をしながら優しく刺激を与えてみましょう。
 
ツボ押しがダメな事ってある？
ご飯を食べた後すぐは、良いタイミングではありません。消化のために、胃部へ気や血液が集中する時間と東洋医学ではされています。カラダにあまり刺激を与えない方が良さそうです。
骨折やデキモノがあるような部分に直接的な刺激を与えるもNG。ウイルス性の病気や伝染病などはっきりとした病気がある場合は、病院で受診しましょう。


やはり、ツボ押しは「未病（みびょう）」。つまり病気にはなっていないけれど、過労やストレスがたまり「すこし疲れたな」と感じる段階で施すのが良いようです。 
自分のカラダを知るということ。大切なものを知ること。
自分のカラダを自分の手で労わる時間を持つことは大切なことです。毎日の生活が多忙だからこそ、5分ほどでいいので、自分のカラダと対話する時間をつくりたいもの。ツボ押しだけで身体がスッキリできないならば、それはもっと違う対処法が必要なサインかも。睡眠時間を長めにしたり、お仕事を頑張り過ぎないようにすることかもしれません。気になるなら、お医者さんに相談するということも立派な自分ケアですよね。
家族やパートナーと、ツボ押しをお互いにしあうことも良い時間につながります。
身体のリフレッシュだけでなく、会話したり、TVを一緒に見たり。共に時間を過ごすことでコミュニケーションになります。そうした中で、信頼できる相手とだからこそ、普段と違う口調や話の内容から、小さな変調に気が付くこともあるのです。
毎日すこしのケアが、自分を知るタイミングになるはず。健やかな心と体へつながるツボ押しタイムを設けて、リラックスしてくださいね。

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アトリエではAmazonのスマートスピーカー「Echo dot」をエアコンと連動させて、オンオフや温度調整を音声操作していますが、自宅ではキッチンの壁に「Echo dot」、寝室に最新のスクリーン付きの「Echo Show」を置いて使っています。

キッチンではパスタを茹でるときのキッチンタイマーやニュース、お天気のチェックに。最初のうちは唐突にタイマーのアラームが鳴り出すので焦ってしまい、残り時間を目で確認できないから不便なように思っていました。

　ところが「アレクサ、タイマーの残りはあと何分?」と聞くと、「7分タイマーの残り時間はあと2分40秒です」というように答えてくれることを発見。いやはや、困ったら何でも聞いてみるものだなと学びました。キッチンの隣にある洗面所があるのですが、出掛ける前にメイクをしたり髪を巻いたりしながら「アレクサ、今、何時?」。声だけで操作できるのは思いのほか便利なものです。

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ペン先はスチールニブ。かっちりとした書き味を楽しむことができます。
さらに今回のラインナップの中には、サイズのほかに、
左利き用の特殊ニブもご用意させていただきました。
ペンポイントの滑りが書き味に直結する万年筆にとって、利き手の違いは重要な要素となります。
ペンを「引く」ように筆記する右利きと、「押し出す」左利きでは、
ペンポイントの「スイートスポット」が異なるからです。
そのため、左利き特有の筆記に合わせたペンポイントが必要になります。
この万年筆のペン先も左利きのために調整された特別なニブが搭載されています。
よく観察していただくとわかるのですが、ペンポイントに向かって右側の玉が少しだけ
余分に研磨されているのです。この調整が「押し出し」たときの引っ掛かりを軽減し、
快適な筆記を実現しているのです。

日本のセーラーや、ドイツのペリカン、ラミーといった
高い技術力を持ったメーカーがこの特殊ペン先を販売していますが、
「シュミット」もそれらのブランドに引けを取らない技術をもっていることがお分かりいただけると思います。


本体は軽いプラスチック樹脂ですので、キャップなしで使えばスラスラと軽い書き心地。
逆に、キャップ部分は大き目サイズのラバー製。
程よい重みがあるため、キャップを挿して使えば、バランスよく安定した書き心地となります。

また、通常はキャップを挿しても同軸（軸中央）もしくはグリップ部を握るのですが、
このＩＤ万年筆はキャップ部をもって筆記することもできます。

間脳思考 桐山 靖雄 著

きみは21世紀にむかって生き残れるか？


　一九八〇年代の後半から二十一世紀にかけて、世界はおどろくべき変貌をとげる。それは
想像を絶するおどろくべき変貌である。
　ひとはだれでも、昨日のつづきが今日であり、今日のつづきに明日があると思う。それは
変ることなく永遠につづくものと思っている
。
　いままではその通りであった。しかし、これからはちがう。
　昨日と今日の川に深い断層
が口をあけ、今日と明日の間に越えがたい亀裂が走る。
　どうしてそうなるのか？

　まず、すさまじい勢いで食いつぶされてゆく地球資源の問題がある。これが全地球的な規
模で、深刻な経済摩擦と産業構造の変動をひき起こす。国家間の対立抗争が高まり、これに
人
種問題と宗教問題がからんだとき、世界はいっきょにカタストロフィーに突入するだろう。
　つぎに、目をみはるようなスピードですすんでゆく科学と技術－ことに電子機器の進歩
である。
これは社会にはなはだしい格差と段落を生ずる。多くのひとびとが、適応できずに
落伍してゆく。能力による階級差が増大するのである。適応したかに見える者のなかにも、
人間性を喪失し、人格崩壊から犯罪、あるいは底辺社会へ転落してゆくものが続出する国
も社会もその負担にたえきれず、破産のおそれが出てくるだろう。

　端的に言おう。
　二十一世紀は（もしもそれまでいまの世界が存続するならば）極度に発達しておどろくべ
き性能を持つにいたったエレクトロニクスと、すぐれた霊的感性を持つヒトによって形成さ
れる世界である。すぐれた霊的感性の持ちぬしのみが、最高度に発達したエレクトロニクス
を駆使して、この世界を維持し発展させてゆくことになるだろう。それ以外はすべて底辺社
会に呻吟するしかないことになる。
　
高い霊的感性１霊的能力といってもよい。それは、人間を超えた高い感性と知性と徳性
をそなえた存在である。機械が極度に発達した世界は、同様に、極度に発達したヒトでなけ
れば、これを制御し統治することができないのだ。ボタンーつ押すことで全世界を爆破し、
キイを一つ引くことで億を越える脳を思うように操作することができる時代になるのであ
る。

きみの準備はできているか？
　もうすでにその時代がはじまっているのである。
　できるかぎり高い霊的世界に身を置き、つねに純粋な霊的バイブレーションにふれるのだ。
　タ・みはその準備をけじめなければならぬ。






今日、当てはまってると思う。
1984年の発行だから、25年前の本だけども、
こんにち　今の現実にある。

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六字大明呪

六字大明呪（ろくじ だいみょうじゅ）、正式には六字大明陀羅尼（ろくじ だいみょう だらに）とは、仏教の陀羅尼（呪文）の1つ。サンスクリットの6つの字音からなる観世音菩薩の陀羅尼であり、チベット語で六文字となることから六字真言ともいう。観世音菩薩の慈悲を表現した真言であるため、観音六字とも呼ばれる。特に、チベット仏教圏のチベットやモンゴルの仏教徒が頻繁に唱える陀羅尼である。

オーン・マニ・パドメー・フーン（梵: ॐ मणि पद्मे हूँ, Oṃ maṇi-padme hūṃ）の梵字六文字から構成される。

マニは「宝珠」、パドメーは「蓮華」を意味するパドマの処格で（つまりここではマニの在処を示す）、ここでのマニを呼格と解して和訳すると「オーン、蓮華におわします宝珠よ、フーン」となる。

G-Tune、Core i7＋RTX 2080搭載の“15周年記念モデル”を販売開始 記念キャンペーンも実施

　マウスコンピューターは1月28日、ゲーミングPCブランド“G-Tune”の15周年を記念した特別モデル「NEXTGEAR i690PA3-SP」の販売を開始する。標準構成価格は22万9800円（税別）





　また、15周年を記念したキャンペーンも実施。ハイエンドゲーミングノートPC「NEXTGEAR-NOTE i5340」シリーズ購入時に無償CPUアップグレード（標準搭載のCore i5-8400からCore i5-8500へ無償アップグレード）が適用。この他にも各種モデルでアップグレードが実施される。

　さらに、G-Tune:Garage限定の“ゲーミングPC福袋”の販売（2月2日からG-Tune:Garage秋葉原店、大阪店で実施）なども催される予定だ。

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スマート抱き枕に脳トレ用ヘッドギア、ますます進化する欧米「スリープテック」最新デバイス

「心地いい眠り」を支援するテクノロジーがいま、「SleepTech」（スリープテック）として欧米で注目を集めている。筆者が最近の海外取材で見つけた製品を振り返りながら、ウェアラブルデバイスの新たなトレンドともいえそうなスリープテックの現状を紹介していこう。

スリープテックの基本「イヤフォン型」
　眠りを支援してくれるデジタルガジェットといえば、筆者も米Bose（ボーズ）が昨年秋に発売した「Bose Noise-Masking Sleepbuds（Bose Sleepbuds）」を使っている。





Boseが昨年発売した“オーディオじゃない”デバイス「Bose Noise-Masking Sleepbuds」。完全ワイヤレスイヤフォンのように見えるが、実は音楽再生を目的としていないピュアなスリープテック製品だ
　一見、小さなワイヤレスイヤフォンだが、実は眠りの支援に徹したデバイスで、音楽を聞くことは考えられていない。本体のメモリ内に「鳥のささやき声」「波のさざめき」などいくつかのヒーリングサウンドをインストールし、耳に装着した状態で再生すると周囲の環境音を打ち消してくれる、いわば「スマート耳栓」だ。ユーザーの心拍や体温など生体データを取得して複雑なことをする機能もない。もちろん医療器具ではないので、ボーズのショップで誰でも購入できる。


ヒーリングサウンドを選択。任意のサウンドと再生時間をアプリから選ぶ。極小サイズのファイルをループ再生する仕組み
　昨年秋にドイツ・ベルリンで開催されたエレクトロニクスショー「IFA 2018」の会場では、このBose Sleepbudsによく似たイヤフォンタイプのスリープテック製品を複数見つけた。例えばフィンランドのQuietOnが開発した“スマート耳栓”「QuietOn Sleep」だ。


フィンランドのスタートアップが開発したスマート耳栓「QuietOn Sleep」。サイズはボーズに負けないぐらい小さい
　Bose Sleepbudsと同様、スマートフォンなどとペアリングして音楽を聴くことはできない。一方でアクティブノイズキャンセリング機能を搭載しているため、遮音性能は一段と強力。実際に会場で試してみたところ、むしろ消音効果が強すぎる印象を受けた。寝ているときにサイレンの音や家族の呼びかけが聞こえなくなってしまうのも何だか怖い。比べてみるとBose Sleepbudsは若干、外の音が漏れ聞こえてくるような“あそび”があって良いと思う。それにヒーリングサウンドが再生できる仕掛けもやはり大事。単に遮音性を求めるなら、普通のウレタンフォーム製耳栓で十分だからだ。面倒な充電も要らない。


ノイズキャンセリング機能を搭載する。低反発フォーム素材のイヤーチップを使うので遮音効果はかなり高い
　スマート耳栓はベッドに横になり、枕に顔を寄せながら使うものなので、装着時に不快に感じないことが何より重要だ。本体を小型化しながらセンサーやバッテリーを詰め込むことは相当難しいはずで、Bose Sleepbudsが“引き算の美学“を貫いて、ヒーリングサウンドを再生するだけのシンプルな仕様としたことは今のところ正解だと思っている。今年は小さくても多機能な製品も出てくるだろうか。

スリープテックに力を入れるフィリップスの「SmartSleep」
　海外の展示会でイヤフォンタイプ同様によく見かけるのが「ヘッドギア」タイプのスリープテックデバイスだ。筆者は去年のIFAでPhilipsの「SmartSleep」を取材した。


Philipsの眠りを助けるスリープテック製品「SmartSleep」。眠りながら身に着けるヘッドギアタイプ
　ご覧の通り、外観はラグビーのヘッドキャップに似ている。SmartSleepの本体には装着したユーザーの頭皮に接触し、皮膚から脳波を電気的にピックアップするためのセンサーがいくつか埋め込まれている。


眠りをサポートするオーディオ信号を骨伝導素子で伝える
　SmartSleepは、深い睡眠といわれる「ノンレム睡眠」（余波睡眠）を検知・解析してユーザーのコンディションを測定する。アプリ「SleepMapper」をインストールしたスマートフォンと本機をBluetoothでペアリングし、枕元に置いて寝ると、起きたときには一晩の睡眠データがアプリに取り込まれている。グラフを見ると深い眠りが得られた時間と、眠りが浅くなったり、時折目覚めてしまった時間がタイムラインで追える。眠りの質をスコアで評価、“見える化”してくれる。


SmartSleepのコンパニオンアプリ「SleepMapper」のイメージ。眠りの状態をタイムラインで表示する
　単にユーザーの睡眠状態をトラッキングするだけではない。深い眠りの状態が維持できるようにアシストする機能もある。


Philipsは太陽光のような灯りでやさしく目覚めを促す「Somneo Sleep and Wake-Up light」も商品化している。日本はサマータイムがないことや、南向きの部屋は明るく設計されていることも多いのでウェイクアップライト関連の製品や機能も欧米に比べてあまり注目されていないようだ
　ヘッドギアのこめかみのあたりに骨伝導素子を装着し、振動を使ってオーディオトーンを再生する仕組み。深い眠りの状態が長続きするように、音の力で眠りのベストコンディションをキープするという。残念ながら去年は実際に試す時間がなかったので、もし次の機会があれば体験してみたい。

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クコの実（ゴジベリー）の効能９選！栄養成分、効果、摂取量とは？

現代の日本人にはあまり馴染みのない食材『クコの実』。

杏仁豆腐の上にトッピングされている赤色の実、あれがクコの実です。

でも杏仁のトッピングだけでなく、クコの実は薬膳料理でも使われるほどさまざまな効果を持つスーパーフードだったんです。

アンチエイジングにも効果があるとして、海外セレブも注目、人気の食材となっています。


クコの実（ゴジベリー）とは


「クコの実」は東アジア原産のナス科の落葉低木の実です。



中国ではクコの実は枸杞子（くこし）と呼ばれ、お酒や薬膳料理の材料として使われています。実だけでなく根皮は地骨皮（じこっぴ）、葉は枸杞葉（くこよう）としてそれぞれ漢方薬として重宝されます。

現在では北アメリカなどにも分布が広がっており、ウルフベリー、ゴジベリーと呼ばれることもあります。

米国では主にドライフルーツとして食べられています。

ちなみにこの「ゴジベリー」という名前は商業的にマーケディング目的で付けられた名称です。

正確な英名は「Lycium barbarumm」、または「Lycium chinense」になります。

人気の秘密は？


クコの実は6,000年以上、長寿の果実または不朽の果実として漢方の分野で使われてきました。

抗酸化物質とビタミンCを豊富に含み、摂取すると免疫力をアップさせてくれます。またベータカロテンも含まれているので美肌作りにも効果があります。

そのほかにも視力改善、コレステロールの濃度調節、男性不妊などにも効果を発揮するとされています。さらにはアルツハイマー病などの加齢性疾患の予防もできるのだとか。

これら驚きの効果が詰まった小さな果実なので、マドンナやミランダカーといった海外セレブたちの間で今非常に人気があります。

クコの実（乾燥）の栄養素
クコの実（ゴジベリー）乾燥　100g中 RDI
カロリー 83.0（348kJ） 4%
カルシウム 112 mg 8〜10％
カリウム 1,132mg 24%
鉄 9mg 100%
亜鉛 – 2mg 18%
セレン 50μg 91%
ビタミンB2（リボフラビン） 1.3mg 100%
ビタミンC 29~148mg 32％～163％
クコの実（ゴジベリー）の効能９選


【１】　免疫力のアップ
クコの実に含まれているビタミン類は、体の免疫力を高めてくれます。

そのためインフルエンザの予防などにも効果があります。

【２】　高栄養価なドライフルーツ
クコの実はほかのドライフルーツと比べると低カロリー、低糖分です。1オンス（28g）あたり、23カロリーしかありません。その割に食物繊維をはじめたくさんの栄養素を含んでいます。

食べ方はドライフルーツのようにヨーグルトなどに加えて食べるといった気軽さも魅力です。

【３】　目と皮膚の酸化防止剤として
クコの実には高レベルの抗酸化物質が含まれています。特に「ゼアキサンチン」です。

煙や放射線などにさらされると細胞が破壊されるのですが、これらを防いでくれる効果が期待されています。

90日間、毎日クコの実を摂取した高齢者は、低色素脱失が少なく、ドルーゼンや黄色の鉱物が目につきにくくなるという研究結果もあるほどです。



【４】　血糖値を維持する
クコの実（ゴジベリー）は以下にも効果があるとされています。

血糖値を下げる
糖耐性を改善する
インスリン抵抗性を軽減する
インスリン産生に役立つ細胞の改善と回復
しかし、低血糖の疑いがある方は、ゴジベリー果実を摂取する前に医師に相談してください。定期的に食べる場合も、こまめに血糖値をチェックしておきましょう。

【５】　テストステロン（男性ホルモン）の強化
クコの実を摂取すると、精子の量と動きが増加することも研究されています。動物実験では、勃起力、射精反応にも変化が見られ、性的能力が改善すると言われています。

バイアグラのような勃起機能不全薬の代わりになる可能性があるとする研究報告もあります。

【６】　睡眠の質がアップする
クコの実が、睡眠を誘発、ストレスを軽減してくれ、睡眠の質も上がるとする報告もあります。加えて目覚めも良くなるのだとか。



【７】　紫外線の保護
皮膚がんの原因になる紫外線から、皮膚を保護してくれるという性質ももっています。

皮膚の炎症および免疫抑制を保護する効果もクコの実にはあることが研究でも示されています。これはクコの実が持つ強力な抗酸化物質の作用によるものです。

【８】　肝臓を守ります
クコの実は伝統的に、中国医学で肝臓病の治療に使われてきました。フリーラジカル損傷から守るクコの実のもつ抗酸化特性によるものだとされています。

【９】　集中力を高め運動パフォーマンスも改善するスーパーフード
今ではクコの実は、スーパーフード「ゴジベリー」として販売されています。

クコの実を使ったジュースを14日間毎日摂取した人と摂取しなかった人を対象とした研究が行われ、ゴジベリージュースを飲んでいた人々は、

日々のエネルギー
運動パフォーマンス
睡眠の質
集中力
精神的な安定
がアップしたと報告しています。

ドライゴジベリーには、ビタミンC、カロチン、チアミン、リボフラビン、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチン、ベタイン、ペプチドグリカンなどが含まれています。

食べる時の注意点はある？摂取量や副作用は？


今では、乾燥クコの実（ドライ・ゴジベリー）は、多くのスーパーマーケットで見つけることができます。

レーズンやドライフルーツのように簡単に扱うことができます。

朝食のシリアル、またはヨーグルトにそれらを混ぜたり、トレイルミックス（アウトドア食）にしたり、すっかり人気の食材になっています。

クコの実にはソラニン、グリコールアルカロイドといった毒素も含まれているのですが、適量を摂取する分にはほぼ問題ありません。

ただし薬を服用している場合には相互作用を起こす可能性があるので、医師に相談してから摂取してください。

特に糖尿病薬や血圧薬を服用している場合には注意が必要です。

クコの実（ゴジベリー）効能まとめ


クコの実は杏仁豆腐にちょこんと乗っている単なる赤い“飾り”くらいにしか思っていなかったのですが、驚きの効果がこんな小さな粒にはあったのですね！

一度に多くの量を摂ることは難しいですが、毎日少しづつスムージーやグラノーラに入れて食べるのもおススメです。

中国では6000年も前から使われてきた薬用果実。男性ホルモンもたかめてくれるのですから彼氏や旦那様にもおススメかも。

クコの実（ゴジベリー）を普段の食事にとり入れてみましょう～♪

関連記事
▶　話題の「ゴールデンベリー」栄養成分から見る効能７選とは？

（

アメリカ上院栄養問題特別委員会レポート

アメリカ上院栄養問題特別委員会レポート
■マクガバンレポート
米国上院の栄養問題に関する特別委員会は、世界的な規模で行った慢性病と栄養に関す
る調査報告、通称マクガバンレポートを発表し多くの人に衝撃を与えました。その主旨は、
「ガンや血管・心臓病、脳卒中などの慢性病が増えた大きな原因はその食生活にある。食生
活をあらためなければ、先進国は慢性病の激増によって滅亡するであろう」というものでし
た。このとき同委員会がアメリカ国民にむけて提案した「食事目標」は、次の 6 項目でし
た。
（１）エネルギー摂取量の 55％～60％を炭水化物から摂取するようにする。
（２）エネルギー摂取量の 30％に脂肪の摂取量を減らす。
（３）食事に占める脂肪の飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の割合を半々にする。
（４）コレステロールの摂取量を 1 日 300 ミリグラムにする。
（５）砂糖の摂取量を 40％以下とする。
（６）1 日の食塩摂取量を 3 グラムに減らす。
そして、この目標は未精製の穀物、野菜、果物、魚、植物油などの摂取量を増やし、逆に牛
乳、卵、バター、砂糖や食塩、脂肪を多く含む食物の摂取を減らすことによって達成される
とされています。この歴史的な報告書は、マクロビオティックスの関係者も他のグループの
人々とともに同委員会の委員たちと会い、米国の食物と健康に関する政策について話し合
ってできたものでした。
同委員会の提出者であるジョージ・マグガバン議員は、「 The Cancer Prevention Diet
（癌を防ぐ食事）MICHIO KUSHI 著」という本を称賛し、久司マクロビオティックスの食
事法は「癌を防ぐうえで効果のある興味深い食事法だ」と述べています。
このような栄養の改善が実現すれば、米国の医療費は３分の１に下げられると言われ、食生
活が欧米化した現代の日本でもこのマクガバンレポートは大変重要な意味があり、多くの
人々が関心を持っています。
マクガバンレポートが発表されてからアメリカ人の食生活は、ゆっくりと確実に変化し、
牛肉、豚肉、羊の肉などの消費量低下、ソフトドリンクも砂糖を少なくしたダイエットタイ
プのものが好まれるようになり、加工食品の栄養表示も進み、食物と健康に関する意識は大
きく変わってきました

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