マクロビオティック」という呼び名はフランス由来のもので、アメリカでは「マクロバイオティックス」や「マクロバイオティック・ダイエット」「ゼン（禅）・マクロバイオティック」などと呼ばれています。
ソクラテス以前にギリシャの哲学者や医学者が使用した言葉に「マクロビオス」という言葉があり、「自然に即した生活、健康と長寿と平和な心を確立するための生き方」という意味があったといいます。
マクロビは基本的には玄米菜食の食事で、肉・魚・卵・乳製品は摂取しません。主食の玄米を一食の食事量の50％～60％にし、豆や野菜、海藻類と共に食べます。体調によっては白身魚を少量加えることもあります。
メリット”
マクロビオティック食の中心となる玄米は複合炭水化物。複合炭水化物は、パスタや白米・パンなどの単純炭水化物に比べ、血糖値を急激に上昇させないことで、高血圧や肥満を防ぐことができる。
「狂牛病」「鳥インフルエンザ」「ダイオキシン汚染」「抗生物質の蓄積」などの動物性食品が原因のリスクがなくなる。
有機野菜や米を選ぶことにより、農薬や化学物質を取り入れずに済む。正しく実践すれば、食品添加物などの化学物質も一切体内に入らない。
“デメリット”
ビタミンB12、ビタミンD、カルシウムの不足が懸念される。
幼児期からのマクロビオティック食によって、身体の成長が遅くなる傾向が見られる。
摂取する食物を限定することにより、現代では「食べられるものがないから食事を抜く」という選択をしてしまうことがあり、そうなると摂取エネルギー（カロリー）不足、栄養素不足につながることがある。
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ソクラテス以前にギリシャの哲学者や医学者が使用した言葉に「マクロビオス」という言葉があり、「自然に即した生活、健康と長寿と平和な心を確立するための生き方」という意味があったといいます。
マクロビは基本的には玄米菜食の食事で、肉・魚・卵・乳製品は摂取しません。主食の玄米を一食の食事量の50％～60％にし、豆や野菜、海藻類と共に食べます。体調によっては白身魚を少量加えることもあります。
メリット”
マクロビオティック食の中心となる玄米は複合炭水化物。複合炭水化物は、パスタや白米・パンなどの単純炭水化物に比べ、血糖値を急激に上昇させないことで、高血圧や肥満を防ぐことができる。
「狂牛病」「鳥インフルエンザ」「ダイオキシン汚染」「抗生物質の蓄積」などの動物性食品が原因のリスクがなくなる。
有機野菜や米を選ぶことにより、農薬や化学物質を取り入れずに済む。正しく実践すれば、食品添加物などの化学物質も一切体内に入らない。
“デメリット”
ビタミンB12、ビタミンD、カルシウムの不足が懸念される。
幼児期からのマクロビオティック食によって、身体の成長が遅くなる傾向が見られる。
摂取する食物を限定することにより、現代では「食べられるものがないから食事を抜く」という選択をしてしまうことがあり、そうなると摂取エネルギー（カロリー）不足、栄養素不足につながることがある。
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玄米食のデメリットと対策
先にも述べたとおりに、玄米食でのデメリットは知恵を身につけておけばメリットだけを享受できます。
以下にデメリットと対策を掲載しておきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
アブシジン酸の毒性と対策
アブシジン酸は穀物に多く見られる成長抑制因子です。
乾燥することで合成されることからストレスホルモンと呼ばれることもあります。
アブシジン酸は、体内に摂取すると活性酸素がミトコンドリアを攻撃して傷つける毒性を持つといわれています。
[対策]
アブシジン酸を無毒化させるには大きくわけると２つの方法があります。
乾煎りする
水に浸して発芽させる
アブシジン酸は熱に弱い為、乾煎りすることで無毒化されます。
又、乾燥時に発芽を抑えて、種自身を守る為の成長抑制因子なので、発芽させてしまえば不活性化させる事ができます。
完全栄養食だけど
玄米の栄養素は上記のとおり白米の数倍あります。
そのうえで、白米にはないIP6フィチン酸が体内で有害物質を排出してくれることから完全栄養食といわれるようになりました。
また、随分前にフィチンによる排出効果がミネラル欠乏症を起こすという杞憂がありましたが、2000年代に入って科学的に否定されています。
（フィチンによる排出効果は後述します）
さらに、フィチン酸には抗酸化作用がある為、大腸内の酸化防止を担ってくれる事が分かっています。
抗酸化による病気を予防してくれたり、フィチン酸による排出効果で体をキレイにしてくれたりと、まるで魔法のような食べ物ですね。
と、ここまではいいのですが、自然の摂理はうまくできているもので、魔法のような完全栄養食の玄米にもデメリットがあります。
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プロセッサー 第8世代 インテル® Core i5-8400 プロセッサー (9MB キャッシュ, 最大 4.0 GHzまで可能)
オペレーティングシステム Windows 10 Home 64ビット 日本語
マイクロソフトOffice製品 なし
メモリ 8GB, DDR4, 2666MHz; 最大 32GB
ハードディスク デュアル ストレージ (3.5インチ 1TB HDD+ M.2 128GB PCIe SSD)
光学ドライブ DVD-RW ドライブ (Reads and Writes to DVD/CD)
ビデオコントローラ インテル® UHD グラフィックス 630
ワイヤレス 802.11n + Bluetooth 4.0, 1x1
セキュリティソフト マカフィー® リブセーフ™ (12ヶ月間更新サービス）
キーボード マウス Dell Wired キーボード KB216 ブラック (日本語)
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ポート 1. 電源ボタン | 2.5-in-1 Multi-Cardリーダー | 3.オーディオ・コンボ・ジャック | 4.USB 3.1 Gen 1 Type-A x 2 | 5.光学ドライブ | 6.通気孔 | 7.ライン入力/出力およびマイク入力 | 8.HDMI | 9.VGA | 10.USB 2.0ポート x 4 | 11.イーサネットポート | 12.拡張カードスロット | 13.電源装置ユニット | 14.セキュリティケーブルスロット | 15.パドロックリング
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【国産さば使用 さば缶 水煮の商品詳細】
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・もちろん、そのままでも召し上がれます！
【国産さば使用 さば缶 水煮の原材料】
さば(日本産)、食塩
【栄養成分】
(100gあたり)
エネルギー・・・121kcaL
たんぱく質・・・16.0g
脂質・・・6.3g
炭水化物・・・0.1g
食塩相当量・・・0.7g
EPA・・・340mg
DHA・・・1400mg
【アレルギー物質】
さば
【規格概要】
内容総量・・・150g
固形量・・・90g
納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼ
納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼ長年、わが国の健康を支えてきた伝統食品である「納豆」。この納豆のネバネバ部分に含まれるタンパク質分解酵素がナットウキナーゼです。
納豆は、煮大豆を納豆菌が発酵させることでできる食品ですが、この発酵過程でナットウキナーゼをはじめとする多様な栄養素が生成されます。1925年、北海道帝国大学の大島先生によりその精製および性質について報告がなされており、その後様々な研究報告がなされ、1980年代にフィブリン（血栓の素となるタンパク質）を分解（溶解）する酵素が「ナットウキナーゼ」として命名されました。
ナットウキナーゼのはたらき
ナットウキナーゼには、血栓の主成分であるフィブリンに直接働きかけ分解（溶解）する作用、身体の中の血栓溶解酵素であるウロキナーゼの前駆体プロウロキナーゼを活性化する作用、さらに血栓溶解酵素プラスミンを作り出す組織プラスミノーゲンアクチベーター（t-PA）量を増大させる作用があります。
さらに、最近の研究で、ナットウキナーゼには血栓を溶けにくくする血栓溶解阻害物質PAI-1を分解する作用、オイグロブリン溶解時間の短縮作用があり、血栓溶解活性の増強作用があることがわかってきました。
このように血栓を色んな角度から溶解するのがナットウキナーゼの特長です。そのため、よく消費者の方からナットウキナーゼを摂取し過ぎると血が止まらなくなるのでは？、という質問がありますが、ナットウキナーゼは各種の安全性試験をクリアしていますので、安心してお召し上がりいただけます。
安全性試験に関する詳細はコチラ
血液凝固を促進するビタミンK2を除去
食品としての納豆には、血栓溶解を促す成分「ナットウキナーゼ」が含まれている反面、血液凝固を促進する「ビタミンK2」も含まれています。そのため、ビタミンK2の除去されたナットウキナーゼの方が、納豆に比べ優れた血栓溶解作用を持っています。
また、血栓症患者などに処方される血液を固まりにくくする医薬品、「ワルファリン（商品名：ワーファリン等）」を服用されている方は、「ビタミンK2の拮抗作用」により効果が減弱されるため、納豆などのビタミンK2を多く含む食品の摂取は医師により制限されています。そのため、折角の納豆の血栓溶解作用を活かすことが出来ませんでした。しかし、ナットウキナーゼならその様な方でも安心して摂取することが可能です。
納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼ長年、わが国の健康を支えてきた伝統食品である「納豆」。この納豆のネバネバ部分に含まれるタンパク質分解酵素がナットウキナーゼです。
納豆は、煮大豆を納豆菌が発酵させることでできる食品ですが、この発酵過程でナットウキナーゼをはじめとする多様な栄養素が生成されます。1925年、北海道帝国大学の大島先生によりその精製および性質について報告がなされており、その後様々な研究報告がなされ、1980年代にフィブリン（血栓の素となるタンパク質）を分解（溶解）する酵素が「ナットウキナーゼ」として命名されました。
ナットウキナーゼのはたらき
ナットウキナーゼには、血栓の主成分であるフィブリンに直接働きかけ分解（溶解）する作用、身体の中の血栓溶解酵素であるウロキナーゼの前駆体プロウロキナーゼを活性化する作用、さらに血栓溶解酵素プラスミンを作り出す組織プラスミノーゲンアクチベーター（t-PA）量を増大させる作用があります。
さらに、最近の研究で、ナットウキナーゼには血栓を溶けにくくする血栓溶解阻害物質PAI-1を分解する作用、オイグロブリン溶解時間の短縮作用があり、血栓溶解活性の増強作用があることがわかってきました。
このように血栓を色んな角度から溶解するのがナットウキナーゼの特長です。そのため、よく消費者の方からナットウキナーゼを摂取し過ぎると血が止まらなくなるのでは？、という質問がありますが、ナットウキナーゼは各種の安全性試験をクリアしていますので、安心してお召し上がりいただけます。
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食品としての納豆には、血栓溶解を促す成分「ナットウキナーゼ」が含まれている反面、血液凝固を促進する「ビタミンK2」も含まれています。そのため、ビタミンK2の除去されたナットウキナーゼの方が、納豆に比べ優れた血栓溶解作用を持っています。
また、血栓症患者などに処方される血液を固まりにくくする医薬品、「ワルファリン（商品名：ワーファリン等）」を服用されている方は、「ビタミンK2の拮抗作用」により効果が減弱されるため、納豆などのビタミンK2を多く含む食品の摂取は医師により制限されています。そのため、折角の納豆の血栓溶解作用を活かすことが出来ませんでした。しかし、ナットウキナーゼならその様な方でも安心して摂取することが可能です。
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NECパーソナルコンピュータは、学生の利用をメインターゲットとする12.5型モバイルノートPC「LAVIE Note Mobile」シリーズ新モデルとなる2019年春モデルを発表した。コンパクトかつ軽量で従来モデルの特徴を継承しつつ、キーボードの改良などを実現することで、さらに扱いやすくなっている。今回は、市販モデルの上位機種となる「LAVIE Note Mobile NM550/MA」を取り上げ、ハード面を中心に紹介する。
外観に従来モデルから大きな変更はないが、さらなる軽量化を実現
ではまず、「LAVIE Note Mobile NM550/MA」(以下、NM550/MA)の外観からチェックしていこう。
外観デザインは、従来モデルから大きな変更は見られない。筐体は樹脂製となっているため、金属筐体のような高級感はない。ただ、低価格PCのような、明らかに安っぽいと感じることもない。天板中央にはLAVIEロゴを配置しているが、それほど目立つものではなく、シンプルで落ち着いた印象だ。本体色は、今回試用したパールホワイトに加えてパールブラック、メタリックピンクの3色が用意される。
サイズは、289×196×17.0mm(幅×奥行き×高さ)となる。従来モデルと比べて奥行きが1.5mm短くなっているが、幅と高さは同じで、サイズは従来モデルとほぼ同じと考えていいだろう。ディスプレイの上部と左右ベゼルを狭めることによって、12.5型液晶搭載ながらA4サイズ未満のフットプリントを実現。学生が利用している鞄などへの収納性も申し分ない。
そして、重量は約910g(下位モデルのNM150/MAでは約908g)と、従来モデルから約15gの軽量化を実現。実測では904gと、公称を下回る軽さとなっていた。約15g程度ではあるものの、軽量化が実現されたことは常に持ち運ぶことを考えると歓迎できる。
モバイルノートということで気になる堅牢性についても、150kgfの面加圧試験をクリアする堅牢性を確保。ディスプレイ部を開いた状態でひねってみると、わずかに歪む印象もあるが、ディスプレイを閉じた状態ではしっかりとした剛性が確認できるため、不安はない。これなら、満員電車などで強く鞄が押されたとしても、破損する心配は少ないはずだ。
六白金星中宮日の鑑定法
『気迷い多くして心中穏かならず。何事も意のごとく進まずして実行し難し。
二家庭内に口舌ありて紛糾し、争いとなる。
一、病災または意外の損失あり。
一、先祖の霊関係に特に注意を要す
九星象意
総合象意
六白金星は天の星である。乾を天となす。。天行健なり”という。乾は「健」であり、健やかで
あり、生々燎原たる光輝を放つ。乾を高貴とし、上とす。ゆえに、太陽、神、仏、君主、祖先、
父、主人、師など、敬うべきもの、尊ぶべきものを象意とする。すなわち、六白は、尊貴、高尚、
富饒の意をあらわす。物品にすれば、上等な品、高級品である。
また、天は万物を覆うから、覆うもの、包むもの等もすべて六白の象意とする。
巽で斉い、中央で活躍した人の運勢も絶頂に達して、乾でその盛運が止まり、幸運も終わる。
〔総 説〕
天、充実、完了、終末、収穫、完成、充満、球体、円形、富豪、名誉、権威、官庁、法律、権
利、裁判、刀剣、闘争、完全、上等、高級、上品、寛大、施す、正直、財産、全盛、晩年、剛健、
堅固、尊崇、高貴、向上、大器、老成、政治、傲慢、祖先、供養、相場、光、模範、首脳部会議、
等。
〔人 物〕
天皇、大統領、首相、各大臣、社長、父、夫、管長、主宰者、頭目、軍人、資本家、官吏、等。
〔人 体〕
頭、顔、首、肋骨、脊柱、骨、肺臓。
〔病 気〕
熱のある病気、むくみのある病気、頭痛、骨折、逆上、眩９ 、狂気、脳溢血、皮膚病、精神過
労、等。
〔業種と職業〕
官吏、軍人、大会社の社員、自動車業、機械業、航空機業、生命保険業、電鉄業、羊毛業、皮革
業、タクシー会社、米殼業、時計業、貴金属業、金銀商、絹織物業、ガラス・鏡の製造販売、真珠
商、証券会社、法律家、易者、守衛、飛行家、その他機械の運転者一般。
〔品 物〕
宝石、貴金属、時計、汽車、電車、自動車、自転車、飛行機、ミシン、大砲、小銃、機関銃、証
券、手形、小切手、時計、指輪、首飾、帽子、鏡、ガラス、傘、蚊帳、風呂敷、手袋、足袋、靴
下、高級衣類、羽織、外套、等。
〔場 所〕
神社、仏閣、宮城、教会堂、官庁、衆議院、参議院、大ビルディング、劇場、学校、博物館、都
市、繁華な所、山の手、高台の地、塀垣、城壁、物見台、競技場、競馬場、等。
〔食 物〕 ＼
白米、大麦、小麦、大豆、小豆、粟、メロン・西瓜・リンゴ等の果実類、氷、アイスクリーム、
氷砂糖、柏餅、饅頭、いなり寿司、のり巻、おはぎ、紙やセロハン等で包装した菓子類、干魚、干
貝、鰹節、上等の食べもの、高級な薬品、辛味、塩類、等。
〔動 物〕
竜、馬、良馬、老馬、ライオン、虎、鳳凰、犬、猪、等。
〔植 物〕
薬草、菊の花のように秋に咲く花、果樹、果実。
『気迷い多くして心中穏かならず。何事も意のごとく進まずして実行し難し。
二家庭内に口舌ありて紛糾し、争いとなる。
一、病災または意外の損失あり。
一、先祖の霊関係に特に注意を要す
九星象意
総合象意
六白金星は天の星である。乾を天となす。。天行健なり”という。乾は「健」であり、健やかで
あり、生々燎原たる光輝を放つ。乾を高貴とし、上とす。ゆえに、太陽、神、仏、君主、祖先、
父、主人、師など、敬うべきもの、尊ぶべきものを象意とする。すなわち、六白は、尊貴、高尚、
富饒の意をあらわす。物品にすれば、上等な品、高級品である。
また、天は万物を覆うから、覆うもの、包むもの等もすべて六白の象意とする。
巽で斉い、中央で活躍した人の運勢も絶頂に達して、乾でその盛運が止まり、幸運も終わる。
〔総 説〕
天、充実、完了、終末、収穫、完成、充満、球体、円形、富豪、名誉、権威、官庁、法律、権
利、裁判、刀剣、闘争、完全、上等、高級、上品、寛大、施す、正直、財産、全盛、晩年、剛健、
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等。
〔人 物〕
天皇、大統領、首相、各大臣、社長、父、夫、管長、主宰者、頭目、軍人、資本家、官吏、等。
〔人 体〕
頭、顔、首、肋骨、脊柱、骨、肺臓。
〔病 気〕
熱のある病気、むくみのある病気、頭痛、骨折、逆上、眩９ 、狂気、脳溢血、皮膚病、精神過
労、等。
〔業種と職業〕
官吏、軍人、大会社の社員、自動車業、機械業、航空機業、生命保険業、電鉄業、羊毛業、皮革
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〔場 所〕
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〔動 物〕
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