体も心も栄養補給

先週のＴＴで1000mちょっとで走れなくなり、
火曜レンでは、何時もよりゆっくりのはずの
キロ４分でも2000m一本がやっと

いのっちコーチから食事改善のアドバイスをもらい、水木金
栄養補給して、ちょっとづつ改善
そして昨日のリスタート練習会、まだまだ落とし目ですが
体が動く感じもしてきました。七本目はちょっと余裕も有りました。
まだまだですがちょっとづつです。

1000m×7本　設定4分
4'00-4'00-4'00-400'-3'59-3'58-3'53


連続の船橋市アンデルセン公園
今日はボートに乗りました