自主レン

昨夜は仕事飲み福島の地酒を呑んで被災地に元気を贈る会
元気を贈り過ぎて朝も起きれなかった

反省を込めて夜は外苑で自主レン
節電で薄暗い外苑だが、いろんなクラブや会社の練習会などなどで
大賑わいだ。純子さん、YUKOさん、イノッチそしてタヌキコーチまで

一人で長いのは難しいので、２００ｍ×２０本。４０秒を越えないペースで
２０本やりました。楽なような苦しいような・・・。でも１周で６００ｍは速く
走り、７５０ｍはジョグ。少しジョグが長かったかな。まあ、ヨシとしよう
足は軽～い、暖かな春の夜の自主レン

昨日の練習　癒しの朝ジョグ。プチトレラン付き　８．５キロ
今日の練習　外苑自主レン　２００m×２０本　　１６．２キロ／今月の練習　１４５キロ

６月までの目標
4月24日　リスタートタイムトライアル　5000m　18:30切り
5月29日　TOEIC　　　　　　　　　　　　　800点
6月12日　東根サクランボマラソン　　　ハーフ　　83.5分切り

シェリー
シェリー、何時になれば俺は這い上がれるだろう
シェリー、何処に行けば俺はたどり着けるだろう