１３・水／腹，背，ステッパー８８点

《終わった！》
ついに，恒例の“超仕事”が（ほぼ）終わった！
ここに至るために，どれほどの時間（時間外勤務）を費やしたことか！

前も愚痴ったけど，俺と同じ職種でも，同じ仕事をやらないですむ人もいる。

具体的には，毎週１回発行する文書。
これに約３～４時間費やす。
年間で約４０回。
しめて４×４０＝１６０時間
時間外手当は出ないけど，１時間２０００円とすると約３２００００円！
安い６０００円のプロテインなら約５３個も買える。
１回２時間トレしたとすれば，約８０回分のトレ時間である。

実は，この他にも年に４回ほど「超時間外勤務」がある。
今回のやつがそれ。
今回の仕事だけでも，約５０時間はかかっているだろう。
それが年４回だから約２００時間の時間外勤務！
合計で３６０時間で約７２００００円分！で１８０回分のトレ！でプロテイン１２０個分！

わははははははは！
思わず笑っちゃう！
神様，何とかして！

俺は，こんなことをもう３０年間もやっている！

でも，あと７年で終わりだね！！！

《トレ》
読んでいる人には悪いけど，愚痴ったら気持ちがすっとしたね！

さあてと，いよいよコンテストモードに突入だね！

・腹：アブクランチ２００，アブベンチ１００，ハンギングレッグレイズ５０
・背：ニンニング(3)，スミスマシン・ベントロウ(3)，ハンマーロウ(3)，ハイパーロウイング(2)，合戸式デッドリフト(4)…ここで力尽きた…。
・ステッパー３０分間で３５０kcal

予定では胸と腕までやりたかったが，暑くて根性がなくてギブアップ！

トレ後の体重は６８kgでした。

久々ビールを５００ml飲んだら，胃が苦しくて大変！

もう，俺は大酒は飲めないな。