１８・月／脚４０分／８０点

《社員旅行》
社員旅行で，北陸方面へ行った。
特に兼六園と白川郷がよかった。

久しぶりに昼からビールを飲んで，カロリーの高い物を食って幸せだった。
もちろん，夜もひたすら食って飲んだ。
もちろん，翌朝もバイキングで４食分きっちり食った。
もちろん，翌昼もフランスの料理をガッツリ食った。

もちろん，帰宅後は卵白５個だけにした。
体重は３kg増…。



《大忙し》
朝から忙しかった。
・　８：３０　近所で亡くなった人がいて，葬式の相談。
・１０：００　明日，葬式で年休になるのでそのための準備。
・１２：００　修理した車を取りに行く
・１３：００　テレビの取り付け
・１４：００　明日の準備
・１６：００　ＴＲ
・１７：００　通夜の帳場
・１９：００　通夜
・２１：３０　これからまた，明日の準備

　せっかくの海の日も，分刻みで動いた非常に忙しい１日だった。

《トレ》
予定が狂って，４０分間だけの脚トレ。

・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ライイングレッグカール(1)，スタンディング・レッグカール(1)

短時間だったが，かなり強度の高いトレとなり少し満足！

明日は，早朝ステッパーかな。